Jak posílit imunitu dítěte na jaře. Rada rodinného lékaře

Známé sousloví „uprchlé dětství“ vyvolává na našich tvářích upřímný úsměv a vrhá nás do světa hřejivých vzpomínek. A zároveň v nás probouzí vzrušující zážitky a strach o křehké tělo dětí školního a předškolního věku. Ostatně právě v tomto období dochází ve školkách, školách k aktivnímu seznamování s novou patogenní mikroflórou a k postupnému vytváření imunity (plná syntéza imunoglobulinů začíná v 6-7 letech a konečná tvorba imunitní systém se blíží období puberty). A hlavním úkolem rodičů je pomoci vyrovnat se s novou imunitní zátěží a poskytnout všechny potřebné podmínky pro udržení zdraví.

Sezónnost exacerbace nachlazení u dětí je konec zimy a začátek jara, kdy je aktivita slunce slabá a vitamin D se syntetizuje málo, a všechny zásoby vitamínů a živin v těle docházejí. Proto je v tomto období velmi důležité chránit dítě před nemocemi a posilovat imunitní systém.

Nelze vyčlenit žádná konkrétní doporučení, která sníží výskyt morbidity u dětí. Zde jsou důležitější obecné posilovací postupy (otužování, sport), vyvážená strava, zdravý životní styl rodiny, odmítání špatných návyků rodičů (kouření).

Úloha vitamínů v imunitě dětí

A pokud mluvíme o "kouzelné pilulce" - opilé a zdravé, tak tato bohužel neexistuje! Ani jeden komplexní „vitamín“ nebo doplněk stravy dosud neovlivnil dobu trvání onemocnění a nesnížil četnost akutních respiračních virových infekcí u dětí. Jejich účinnost nebyla prokázána. Komplexní vitamíny mohou být předepsány dětem s určitými gastrointestinálními problémy, ale v tomto případě je třeba hledat konkrétní nedostatek vitamínu a kompenzovat jej. Všechno ostatní funguje jako placebo.

Existují specifické vitamíny a doplňky stravy, které mohou pomoci posílit imunitu:

Vitamín D – hlavním zdrojem je syntéza kůže z expozice UV záření a v menší míře absorpce z jídlo. Doporučení pro preventivní dávku vitaminu D pro děti od 1 roku je 600 MO denně bez přestávky na letní čas, průběžně.

Omega-3 - jediným zdrojem jsou potraviny (mořské ryby, mušle, kaviár, lněná semínka, vejce, mléčné výrobky výrobky, ořech, sója atd.).

Pokud v jídelníčku dítěte chybí mořské plody a jiné zdroje Omega-3, pak lze jako chod doporučit doplněk stravy.

Důležité! Potřebu a délku kúry užívání vitaminu D a Omega-3 předepisuje lékař se zaměřením na zdravotní stav a stravu dítěte.

Vliv antivirotik na imunitu

Profylaktické podávání antivirotik, imunomodulátorů a imunostimulantů také nepřinese požadovaný účinek. Neexistují žádné důkazy o jejich účinnosti. Bylo objeveno více než 200 typů viru ARVI a nelze přesně vědět, na který antivirotikem působíme.

U imunomodulátorů a imunostimulantů, které jsou určeny ke změně a stimulaci imunitního systému, stejná nejednoznačnost. Nelze s úplnou jistotou říci, že užívání těchto léků přispěje k tvorbě protilátek proti konkrétnímu viru. Práce imunitního systému je ve své struktuře velmi složitá a dosud nebyla plně studována. Proto je nekontrolovaný příjem těchto léků plný vážných následků a může způsobit násilnou reakci imunitního systému ve formě alergií a autoimunitních onemocnění.

Ve většině případů (přes 90 %) je ARI způsobena virem, nikoli bakterií, takže antibiotika nebudou účinná. Ve světě je celosvětový problém s antibiotickou rezistencí, ke které dochází při častém a nesprávném užívání antibiotik, kdy se bakterie stávají odolnými vůči antimikrobiálním látkám.

Jak ještě na jaře podpořit imunitu dítěte?

Negativní faktory ovlivňující imunitu dětí:

  • stres ;
  • podvýživa;
  • nehygienické podmínky;
  • fyzická únava;
  • fyzická nečinnost;
  • chronická onemocnění.

Podívejme se na každou blíže.

Stres

Silný a dlouhotrvající stres potlačuje funkci imunitního systému a blokuje produkci protilátek v reakci na výskyt patogenu v těle. Proto je velmi důležité v období rekonvalescence nezatěžovat dítě studiem, nekonfliktovat s ním a nevystavovat ho silným emočním výlevům (negativním i pozitivním). Doporučují se klidné společné hry, čtení knih, procházky na čerstvém vzduchu. Nesprávná výživa: tučná, těžká, skrovná a jednotvárná jídla (rychlovky, pečivo, potraviny s konzervanty a zvýrazňovači chuti atd.) vedou k nedostatku vitamínů a živin v organismu dítěte, což negativně ovlivňuje syntézu buněk imunitního systému, 80 % z nich je ve střevě.

