Как да засилим имунитета на детето през пролетта. Съвет на семеен лекар

Добре познатата фраза „сополиво детство” предизвиква искрена усмивка на лицата ни и ни потапя в света на топлите спомени. И в същото време събужда у нас вълнуващи преживявания и страх за крехкото тяло на децата в училищна и предучилищна възраст. В крайна сметка именно през този период се осъществява активното запознаване с новата патогенна микрофлора в детските градини, училищата и постепенното формиране на имунитета (пълният синтез на имуноглобулини започва на 6-7-годишна възраст, а окончателното формиране на имунитета система наближава периода на пубертета). И основната задача на родителите е да помогнат за справяне с новото имунно натоварване, осигурявайки всички необходими условия за поддържане на здравето.

Сезонността на обостряне на простудните заболявания при децата е края на зимата и началото на пролетта, когато активността на слънцето е слаба и витамин D се синтезира слабо, и всички запаси от витамини и хранителни вещества в организма се изчерпват. Ето защо е много важно през този период да предпазите детето от болести и да укрепите имунната система.

Не е възможно да се отделят конкретни препоръки, които да намалят честотата на заболеваемостта при децата. Тук по-важни са общоукрепващите процедури (закаляване, спорт), балансирана диета, здравословен семеен начин на живот, отказ на родителите от лоши навици (пушене).

Ролята на витамините в имунитета на децата

И ако говорим за „магическото хапче“ – пиян и здрав, то за съжаление това не съществува! Нито един комплексен „витамин” или хранителна добавка все още не е повлиял на продължителността на заболяването и не е намалил честотата на остри респираторни вирусни инфекции при децата. Тяхната ефективност не е доказана. Комплексните витамини могат да се предписват на деца с определени стомашно-чревни проблеми, но в този случай трябва да потърсите конкретен витаминен дефицит и да го компенсирате. Всичко останало работи като плацебо.

Има специфични витамини и добавки, които могат да помогнат за повишаване на имунитета:

Витамин D – основен източник е синтезът на кожата от излагане на UV и в по-малка степен усвояването от храна. Препоръката за превантивна доза витамин D за деца от 1 г. е 600 МО дневно без почивка за лятно часово време, непрекъснато.

Омега-3 - единственият източник е храна (морска риба, миди, хайвер, ленено семе, яйца, млечни продукти продукти, орех, соя и др.).

Ако в диетата на детето липсват морски дарове и други източници на Омега-3, тогава може да се препоръча добавка като курс.

Важно! Необходимостта и продължителността на курса на прием на витамин D и Омега-3 се предписват от лекар, като се фокусира върху здравословното състояние и диетата на детето.

Влияние на антивирусните лекарства върху имунитета

Профилактичното приложение на антивирусни лекарства, имуномодулатори и имуностимуланти също няма да даде желания ефект. Няма доказателства за тяхната ефективност. Открити са повече от 200 вида вирус на ARVI и е невъзможно да се знае точно върху кой от тях действаме с антивирусно лекарство.

С имуномодулатори и имуностимуланти, които са предназначени да променят и стимулират имунната система, същата неяснота. Невъзможно е да се каже с пълна сигурност, че приемането на тези лекарства ще допринесе за производството на антитела срещу определен вирус. Работата на имунната система е много сложна по своята структура и все още не е напълно проучена. Следователно, неконтролираният прием на тези лекарства е изпълнен със сериозни последици и може да предизвика бурна реакция на имунната система под формата на алергии и автоимунни заболявания.

В повечето случаи (над 90%) ОРЗ се причинява от вирус, а не от бактерия, така че антибиотиците няма да бъдат ефективни. В света има глобален проблем с антибиотичната резистентност, който възниква при честата и неправилна употреба на антибиотици, когато бактериите стават резистентни към антимикробни средства.

Как иначе можете да подкрепите имунитета на детето през пролетта?

Отрицателни фактори, влияещи върху имунитета на децата:

  • стрес ;
  • недохранване;
  • нехигиенични условия;
  • физическа умора;
  • физическа неактивност;
  • хронични заболявания.

Нека разгледаме по-отблизо всеки.

Стрес

Тежкият и продължителен стрес потиска функцията на имунната система, блокирайки производството на антитела в отговор на появата на патоген в тялото. Затова е много важно през възстановителния период да не натоварвате детето с учене, да не влизате в конфликт с него и да не го излагате на силни емоционални изблици (както негативни, така и положителни). Препоръчват се тихи съвместни игри, четене на книги, разходки на чист въздух. Неправилно хранене: мазна, тежка, оскъдна и еднообразна храна (бърза храна, сладкиши, храни с консерванти и подобрители на вкуса и др.) водят до липса на витамини и хранителни вещества в организма на детето, което се отразява негативно на синтеза на клетките на имунната система, 80% от тях са в червата.

