Nā maʻi ʻai: He aha ka mea ma hope?

ʻO ka meaʻai no ke kanaka ke kumu o ke ola a me ka ikehu, no laila he mea nui ia e ʻoi aku ka maikaʻi a ʻai ʻia i ka nui kūpono. ʻO ka hiki ʻole ke hoʻomalu i ka ʻai pono a me ka manawa kūpono o ka meaʻai, e alakaʻi ana i nā pilikia olakino, ua kapa ʻia ʻo ka maʻi ʻai (EDD). He aha nā mea e hoʻonāukiuki i ke ʻano o ia mau hewa a he aha nā pilikia e hōʻike ai i ka hele ʻana o ED?

ʻO ka pilina maikaʻi ʻole me ka meaʻai

ʻO nā maʻi ʻai kekahi ʻano o nā ʻano hana e pili ana me nā maʻi ʻai. Aia ka manaʻo o ka hilinaʻi i ka meaʻai, no ka laʻana, ma ke ʻano o ka makemake mau e ʻai i kekahi mea a hōʻole paha e ʻai. Hiki i ia mau hana ke alakaʻi i nā manaʻo like ʻole: hewa, hopohopo, huhū. Hoʻomaopopo paha kekahi kanaka i kēia a ʻaʻole paha e noʻonoʻo i kahi pilina kumu.

Nui nā ʻano maʻi ʻai. Aia ma waena o nā mea nui he anorexia, bulimia a me ka ʻai nui ʻana, a me kekahi mau maʻi ʻē aʻe e kū pinepine ʻole ʻia, no ka laʻana, orthorexia - kahi makemake nui e ʻai i ka meaʻai olakino a i ʻole drunkorexia, ke hoʻololi ʻia ka ʻai ʻana i ka inu ʻawaʻawa no ke kumu o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaumaha a i ʻole ka mālama ʻana i ke kaumaha, a me nā mea ʻē aʻe.

Inā loaʻa i kekahi kanaka, no kekahi mau kumu kumuhana, e pili i kekahi meaʻai a i ʻole e hoʻokaʻawale i kekahi mau meaʻai mai ka meaʻai, pono e kūkākūkā mua me kahi loea inā pono e hana ʻia kēia. Inā makemake ʻia kahi meaʻai, a laila e kōkua kahi loea iā ʻoe e koho i kahi meaʻai kaulike a loaʻa kahi mea ʻē aʻe i kēlā mau meaʻai a ke kanaka e makemake ai e haʻalele. ʻO kēlā algorithm o nā hana e ʻae iā ʻoe ʻaʻole e hana hewa, noho maikaʻi a ʻaʻole hoʻopōʻino i ke kino. Ma hope o nā mea a pau, ʻekolu mau ʻano ke olakino kanaka: ke kino, ka noʻonoʻo a me ka pilikanaka.

ʻIke pinepine ka poʻe iā lākou iho ua hewa kekahi mea iā lākou. Eia kekahi laʻana, ke piʻi nei ke kaumaha o ke kanaka a i ʻole e nānā kona mau hoa a me nā hoaaloha i kona ʻano. ʻO kekahi o nā hōʻailona o kahi kumu noʻonoʻo ʻo ka ʻai nui a i ʻole ka ʻai ʻole. No ka hoʻomaka ʻana e mālama i ka pathology, pono ʻoe e hoʻomaopopo i nā kumu. ʻO ka maʻamau ka hewa o ka mālama ʻana aia i ka ʻoiaʻiʻo o ka hakakā ʻana o nā kānaka me nā hōʻailona. ʻO ka mea maʻamau, inā ʻike ʻia kahi kiko ma ke kaupaku, a laila hoʻāʻo ke kanaka e pena i luna, akā ʻike hou ʻia. A maanei he mea nui e hoomaopopo i ke kumu i ala mai ai? ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hoʻoponopono i ka leak ma ka hale, a laila e uhi i ka ʻili. Pēlā nō me ke olakino, paʻakikī ke kōkua iā ʻoe iho inā ʻaʻole i hoʻokumu ʻia ke kumu o ka maʻi a ʻaʻole hana ʻia ka hana me ia.