Výživa

Částečná a vyvážená jídla 5-6x denně (enzymatický systém dítěte ještě není zcela vytvořen a není schopen trávit velké množství jídla na jednu dávku) a přítomnost zeleniny a ovoce v každodenní stravě bude mít pozitivní vliv na zdraví. Na jaře jsou pro posílení dětské imunity užitečné vitamínové kompoty ze sušeného ovoce, mražených bobulí a ovoce.

Nehygienické podmínky

Banální mytí rukou mýdlem po procházce, před jídlem a po použití toalety významně snižuje riziko akutních respiračních infekcí. Dalším faktorem, který snižuje imunitu u dětí, je infekce červy. Nedovolte dětem sbírat předměty na ulici, dotýkat se zvířat bez domova, hrát si na záchodě. Provádějte pravidelné mokré čištění a udržujte v dětském pokoji vlhkost (40-60%). Pokud je vzduch v místnosti příliš suchý, pak sliznice vyschnou a chrání tělo před pronikáním infekčních agens.

Fyzická přepracovanost

Je velmi důležité, aby se dítě přes den nepřetěžovalo a mělo dostatek spánku ve dne i v noci. A v noci by děti pro správný vývoj těla měly spát 9-11 hodin. Děti se totiž během spánku fyzicky vyvíjejí. Častý nedostatek spánku a přemíra požitkářství mají negativní dopad na psychické i fyzické zdraví dítěte, a tím i na imunitní systém. Zde pomůže dobře strukturovaný denní režim.

Fyzická nečinnost

Sedavý způsob života vážně ovlivňuje výskyt akutních respiračních infekcí u dětí. Když sedí doma, dítě se stává „skleníkem“ a je náchylné k častým nachlazením mimo domov. A cvičení ráno jako rituál, procházka na čerstvém vzduchu 2krát denně nasytí buňky těla kyslíkem, což zvyšuje odolnost proti infekcím. Každodenní procházka, a to i v deštivém jarním počasí, vytváří odolnost vůči chladnému a vlhkému vzduchu, průvanu. Takové děti onemocní méně než ty, které tráví většinu času uvnitř.

Oblečení na sezónu

Nenoste 100 kožichů. Pro běžící, aktivní dítě ve velmi teplém oblečení se snadno zpotí, prochladne a nakazí se virem. Poslechněte si pravidlo 3 vrstev: první vrstva je termoprádlo odvádějící vlhkost, druhá vrstva je fleecový oteplovač a třetí vrstva je prodyšná, větruodolná bunda nebo větrovka.

Užitečné je také postupné otužování dítěte (můžete začít na jaře a pokračovat až do pozdního podzimu). Denně po dobu 5-7 minut zalévejte studenou (+-20) a poté horkou vodou (+-35) střídavě od dlaně k lokti, od nohy ke kolenu. A nezapomeňte se svého dítěte zeptat, zda je mu zima nebo horko. Koneckonců, dospělí a děti mají různou náchylnost a různými způsoby cítíme chlad nebo horko.

Chronická onemocnění

Pokud dítě často trpí akutními respiračními infekcemi, je nutné zjistit, zda nemá ložiska chronických onemocnění ( tonzilitida, sinusitida, kaz, adenoiditida atd.), oslabení imunitního systému. Často a dlouhodobě nemocné děti musí podstoupit lékařskou prohlídku pro správný výběr taktiky pro léčbu chronických onemocnění.

Pokud má dítě akutní respirační infekce bez komplikací (bronchitida, zápal plic, otitida, cystitida, artritida, meningitida, atd.) a vymizí za 7 -10 dní, není se čeho bát. Dítě navštěvuje školku nebo školu a onemocní jednou za měsíc - to je normální (ARI 7-10krát ročně je považováno za přijatelné). Pokud je dítě dlouhodobě nemocné více než 10krát ročně a má komplikace po SARS, je to vážný důvod k obavám.

Nejčastěji ARVI způsobuje chřipkový virus, adenovirus, enterovirus, parainfluenza. Existují také bakteriální patogeny, které se spojují po virové infekci: pneumokok, streptokok, zlatý stafylokok, Haemophilus influenzae. Často a dlouhodobě nemocným dětem se doporučuje očkování proti chřipce, pneumokokovým, hemofilickým, meningokokovým infekcím atd.).

Očkování nedává absolutní záruku, že dítě neonemocní, ale očkované děti onemocní snadněji, bez komplikací a rychle se uzdraví.

Většinu z výše uvedených doporučení lze poměrně snadno dodržovat. Pokud jde o příjem různých léků, speciální výživy, pak je samozřejmě lepší poradit se s lékařem, protože musíte vzít v úvahu věk dítěte, individualitu těla a další faktory.