اضطرابات الأكل: ماذا وراءها؟

الغذاء للإنسان هو مصدر الحياة والطاقة ، لذلك من المهم أن يكون ذا جودة عالية وأن يتم استهلاكه بالكمية المثلى. يسمى عدم القدرة على التحكم في الاستهلاك الصحيح وفي الوقت المناسب للطعام ، والذي يؤدي إلى مشاكل صحية ، باضطراب الأكل (EDD). ما هي العوامل التي تثير ظهور مثل هذه الانتهاكات وما هي المشاكل التي قد تشير إلى وجود الضعف الجنسي؟

العلاقة غير الصحية مع الطعام

اضطرابات الأكل هي مجموعة من الأنماط السلوكية المرتبطة باضطرابات الأكل. هناك شعور بالاعتماد على الطعام ، على سبيل المثال ، في شكل رغبة مستمرة في تناول شيء ما أو رفض الأكل. يمكن أن تؤدي مثل هذه الأفعال إلى مشاعر مختلفة: الذنب والقلق والغضب. قد يكون الشخص على علم بهذا أو حتى لا يفكر في علاقة سببية.

هناك أنواع عديدة من اضطرابات الأكل. من بين الأسباب الرئيسية فقدان الشهية ، والشره المرضي ، والإفراط في الأكل القهري ، بالإضافة إلى عدد من الاضطرابات الأخرى التي تحدث بشكل أقل تكرارًا ، على سبيل المثال ، orthorexia - الرغبة الشديدة في تناول طعام صحي أو حالة سكر عند الأكل يتم الاستعاضة عن شرب الكحوليات بقصد إنقاص الوزن المتعمد أو التحكم في الوزن وغيرها.

إذا كان لدى شخص ما ، لبعض الأسباب الذاتية ، فكرة عن الالتزام بنظام غذائي معين أو استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي ، فمن المهم التشاور أولاً مع أخصائي ما إذا كان ينبغي القيام بذلك. إذا كانت هناك حاجة إلى نظام غذائي ، فسيساعدك أحد المتخصصين على اختيار نظام غذائي متوازن وإيجاد بديل لتلك الأطعمة التي يريد الشخص استبعادها. ستسمح لك خوارزمية الإجراءات هذه بعدم ارتكاب الأخطاء والبقاء في حالة جيدة وعدم الإضرار بالجسم. بعد كل شيء ، تتكون صحة الإنسان من ثلاثة جوانب: جسدية وعقلية واجتماعية.

عادة ما يلاحظ الناس أنفسهم أن هناك شيئًا ما خطأ معهم. على سبيل المثال ، يزداد وزن الشخص أو ينتبه زملاؤه وأصدقاؤه إلى شكله. من أعراض العامل النفسي الإفراط في تناول الطعام أو قلة الأكل. للبدء في علاج علم الأمراض ، عليك أن تفهم الأسباب. عادةً ما يكمن خطأ العلاج تحديدًا في حقيقة أن الأشخاص يعانون من الأعراض. تقليديًا ، إذا ظهرت بقعة على السقف ، فسيحاول الشخص أن يرسم عليها ، لكنها تظهر مرة أخرى. وهنا من المهم أن نفهم سبب ظهورها؟ تحتاج أولاً إلى التعامل مع تسرب في السقف ، ثم تغطية البقعة.لذلك من الصعب مساعدة نفسك إذا لم يتم تحديد سبب المرض ولم يتم العمل معه.