Nā kumu o nā maʻi ʻai

ʻO ka maʻi ʻai kahi maʻi noʻonoʻo e hiki ke hoʻāla ʻia no nā kumu like ʻole. Ma muli o ke koʻikoʻi a i ʻole ka psychological trauma i loko o kahi keiki a makua paha, hiki ke hoʻololi ʻia nā ʻano like ʻole o ka meaʻai ma muli o nā pilikia psychological a physiological. Hiki mai paha ka ma'i ma muli o kekahi hānai a i 'ole nā ​​kūlana o ka nani i kau 'ia e ka hui. Ke ulu nei ke keiki i loko o ka ʻohana me kekahi mau kuʻuna, a mai ka wā kamaliʻi mai, e hahai ana kēlā me kēia o kākou i kekahi mau loina i lawe ʻia i loko o ka pōʻai o nā ʻohana. No ka laʻana, inā huhū ʻoe, a laila pono ʻoe e inu i ke kī me nā mea ʻono, inā luhi ʻoe, a laila e ʻai i ka pai a hoʻohuli ʻia ma kēia ʻano. ʻIke ʻia mai ka wā ʻōpio, ua hoʻokumu ʻia kahi algorithm no nā manaʻo ola i loko o ke kanaka - e hopu iā lākou a i ʻole, e kaupalena iā ʻoe iho. ʻO kēia kekahi ʻano mālama ponoʻī ma o ka meaʻai, akā naʻe, ʻaʻole i aʻo ʻia mākou pehea e mālama ai iā mākou iho ma kekahi ʻano ʻē aʻe. Hiki ke hoʻomohala ke ʻano ʻē aʻe, ke hoʻopaʻi ʻia ke keiki me ka hoʻonele ʻana i kahi mea ʻono, no ka laʻana, pāpā ʻia lākou e ʻai i nā mea ʻono, a i ka wā makua hiki iā ia ke kaupalena iā ia iho. Hoʻomaikaʻi pinepine ka makua i ke keiki, hoʻomaikaʻi i nā mea ʻono. A laila hoʻomau mākou e ola e like me kēia ʻano, ke hana maikaʻi nei au i kēia lā, no laila e hele wau e kūʻai iaʻu iho i mea ʻono, a inā hāʻule wau, e kūʻai wau i mea e kākoʻo ai iaʻu iho. Hana mākou i kēia i kēlā me kēia kūlana. Ke ʻike ʻole ke kanaka i nā ala ʻē aʻe, a laila hahai ʻo ia i ke ala kaulana. Inā ua hoʻonuiʻo ia i ka hopohopo, a laila hiki iā ia ke hoʻomaka eʻai ma mua o ka mea maʻamau a, ma keʻano he kūlana, ka meaʻai me kaʻono'ālohilohi, pēlā e ho'āʻo ai e hoʻomaha i ke kaumaha. A he mau hōʻailona kēia o ka pathology, akā ʻaʻole ke kumu. Ke hōʻiliʻili nā kumu o ka ʻai nui ʻana a ʻaʻole kōkua nā ala maʻamau o ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha, me he mea lā e hoʻonui ʻia ka nui o ka meaʻai a hana ʻino ke kanaka. Loaʻa i kēlā me kēia kanaka ko lākou ʻano ponoʻī e ʻai ai, ʻono kekahi, paʻakai kekahi, hoʻohana ʻino i ka kofe a pēlā aku. No laila hiki i ke kanaka ke hopu hou a ʻoi aʻe a hoʻomaka ʻo ia e ʻike i ka piʻi ʻana o ke kaumaha. Hiki i kekahi ke hōʻole iā ia iho i ka meaʻai ke kaumaha. Hana ʻia kēia ke ʻae ʻole mākou iā mākou iho a aloha ʻole, ke nele mākou i ka waiwai ponoʻī. Hiki i nā kūlana kaiaulu ke hoʻonāukiuki i ka maʻiʻai. Inā hoʻokipa ʻia ka lahilahi (kekahi mau haʻuki, hoʻohālike) a i ʻole ka nui o ke kino (sumo, bodybuilding) i kahi ʻoihana, a laila hiki i kāna mau ʻelele ke paʻakikī ke hoʻokō i kēia. No kēia kumu, nui nā mea pāʻani a me nā mea hoʻohālike i loaʻa i kahi maʻi ʻai.