Хранене

Фракционни и балансирани хранения 5-6 пъти на ден (ензимната система на детето все още не е напълно оформена и не е в състояние да смила голямо количество храна за една доза) и наличието на зеленчуци и плодове в ежедневната диета ще има положителен ефект върху здравето. През пролетта витамин компоти от сушени плодове, замразени горски плодове и плодове са полезни за укрепване на детския имунитет.

Нехигиенични условия

Баналното измиване на ръцете със сапун след разходка, преди хранене и след използване на тоалетната значително намалява риска от остри респираторни инфекции. Друг фактор, който намалява имунитета при децата, е инфекцията с глисти. Не позволявайте на децата да вземат предмети на улицата, да докосват бездомни животни, да играят в тоалетната. Правете редовно мокро почистване и поддържайте нивото на влажност (40-60%) в детската стая. Ако въздухът в стаята е твърде сух, тогава лигавиците изсъхват, предпазвайки тялото от проникване на инфекциозни агенти.

Физическо претоварване

Много е важно детето да не се претоварва през деня и да спи достатъчно ден и нощ. А през нощта децата трябва да спят 9-11 часа за правилното развитие на тялото. В крайна сметка, по време на сън децата се развиват физически. Честата липса на сън и прекомерно увлечение оказват негативно влияние върху психическото и физическо здраве на детето, а съответно и върху имунната система. Тук ще помогне добре структурираната ежедневна рутина.

Липса на физическа активност

Заседналият начин на живот сериозно влияе върху честотата на остри респираторни инфекции при деца. Седейки вкъщи, бебето става "оранжерия" и е склонно към чести настинки извън дома. А упражненията сутрин като ритуал, разходката на чист въздух 2 пъти на ден насищат клетките на тялото с кислород, което повишава устойчивостта към инфекции. Ежедневната разходка, дори при дъждовно пролетно време, развива устойчивост на студен и влажен въздух, течения. Такива деца боледуват по-малко от тези, които прекарват по-голямата част от времето си на закрито.

Облекло за сезона

Не носете 100 кожени палта. Лесно е за бягащо, активно дете с много топли дрехи да се изпоти, да му стане студено и да хване вируса. Вслушайте се в правилото за 3-слоя: първият слой е термо бельо, отвеждащо влага, вторият слой е полар, а третият слой е дишащо, ветроустойчиво яке или ветровка.

Също така е полезно постепенното закаляване на детето (може да започнете през пролетта и да продължите до късна есен). Сипете студена (+-20) и след това гореща вода (+-35) последователно от дланта до лакътя, от стъпалото до коляното, всеки ден в продължение на 5-7 минути. И не забравяйте да попитате детето си студено ли му е или горещо. В крайна сметка възрастните и децата имат различна чувствителност и ни е студено или горещо по различни начини.

Хронични заболявания

Ако детето често страда от остри респираторни инфекции, е необходимо да се определи дали има огнища на хронични заболявания ( тонзилит, синузит, кариес, аденоидит и др.), отслабване на имунната система. Често и продължително болни деца трябва да преминат медицински преглед за правилния избор на тактика за лечение на хронични заболявания.

Ако детето има остри респираторни инфекции без усложнения (бронхит, пневмония, отит, цистит, артрит, менингит и др.) и изчезва след 7 години. -10 дни, няма за какво да се притеснявате. Детето посещава детска градина или училище и се разболява веднъж месечно - това е нормално (ОРИ от 7-10 пъти годишно се счита за приемливо). Ако детето е болно за дълго време повече от 10 пъти годишно и с усложнения след ТОРС, това е сериозна причина за безпокойство.

Най-често ARVI се причинява от грипния вирус, аденовирус, ентеровирус, параинфлуенца. Има и бактериални патогени, които се присъединяват след вирусна инфекция: пневмококи, стрептококи, стафилококус ауреус, хемофилус инфлуенца. На често и продължително болни деца се препоръчва ваксинация срещу грип, пневмококова, хемофилна, менингококова инфекция и др.).

Ваксинацията не дава абсолютна гаранция, че детето няма да се разболее, но ваксинираните деца се разболяват по-лесно, без усложнения и бързо се възстановяват.

Повечето от горните препоръки са сравнително лесни за следване. Що се отнася до приема на различни лекарства, специално хранене, тогава, разбира се, е по-добре да се консултирате с лекар, тъй като трябва да вземете предвид възрастта на детето, индивидуалността на тялото и други фактори.