أسباب اضطرابات الأكل

اضطراب الأكل هو مرض نفسي يمكن تنشيطه لأسباب مختلفة. بسبب الإجهاد أو الصدمة النفسية لدى الطفل أو الكبار ، يمكن أن يكون سبب الانحراف عن معايير التغذية مشاكل نفسية وفسيولوجية. قد ينشأ الاضطراب نتيجة بعض التنشئة أو معايير الجمال التي يفرضها المجتمع. ينشأ الطفل في أسرة ذات تقاليد معينة ، ومنذ الطفولة ، يتبع كل منا طقوسًا معينة متبناة في دائرة الأقارب. على سبيل المثال ، إذا كنت منزعجًا ، فأنت بحاجة إلى شرب الشاي مع الحلويات ، وإذا كنت متعبًا ، فتناول فطيرة وتشتت انتباهك بهذه الطريقة. اتضح أنه منذ الصغر ، يتم تكوين خوارزمية معينة للعواطف الحية في الشخص - للاستيلاء عليها أو ، على العكس من ذلك ، للحد من نفسه. هذا نوع من الرعاية الذاتية من خلال الطعام ، لكن لسوء الحظ ، لم نتعلم كيف نعتني بأنفسنا بأي طريقة أخرى. يمكن أن يتطور السيناريو المعاكس أيضًا ، عندما يُعاقب الطفل بالحرمان من شيء لذيذ ، على سبيل المثال ، يُمنع من تناول الحلويات ، وفي مرحلة البلوغ يمكنه أيضًا تقييد نفسه. غالبًا ما يمتدح الوالد الطفل ويكافئ الحلويات. وبعد ذلك نواصل العيش وفقًا لهذا السيناريو ، أنا بخير اليوم ، لذلك سأشتري لنفسي شيئًا لذيذًا ، وإذا فشلت ، سأشتري شيئًا لدعم نفسي. نحن نفعل هذا في كل حالة. عندما لا يعرف الإنسان طرقًا أخرى ، فإنه يتبع الطريق المشهور. إذا زاد القلق لديه ، فقد يبدأ في تناول الطعام أكثر من المعتاد ، وكقاعدة عامة ، الطعام ذو المذاق اللامع ، وبالتالي يحاول تخفيف التوتر. وهذه أعراض لعلم الأمراض ، لكنها ليست السبب. عندما تتراكم أسباب الإفراط في الأكل ولا تنفع الطرق المعتادة للتخلص من التوتر ، يبدو الأمر كما لو أن جرعة الطعام تزداد ويسيء استخدامها الشخص. كل شخص لديه طريقته الخاصة في الأكل ، شخص ما لديه حلو ، شخص آخر مالح ، والآخرون يتعاطون القهوة وما إلى ذلك. لذلك لا يمكن لأي شخص أن يستحوذ على المزيد والمزيد حتى يبدأ في ملاحظة زيادة الوزن. على العكس من ذلك ، يمكن لشخص ما أن يحرم نفسه تمامًا من الطعام عندما يكون متوترًا. يحدث هذا عندما لا نقبل أنفسنا ولا نحب ، عندما نفتقر إلى تقدير الذات. يمكن أن تثير المعايير الاجتماعية اضطرابات الأكل. إذا تم الترحيب بالنحافة (بعض الألعاب الرياضية ، عرض الأزياء) أو كتلة الجسم الكثيفة (السومو ، كمال الأجسام) في المهنة ، فيمكن لممثليها أن يجدوا صعوبة في التعامل مع ذلك. لهذا السبب ، يعاني العديد من الرياضيين والموديلات من اضطراب في الأكل.

طرق للمساعدة

الأكل ليس له علاقة بالطعام وقوة الإرادة.يتعلق هذا في المقام الأول بعدم فهم المشكلة ، لذلك من المهم إدراكها والبدء في اتخاذ القرارات وتحمل المسؤولية عنها. إذا كان هناك شعور بالسير في حلقة مفرغة ، ولكن من المستحيل الخروج منها بنفسك ، فيمكنك دائمًا العثور على المساعدة والدعم من الخارج.

علاج الضعف الجنسي يتطلب نهجا متكاملا - فريق من المتخصصين ، لأنه مرض عقلي يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية. يجب أن يكون الشخص الرئيسي الذي سيشارك في العلاج ويشرف عليه طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا إكلينيكيًا. يمكن لأخصائيي التغذية وعلماء النفس أن يعملوا كأخصائيين إضافيين. اليوم ، في العديد من الشركات ، يتمتع الموظفون بفرصة اللجوء إلى طبيب نفساني استشاري. يمكنه القيام بدور مصاحب ، والمساعدة في بناء علاقة جديدة مع الطعام ، والإشارة إلى اتجاه الحركة ، مع مراعاة جميع الفروق الدقيقة في نمط حياة الفرد ، والتحدث عن خيارات الدعم الممكنة ، والرجوع إلى طبيب نفسي أو معالج [30)]. من المهم أن تعتني الشركة بموظفيها وتمنحهم الفرصة للحصول على مساعدة إضافية. لا يعد علاج اضطرابات الأكل عملية سريعة ، لذا خلال هذه الفترة يكون الدعم مهمًا بشكل خاص للشخص.