Nā ala e kōkua ai

ʻAʻole pili ka ʻai i ka meaʻai a me ka makemake.ʻO kēia ka mea nui e pili ana i ka ʻike ʻole i ka pilikia, no laila he mea nui e hoʻomaopopo iā ia, e hoʻomaka i nā hoʻoholo a e kuleana no lākou. Inā loaʻa ka manaʻo o ka hele ʻana i kahi pōʻai ʻino, akā hiki ʻole ke haʻalele iā ʻoe iho, a laila hiki iā ʻoe ke loaʻa mau ke kōkua a me ke kākoʻo mai waho.

Pono ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā ED i kahi ala hoʻohui - he hui o nā loea, no ka mea he maʻi noʻonoʻo e pili ana i ke olakino kino a me ka noʻonoʻo. ʻO ke kanaka koʻikoʻi e komo i ka lāʻau lapaʻau a mālama iā ia he he psychiatrist a i ʻole he kauka psychologist. Hiki i nā mea ʻai meaʻai a me nā psychologists ke hana ma ke ʻano he loea hou. I kēia lā, i nā hui he nui, loaʻa i nā limahana ka manawa e huli ai i kahi psychologist aʻoaʻo. Hiki iā ia ke lawe i kahi kuleana, kōkua i ke kūkulu ʻana i kahi pilina hou me ka meaʻai, hōʻike i ke ala o ka neʻe ʻana, me ka noʻonoʻo ʻana i nā nuances āpau o ke ʻano o ke kanaka, kamaʻilio e pili ana i nā koho kākoʻo hiki, e kuhikuhi i kahi psychiatrist a i ʻole therapist.]. He mea waiwai ia ke mālama ka hui i kāna mau limahana a hāʻawi iā lākou i ka manawa e loaʻa ai ke kōkua hou aku. ʻAʻole wikiwiki ka mālama ʻana i nā maʻi ʻai, no laila i kēia manawa, he mea nui ke kākoʻo no ke kanaka.

ʻO ka mea mua, pono nā loea e hoʻokaʻawale a hoʻohālikelike i nā ʻoiaʻiʻo a pau: he aha ka wahi i hoʻomaka ai no ka hoʻemi ʻana a i ʻole ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, nā ʻano hana a ke kanaka e hoʻohana ai e lilo i ke kaumaha, nā meaʻai a i ʻole nā ​​​​hana hoʻoluhi. No ka laʻana, ʻo kekahi o nā hōʻailona ʻano o ka bulimia ʻo ia ka hoʻoikaika kino kino e like me ke ala e hoʻopau ai i nā calorie keu. Ke nānā pono nei kekahi hui loea i ka moʻolelo o ke kanaka e hoʻomaopopo i ke kumu o ka maʻi. He mea nui hoʻi iā lākou e hōʻoia i ka maikaʻi o nā mea āpau me ka ʻōpū o ka ʻōpū, no ka mea he nui ka poʻe e ʻai i ka mea like, akā ʻokoʻa ka nānā. He mea nui kēia e noʻonoʻo a hoʻomaopopo. I ke kaʻina o ka mālama ʻana, aʻo nā loea i ke kanaka e pono ke ola i nā kumu o ka pathology, ʻaʻole ia e chewed. Loaʻa i kēlā me kēia mea kōkua kā lākou hana ponoʻī. Haʻi ka mea ʻai meaʻai pehea a me ka mea e ʻai ai, i ka manawa a me ka nui. Kūkākūkā kekahi psychiatrist a psychologist paha i nā manaʻo, a ma ke kaʻina o ke kamaʻilio ʻana hiki mai lākou i nā ala hiki ke ʻike i nā manaʻo a me nā manaʻo. ʻO ka ʻimi ʻana i ke kumu o ka pathology ua hala ka hapalua o ke kaua. A laila hoʻoholo ke kanaka ponoʻī inā e hana i kēia, ma ke ʻano a me ke kumu e pono ai ʻo ia.

