Hvordan man styrker barnets immunitet om foråret. Familielægens råd

Den velkendte sætning "snottet barndom" forårsager et ægte smil på vores ansigter og kaster os ind i en verden af ​​varme minder. Og samtidig vækker det i os spændende oplevelser og frygt for den skrøbelige krop af børn i skole- og førskolealderen. Det er trods alt i denne periode, at aktivt kendskab til den nye patogene mikroflora finder sted i børnehaver, skoler og den gradvise dannelse af immunitet (den fulde syntese af immunglobuliner begynder i en alder af 6-7 og den endelige dannelse af immunforsvaret systemet nærmer sig pubertetsperioden). Og forældrenes hovedopgave er at hjælpe med at klare den nye immunbelastning, hvilket giver alle de nødvendige betingelser for at opretholde sundheden.

Årstidsvariationen af ​​forværring af forkølelse hos børn er slutningen af ​​vinteren og begyndelsen af ​​foråret, når solens aktivitet er svag og D-vitamin syntetiseres lidt, og alle reserver af vitaminer og næringsstoffer i kroppen er ved at løbe tør. Derfor er det meget vigtigt i denne periode at beskytte barnet mod sygdomme og styrke immunforsvaret.

Det er ikke muligt at udskille specifikke anbefalinger, der vil reducere forekomsten af ​​sygelighed hos børn. Her er generelle styrkende procedurer (hærdning, sport), en afbalanceret kost, en sund familielivsstil, forældres afvisning af dårlige vaner (rygning) vigtigere.

Vitaminernes rolle i børns immunitet

Og hvis vi taler om den "magiske pille" - fuld og sund, så eksisterer denne desværre ikke! Ikke et eneste komplekst "vitamin" eller kosttilskud har endnu påvirket sygdommens varighed og reduceret hyppigheden af ​​akutte luftvejsvirusinfektioner hos børn. Deres effektivitet er ikke blevet bevist. Komplekse vitaminer kan ordineres til børn med visse mave-tarmproblemer, men i dette tilfælde skal du kigge efter en specifik vitaminmangel og råde bod på det. Alt andet virker som placebo.

Der er specifikke vitaminer og kosttilskud, der kan hjælpe med at øge immuniteten:

Vitamin D – hovedkilden er hudsyntese fra UV-eksponering og, i mindre grad, absorption fra mad. Anbefalingen for en forebyggende dosis D-vitamin til børn fra 1 år er 600 MO dagligt uden pause til sommertid, løbende.

Omega-3 - den eneste kilde er mad (havfisk, muslinger, kaviar, hørfrø, æg, mejeriprodukter produkter, valnød, soja osv.).

Hvis barnets kost mangler fisk og skaldyr og andre kilder til Omega-3, så kan et tilskud anbefales som et kursus.

Vigtigt! Behovet og varigheden af ​​et kursus med indtagelse af D-vitamin og Omega-3 er ordineret af en læge, med fokus på barnets helbredstilstand og kost.

Antivirale lægemidlers indflydelse på immuniteten

Profylaktisk administration af antivirale lægemidler, immunmodulatorer og immunstimulerende midler vil heller ikke give den ønskede effekt. Der er ingen beviser for deres effektivitet. Mere end 200 typer af ARVI-virussen er blevet opdaget, og det er umuligt at vide præcis, hvilken vi agerer på med et antiviralt lægemiddel.

Med immunmodulatorer og immunstimulerende midler, som er designet til at ændre og stimulere immunsystemet, samme tvetydighed. Det er umuligt at sige med fuldstændig sikkerhed, at indtagelse af disse lægemidler vil bidrage til produktionen af ​​antistoffer mod en bestemt virus. Immunsystemets arbejde er meget komplekst i sin struktur og er endnu ikke fuldt ud undersøgt. Derfor er ukontrolleret indtag af disse lægemidler fyldt med alvorlige konsekvenser og kan forårsage en voldsom reaktion af immunsystemet i form af allergier og autoimmune sygdomme.

I de fleste tilfælde (over 90 %) er ARI forårsaget af en virus, ikke en bakterie, så antibiotika vil ikke være effektive. Der er et globalt problem med antibiotikaresistens i verden, som opstår ved hyppig og forkert brug af antibiotika, når bakterier bliver resistente over for antimikrobielle stoffer.

Hvordan kan du ellers støtte barnets immunitet om foråret?

Negative faktorer, der påvirker børns immunitet:

  • stress ;
  • underernæring;
  • uhygiejniske forhold;
  • fysisk træthed;
  • fysisk inaktivitet;
  • kroniske sygdomme.

Lad os se nærmere på hver enkelt.

Stress. Derfor er det meget vigtigt i restitutionsperioden ikke at belaste barnet med studier, ikke at komme i konflikt med det og ikke at udsætte det for stærke følelsesmæssige udbrud (både negative og positive). Rolige fælleslege, læsning af bøger, gåture i den friske luft anbefales. Forkert ernæring: fed, tung, mager og monoton mad (fastfood, kager, fødevarer med konserveringsmidler og smagsforstærkere osv.) fører til mangel på vitaminer og næringsstoffer i barnets krop, hvilket negativt påvirker syntesen af ​​immunsystemets celler, 80% af dem er i tarmen.