أولاً ، يحتاج المتخصصون إلى فرز ومقارنة جميع الحقائق: ما هي نقطة البداية لفقدان الوزن أو اكتسابه ، وما هي الأساليب التي يستخدمها الشخص لفقدان الوزن ، أو الوجبات الغذائية أو التدريبات المرهقة. على سبيل المثال ، أحد الأعراض المميزة للشره المرضي هو النشاط البدني النشط كوسيلة للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة. يلقي فريق من المتخصصين نظرة فاحصة على تاريخ الشخص لفهم سبب الاضطراب. من المهم أيضًا أن يتأكدوا من أن كل شيء على ما يرام في الجهاز الهضمي ، لأن الكثير من الناس يأكلون نفس الشيء ، لكنهم يبدون مختلفين. هذا مهم للنظر فيه وفهمه. في عملية العلاج ، يقوم المتخصصون بتعليم الشخص أن أسباب علم الأمراض يجب أن تعيش ، لا تمضغ. كل من المساعدين لديه مهمته الخاصة. خبير التغذية يخبرنا كيف وماذا نأكل ومتى وكمية. يناقش الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي المشاعر ، وفي عملية التواصل يتوصلون إلى طرق محتملة لتجربة الأفكار والعواطف. العثور على سبب علم الأمراض هو بالفعل نصف المعركة. ثم يقرر الشخص نفسه ما إذا كان سيتعامل مع هذا ، وبأي طريقة ولماذا يحتاج إليه.

منع العلاقات غير الصحية

لا توجد طرق عالمية للوقاية من اضطرابات الأكل. يعد تدفق المعلومات أمرًا مهمًا من شأنه أن يساعد في توجيه الشخص البالغ إلى ما يجب القيام به في هذه الحالة. يمكن للمتخصصين فقط فهم أسباب RPP.على سبيل المثال ، قلة من الناس فكروا وتتبعوا مثل هذا الارتباط بحيث يمكن لأفكارنا أن تحفز عملية الإفراط في تناول الطعام في الجسم. اعتمادًا على ما نعتقد ، تحدث تفاعلات هرمونية في أجسامنا. عندما تبدأ عملية التفكير ، غالبًا ما نشعر بردود فعل جسدية. على سبيل المثال ، تخيل ليمونة ناضجة وعصرية. تأخذها بين يديك وتقطعها إلى نصفين وتقطر العصير في فمك. هل تشعر؟ يُفرز اللعاب بشكل لا إرادي. حتى بدون رؤية الليمون الآن ، ولكن التفكير فيه ، تبدأ العملية. نفس الشيء مع الهرمونات. عندما نفرح ، ينتج الجسم الأوكسيتاسين ، والإندورفين ، والسيروتونين ، والأخبار السلبية - الكورتيزول والأدرينالين. تؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول إلى تراكم الدهون في الجسم. أي أنه من الواضح أنه من المهم العمل على أفكارك وردود أفعالك. منذ الطفولة ، نحتفظ بها لأنفسنا ، ونادرًا ما نتحدث من القلب إلى القلب مع شخص ما ونتبادل الخبرات ، وغالبًا ما نخشى الإدانة. يقوم المتخصصون بتعليم الشخص المصاب باضطرابات الأكل كيفية التعامل مع الأفكار والتحدث عن تأثيرها علينا.

التوازن جيد في كل مكان: في الراحة والعمل والطعام. من المهم عندما يدعم صاحب العمل الموظفين ، ويمنحهم الفرصة للشعور بالرعاية ، وتطوير والحفاظ على صحتهم تحت السيطرة. في الشركات الحديثة ، أصبح هذا الاتجاه أكثر انتشارًا. ينشئ أصحاب العمل منطقة طعام لموظفيهم ، وينظمون وجبات لهم ، أو يحاولون تنويع نظامهم الغذائي بوجبات خفيفة صحية. ليست ملفات تعريف الارتباط والسندويشات ، ولكن ، على سبيل المثال ، الخضار والفواكه. لسوء الحظ ، ليس من المعتاد الحديث عن اضطرابات الأكل ، لذلك لا يعرف الناس سوى القليل عن هذه الاضطرابات. من المهم أن نفهم أنه ليس دائمًا زيادة الوزن أو النحافة أو الرغبة في تناول الحلويات أو الشعور بالجوع تشير إلى وجود نوع من اضطراب الأكل. نحن بحاجة إلى رفع مستوى الوعي الاجتماعي عنها من أجل منع وتقليل انتشارها والقدرة على التكيف إذا لزم الأمر. حالتنا الصحية هي انعكاس لموقفنا تجاه أنفسنا. أنت بحاجة إلى الاعتناء بجسمك والاعتناء بنفسك ليس من وقت لآخر ، ولكن بانتظام. سيسمح لنا ذلك بالحفاظ على الموارد التي تقدمها لنا الطبيعة وزيادتها..