Spiseforstyrrelser: Hvad er der bag det?

Mad for en person er en kilde til liv og energi, så det er vigtigt, at det er af høj kvalitet og indtages i den optimale mængde. Manglende evne til at kontrollere det korrekte og rettidige forbrug af mad, hvilket fører til sundhedsproblemer, kaldes en spiseforstyrrelse (EDD). Hvilke faktorer provokerer udseendet af sådanne krænkelser, og hvilke problemer kan indikere tilstedeværelsen af ​​ED?

Usundt forhold til mad

Spiseforstyrrelser er en række adfærdsmønstre, der er forbundet med spiseforstyrrelser. Der er en følelse af afhængighed af mad, for eksempel i form af et konstant ønske om at spise noget eller afvisning af at spise. Sådanne handlinger kan føre til forskellige følelser: skyld, angst, vrede. En person kan være opmærksom på dette eller slet ikke tænke på en årsagssammenhæng.

Der er mange typer spiseforstyrrelser. Blandt de vigtigste er anoreksi, bulimi og tvangsmæssig overspisning, samt en række andre lidelser, der forekommer meget sjældnere, f.eks. ortoreksi - et tvangsmæssigt ønske om at spise sund mad eller fuldkoreksi, når spisning erstattes indtagelse af alkohol med henblik på forsætligt vægttab eller vægtkontrol, og andre.

Hvis en person af subjektive årsager har en idé om at overholde en bestemt diæt eller udelukke bestemte fødevarer fra kosten, er det vigtigt først at konsultere en specialist, om dette skal gøres. Hvis en diæt er nødvendig, vil en specialist hjælpe dig med at vælge en afbalanceret diæt og finde et alternativ til de fødevarer, som en person ønsker at udelukke. En sådan handlingsalgoritme giver dig mulighed for ikke at lave fejl, forblive i god form og ikke skade kroppen. Menneskets sundhed består trods alt af tre aspekter: fysisk, mentalt og socialt.

Normalt bemærker folk selv, at der er noget galt med dem. For eksempel tager en person på i vægt, eller hans kolleger og venner er opmærksomme på, hvordan han ser ud. Et af symptomerne på en psykologisk faktor er overspisning eller underspisning. For at begynde at behandle patologi skal du forstå årsagerne. Normalt ligger behandlingsfejlen netop i, at folk kæmper med symptomer. Konventionelt, hvis der vises en plet på loftet, forsøger en person at male over det, men det vises igen. Og her er det vigtigt at forstå, hvorfor det er opstået? Først skal du håndtere en lækage i taget og derefter dække pletten til. Sådan er det med sundhed, det er svært at hjælpe sig selv, hvis årsagen til sygdommen ikke er fastslået, og der ikke arbejdes med den.

Årsager til spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelse er en psykologisk patologi, der kan aktiveres af forskellige årsager. På grund af stress eller psykologiske traumer hos et barn eller en voksen kan også afvigelser fra ernæringsnormerne være forårsaget af psykologiske og fysiologiske problemer. Lidelsen kan opstå som følge af en bestemt opdragelse eller skønhedsstandarder pålagt af samfundet. Et barn vokser op i en familie med bestemte traditioner, og fra barndommen følger hver af os bestemte ritualer, der er vedtaget i slægtskredsen. For eksempel, hvis du er ked af det, så skal du drikke te med slik, hvis du er træt, så spis en tærte og bliv distraheret på denne måde. Det viser sig, at fra en ung alder dannes en bestemt algoritme for levende følelser i en person - for at gribe dem eller omvendt at begrænse sig selv. Dette er en form for selvomsorg gennem mad, men desværre bliver vi ikke lært, hvordan vi skal passe på os selv på nogen anden måde. Det modsatte scenarie kan også udvikle sig, når et barn bliver straffet med fratagelse af noget velsmagende, for eksempel er det forbudt at spise slik, og i voksenalderen kan han også begrænse sig selv. Forælderen roser oftest barnet, belønner med slik. Og så fortsætter vi med at leve i henhold til dette scenarie, jeg har det godt i dag, så jeg vil købe noget lækkert til mig selv, og hvis jeg fejler, køber jeg noget at forsørge mig selv. Det gør vi i enhver situation. Når en person ikke kender andre veje, så følger han den velkendte vej. Hvis han har øget angst, kan han begynde at spise mere end normalt og som regel mad med en lys smag og dermed forsøge at lindre stress. Og disse er symptomer på patologi, men ikke årsagen. Når årsagerne til overspisning hober sig op, og de sædvanlige måder at lindre stress på ikke hjælper, er det som om, at dosis af mad øges, og personen misbruger den. Alle har deres egen måde at spise på, nogen har sødt, nogen salt, andre misbruger kaffe og så videre. Så en person kan kun gribe mere og mere, indtil han begynder at mærke vægtøgning. Nogen kan tværtimod helt nægte sig selv mad, når de er stressede. Dette sker, når vi ikke accepterer os selv og ikke elsker, når vi mangler selvværd. Sociale standarder kan fremprovokere spiseforstyrrelser. Hvis tyndhed (nogle sport, modellering) eller tæt kropsmasse (sumo, bodybuilding) hilses velkommen i et erhverv, kan dets repræsentanter finde det svært at klare dette. Af denne grund har mange atleter og modeller en spiseforstyrrelse.