Kāohi i nā pilina maikaʻi ʻole

ʻAʻohe ala āpau no ka pale ʻana i nā maʻi ʻai. He mea koʻikoʻi ke kahe o ka ʻike e kōkua i ka hoʻonohonoho ʻana i ke kanaka makua i ka mea e hana ai i kēia kūlana. Hiki i nā poʻe loea wale ke hoʻomaopopo i nā kumu o RPP. No ka laʻana, he kakaikahi ka poʻe i noʻonoʻo a ʻimi i kahi pilina e hiki ai i ko mākou mau manaʻo ke hoʻoulu i ke kaʻina o ka ʻai nui ʻana i ke kino. Ma muli o ko mākou manaʻo, hiki mai nā hopena hormonal i loko o ko mākou kino. Ke hoʻomaka ka manaʻo noʻonoʻo, ʻike pinepine mākou i nā pane o ke kino. No ka laʻana, e noʻonoʻo i kahi lemona pala a me ka momona . Lawe ʻoe ma kou mau lima, ʻoki i ka hapalua a kulu ka wai i loko o kou waha. Manaʻo ʻoe? Huna ʻia ka saliva me ka ʻole. ʻOiai ʻaʻole ʻike i ka lemon i kēia manawa, akā noʻonoʻo e pili ana, hoʻomaka ke kaʻina hana. Ua like ia me nā hormones. Ke hauʻoli mākou, hoʻopuka ke kino i ka oxytacin, endorphin, serotonin, a me nā lono maikaʻi ʻole - cortisol a adrenaline. ʻO nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o cortisol alakaʻi i ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona o ke kino. ʻO ia hoʻi, ʻike maopopo ʻia he mea nui e hana i kāu mau manaʻo a me kou ʻano. Mai ka wā kamaliʻi, mālama mākou iā mākou iho, ʻaʻohe kamaʻilio puʻuwai me kekahi a kaʻana like i nā ʻike, makaʻu pinepine i ka hoʻohewa. Aʻo ka poʻe loea i ke kanaka me ka maʻi ʻai pehea e hana ai i nā manaʻo a kamaʻilio e pili ana i ko lākou hopena iā mākou.

Maikaʻi ke kaulike ma nā wahi a pau: ma ka hoʻomaha, ma ka hana, a ma ka ʻai. He mea waiwai ke kākoʻo ka mea hana i nā limahana, hāʻawi iā lākou i ka manawa e manaʻo ai e mālama ʻia, hoʻomohala a mālama i ko lākou olakino. I loko o nā ʻoihana hou, ua laha nui kēia ʻano. Hoʻonohonoho ka poʻe hana i kahi ʻāpana meaʻai no kā lākou poʻe limahana, hoʻonohonoho i nā meaʻai no lākou, a i ʻole e hoʻāʻo e hoʻololi i kā lākou meaʻai me nā meaʻai maikaʻi. ʻAʻole nā ​​kuki a me nā sandwiches, akā, no ka laʻana, nā mea kanu a me nā huaʻai. ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole ia he mea maʻamau ke kamaʻilio e pili ana i nā maʻi ʻai, no laila ʻike liʻiliʻi ka poʻe e pili ana i kēia mau maʻi. He mea nui e hoʻomaopopo i ka loaʻa ʻole o ke kaumaha mau, ka lahilahi, ka makemake e ʻai i ka ʻono a i ʻole ka manaʻo o ka pōloli e hōʻike ana i ke ʻano o kekahi ʻano maʻi ʻai. Pono mākou e hoʻonui i ka ʻike pilikanaka e pili ana iā lākou i mea e pale ai a hōʻemi i kā lākou hoʻolaha ʻana a hiki ke hoʻokō inā pono. ʻO ke kūlana o ko mākou olakino he hōʻailona ia o ko mākou ʻano iā mākou iho. Pono ʻoe e mālama i kou kino ponoʻī a mālama iā ʻoe iho ʻaʻole i kēlā me kēia manawa, akā maʻamau. E ʻae kēia iā mākou e mālama a hoʻonui i nā kumuwaiwai i hāʻawi ʻia iā mākou e ke ʻano.