Ernæring

Fraktionerede og afbalancerede måltider 5-6 gange om dagen (barnets enzymsystem er endnu ikke fuldt dannet og er ikke i stand til at fordøje en stor mængde mad til en dosis) og tilstedeværelsen af ​​grøntsager og frugter i den daglige kost vil have en positiv effekt på sundheden. Om foråret er vitamin kompotter fra tørrede frugter, frosne bær og frugter er nyttige til at styrke børns immunitet.

Uhygiejniske forhold

Banal vask af hænder med sæbe efter en gåtur, før spisning og efter toiletbesøg reducerer risikoen for akutte luftvejsinfektioner markant. En anden faktor, der reducerer immuniteten hos børn, er infektion med orme. Tillad ikke børn at samle genstande op på gaden, røre ved hjemløse dyr, lege på toilettet. Gør en regelmæssig våd rengøring og bevar luftfugtigheden (40-60%) i børneværelset. Hvis luften i rummet er for tør, så tørrer slimhinderne ud, hvilket beskytter kroppen mod indtrængen af ​​smitsomme stoffer.

Fysisk overanstrengelse

Det er meget vigtigt, at barnet ikke overanstrenger sig i løbet af dagen og får tilstrækkelig søvn dag og nat. Og om natten bør børn sove 9-11 timer for den rette udvikling af kroppen. Når alt kommer til alt, under søvn udvikler børn sig fysisk. Hyppig mangel på søvn og overforkælelse har en negativ indvirkning på barnets mentale og fysiske sundhed og følgelig på immunsystemet. En velstruktureret hverdag vil hjælpe her.

Fysisk inaktivitet

En stillesiddende livsstil påvirker alvorligt forekomsten af ​​akutte luftvejsinfektioner hos børn. Når barnet sidder derhjemme, bliver det "drivhus" og udsat for hyppige forkølelser uden for hjemmet. Og øvelser om morgenen som et ritual, en tur i frisk luft 2 gange om dagen mætter kroppens celler med ilt, hvilket øger modstanden mod infektioner. En daglig gåtur, selv i regnfuldt forårsvejr, udvikler modstand mod kold og fugtig luft, træk. Sådanne børn bliver mindre syge end dem, der tilbringer det meste af deres tid indendørs.

Tøj til sæsonen

Bær ikke 100 pelsfrakker. Det er nemt for et løbende, aktivt barn i meget varmt tøj at svede, blive kold og fange virussen. Lyt til 3-lags reglen: det første lag er fugttransporterende termisk undertøj, det andet lag er en fleecevarmer og det tredje lag er en åndbar, vindtæt jakke eller vindjakke.

Også den gradvise hærdning af barnet er nyttig (du kan starte om foråret og fortsætte til sent efterår). Hæld koldt (+-20) og derefter varmt vand (+-35) skiftevis fra håndfladen til albuen, fra foden til knæet, dagligt i 5-7 minutter. Og glem ikke at spørge dit barn, om det er koldt eller varmt. Voksne og børn har trods alt forskellig modtagelighed, og vi har det koldt eller varmt på forskellige måder.

Kroniske sygdomme

Hvis et barn ofte lider af akutte luftvejsinfektioner, er det nødvendigt at afgøre, om det har foci af kroniske sygdomme ( tonsillitis, bihulebetændelse, caries, adenoiditis osv.), svækkelse af immunsystemet. Ofte og langtidssyge børn skal gennemgå en lægeundersøgelse for det korrekte valg af taktik til behandling af kroniske sygdomme.

Hvis et barn har akutte luftvejsinfektioner uden komplikationer (bronkitis, lungebetændelse, otitis, blærebetændelse, gigt, meningitis osv.) og forsvinder i 7. -10 dage, der er ikke noget at bekymre sig om. Barnet går i børnehave eller skole og bliver syg en gang om måneden - dette er normalt (ARI fra 7-10 gange om året anses for acceptabelt). Hvis et barn er sygt i længere tid mere end 10 gange om året og med komplikationer efter SARS, er dette en alvorlig grund til bekymring.

Oftest er ARVI forårsaget af influenzavirus, adenovirus, enterovirus, parainfluenza. Der er også bakterielle patogener, der slutter sig til efter en virusinfektion: pneumococcus, streptokokker, staphylococcus aureus, Haemophilus influenzae. Hyppigt og langtidssyge børn anbefales vaccination mod influenza, pneumokok, hæmofile, meningokokinfektioner osv.).

Vaccination giver ikke en absolut garanti for, at barnet ikke bliver sygt, men vaccinerede børn bliver lettere syge, uden komplikationer og kommer sig hurtigt.

De fleste af ovenstående anbefalinger er ret lette at følge. Hvad angår indtagelse af forskellige lægemidler, speciel ernæring, så er det selvfølgelig bedre at konsultere en læge, da du skal tage hensyn til barnets alder, kroppens individualitet og andre faktorer.