Måder at hjælpe på

At spise har intet at gøre med mad og viljestyrke. Det handler primært om ikke at forstå problemet, så det er vigtigt at indse det, begynde at træffe beslutninger og være ansvarlig for dem. Hvis der er en følelse af at gå i en ond cirkel, men det er umuligt at bryde ud af den selv, så kan du altid finde hjælp og støtte udefra.

Behandling af ED kræver en integreret tilgang - et team af specialister, fordi det er en psykisk sygdom, der påvirker fysisk og mental sundhed. Nøglepersonen, der vil være involveret i behandlingen og supervisere den, bør være en psykiater eller en klinisk psykolog. Ernæringseksperter og psykologer kan fungere som yderligere specialister. I dag har medarbejderne i mange virksomheder mulighed for at henvende sig til en vejledende psykolog. Han kan påtage sig en ledsagende rolle, være med til at opbygge et nyt forhold til mad, angive bevægelsesretningen under hensyntagen til alle nuancerne i den enkeltes livsstil, tale om mulige støttemuligheder, henvise til en psykiater eller terapeut. Det er værdifuldt, når en virksomhed tager sig af sine medarbejdere og giver dem mulighed for at få yderligere hjælp. Behandling af spiseforstyrrelser er ikke en hurtig proces, så i denne periode er støtte især vigtig for en person.

For det første skal specialister sortere og sammenligne alle fakta: Hvad var udgangspunktet for vægttab eller -øgning, hvilke metoder en person bruger til at tabe sig, diæter eller udmattende træning. For eksempel er et af de karakteristiske symptomer på bulimi aktiv fysisk aktivitet som en måde at slippe af med overskydende kalorier. Et team af specialister ser nærmere på personens historie for at forstå årsagen til lidelsen. Det er også vigtigt for dem at sikre sig, at alt er i orden med mave-tarmkanalen, for mange mennesker spiser det samme, men ser anderledes ud. Dette er vigtigt at overveje og forstå. I behandlingsprocessen lærer specialister en person, at årsagerne til patologien skal leves og ikke tygges. Hver af hjælperne har deres egen opgave. En ernæringsekspert fortæller hvordan og hvad man skal spise, hvornår og i hvilken mængde. En psykiater eller psykolog diskuterer følelser, og i kommunikationsprocessen kommer de frem til mulige måder at opleve tanker og følelser på. At finde årsagen til patologien er allerede halvdelen af ​​kampen. Så beslutter personen selv, om han vil forholde sig til dette, på hvilken måde og hvorfor han har brug for det.

Forebyg usunde forhold

Der er ingen universelle metoder til at forebygge spiseforstyrrelser. Et informationsflow er vigtigt, som vil hjælpe med at orientere en voksen om, hvad man skal gøre i denne situation. Kun specialister kan forstå årsagerne til RPP. For eksempel var det de færreste, der tænkte over og sporet en sådan forbindelse, at vores tanker kan sætte gang i processen med overspisning i kroppen. Afhængigt af hvad vi tænker, sker der hormonelle reaktioner i vores krop. Når tankeprocessen starter, mærker vi ofte kropslige reaktioner. Forestil dig for eksempel en moden og saftig citron. Du tager det i dine hænder, skærer det i to og drypper saften i munden. Føler du? Spyt udskilles ufrivilligt. Selv uden at se citronen nu, men tænker over det, starter processen. Det er det samme med hormoner. Når vi glæder os, producerer kroppen oxytacin, endorfin, serotonin, og med negative nyheder - kortisol og adrenalin. Forhøjede niveauer af kortisol fører til ophobning af kropsfedt. Det vil sige, at det er oplagt, at det er vigtigt at arbejde videre med sine tanker og reaktioner. Siden barndommen holder vi dem for os selv, taler sjældent hjerte til hjerte med nogen og deler erfaringer, ofte frygter vi fordømmelse. Specialister lærer en person med spiseforstyrrelser, hvordan man håndterer tanker og fortæller om deres indflydelse på os.

Balancen er god overalt: i hvile, på arbejde og i mad. Det er værdifuldt, når en arbejdsgiver støtter medarbejderne, giver dem mulighed for at føle sig plejet, udvikle sig og holde deres helbred under kontrol. I moderne virksomheder bliver denne tendens mere udbredt. Arbejdsgivere opretter en fødevarezone for deres ansatte, organiserer måltider for dem eller forsøger at diversificere deres kost med sunde snacks. Ikke småkager og sandwich, men for eksempel grøntsager og frugter. Desværre er det ikke kutyme at tale om spiseforstyrrelser, så folk ved lidt om disse lidelser. Det er vigtigt at forstå, at ikke altid vægtøgning, tyndhed, et ønske om at spise slik eller en følelse af sult indikerer tilstedeværelsen af ​​en form for spiseforstyrrelse. Vi er nødt til at øge den sociale bevidsthed om dem for at forhindre og minimere deres spredning og være i stand til at klare dem, hvis det er nødvendigt. Vores helbredstilstand er en afspejling af vores holdning til os selv. Du skal passe på din egen krop og passe på dig selv ikke fra tid til anden, men regelmæssigt. Dette vil give os mulighed for at bevare og øge den ressource, som naturen giver os.