Kako ojačati imunitet djeteta u proljeće. Savjeti obiteljskog liječnika

Poznati izraz “šmrkavo djetinjstvo” izaziva iskren osmijeh na našim licima i uranja nas u svijet toplih uspomena. A ujedno u nama budi uzbudljiva iskustva i strah za krhko tijelo djece školske i predškolske dobi. Uostalom, upravo se u tom razdoblju u vrtićima, školama odvija aktivno upoznavanje s novom patogenom mikroflorom i postupno stvaranje imuniteta (puna sinteza imunoglobulina počinje u dobi od 6-7 godina, a konačno formiranje imunološkog sustava sustav se približava razdoblju puberteta). A glavni zadatak roditelja je pomoći u suočavanju s novim imunološkim opterećenjem, pružajući sve potrebne uvjete za održavanje zdravlja.

Sezona pogoršanja prehlade kod djece je kraj zime i početak proljeća, kada je aktivnost sunca slaba i vitamin D se malo sintetizira, a sve zalihe vitamina i hranjivih tvari u tijelu ponestaju. Zato je vrlo važno u tom razdoblju zaštititi dijete od bolesti i ojačati imunološki sustav.

Ne može se izdvojiti niti jedna posebna preporuka koja će smanjiti pojavnost morbiditeta u djece. Ovdje su važniji opći postupci jačanja (kaljenje, sport), uravnotežena prehrana, zdrav obiteljski način života, odbijanje roditelja od loših navika (pušenje).

Uloga vitamina u imunitetu djece

A ako govorimo o "čarobnoj piluli" - pijanoj i zdravoj, onda, nažalost, to ne postoji! Niti jedan kompleksni “vitamin” ili dodatak prehrani još nije utjecao na trajanje bolesti i smanjio učestalost akutnih respiratornih virusnih infekcija u djece. Njihova učinkovitost nije dokazana. Djeci s određenim gastrointestinalnim problemima mogu se prepisivati ​​kompleksni vitamini, ali u tom slučaju morate potražiti određeni nedostatak vitamina i nadoknaditi ga. Sve ostalo radi kao placebo.

Postoje specifični vitamini i suplementi koji mogu pomoći u jačanju imuniteta:

Vitamin D – glavni izvor je sinteza kože uslijed izlaganja UV zračenju i, u manjoj mjeri, apsorpcija iz hrana. Preporuka za preventivnu dozu vitamina D za djecu od 1 godine je 600 MO dnevno bez pauze za ljetno vrijeme, kontinuirano.

Omega-3 - jedini izvor je hrana (morska riba, dagnje, kavijar, sjemenke lana, jaja, mliječni proizvodi proizvodi, orah, soja, itd.).

Ako u djetetovoj prehrani nedostaju plodovi mora i drugi izvori Omega-3, tada se kao tečaj može preporučiti dodatak.

Važno! Potrebu i trajanje tijeka uzimanja vitamina D i Omega-3 propisuje liječnik, s naglaskom na zdravstvenom stanju i prehrani djeteta.

Utjecaj antivirusnih lijekova na imunitet

Profilaktička primjena antivirusnih lijekova, imunomodulatora i imunostimulansa također neće dati željeni učinak. Nema dokaza o njihovoj učinkovitosti. Otkriveno je više od 200 vrsta virusa ARVI, a nemoguće je točno znati na koji od njih djelujemo s antivirusnim lijekom.

S imunomodulatorima i imunostimulansima, koji su dizajnirani da mijenjaju i stimuliraju imunološki sustav, ista nejasnoća. Nemoguće je s potpunom sigurnošću reći da će uzimanje ovih lijekova pridonijeti proizvodnji antitijela na određeni virus. Rad imunološkog sustava je po svojoj strukturi vrlo složen i još nije u potpunosti proučen. Stoga je nekontrolirani unos ovih lijekova prepun ozbiljnih posljedica i može izazvati burnu reakciju imunološkog sustava u obliku alergija i autoimunih bolesti.

U većini slučajeva (preko 90%), ARI je uzrokovan virusom, a ne bakterijom, pa antibiotici neće biti učinkoviti. U svijetu postoji globalni problem s rezistencijom na antibiotike, koji se javlja uz čestu i nepravilnu primjenu antibiotika, kada bakterije postanu otporne na antimikrobna sredstva.

Kako inače možete podržati djetetov imunitet u proljeće?

Negativni čimbenici koji utječu na imunitet djece:

  • stres ;
  • pothranjenost;
  • nehigijenski uvjeti;
  • fizički umor;
  • tjelesna neaktivnost;
  • kronične bolesti.

Pogledajmo svaki pobliže.

Stres

Teški i dugotrajni stres deprimira funkciju imunološkog sustava, blokirajući proizvodnju antitijela kao odgovor na pojavu patogena u tijelu. Stoga je vrlo važno u razdoblju oporavka ne opterećivati ​​dijete učenjem, ne sukobljavati ga s njim i ne izlagati ga snažnim emocionalnim ispadima (i negativnim i pozitivnim). Preporučuju se mirne zajedničke igre, čitanje knjiga, šetnje na svježem zraku. Nepravilna prehrana: masna, teška, oskudna i jednolična hrana (brza hrana, peciva, hrana s konzervansima i pojačivačima okusa i sl.) dovode do nedostatka vitamina i hranjivih tvari u djetetovom tijelu, što negativno utječe na sintezu stanica imunološkog sustava, Od toga je 80% u crijevima.

Prehrana

Frakcijski i uravnoteženi obroci 5-6 puta dnevno (enzimski sustav djeteta još nije u potpunosti formiran i nije u stanju probaviti velika količina hrane za jednu dozu) i prisutnost povrća i voća u svakodnevnoj prehrani pozitivno će utjecati na zdravlje. U proljeće su vitaminski kompoti od suhog voća, smrznutog bobičastog voća i voća korisni za jačanje dječjeg imuniteta.

Nehigijenski uvjeti

Banalno pranje ruku sapunom nakon šetnje, prije jela i nakon korištenja WC-a značajno smanjuje rizik od akutnih respiratornih infekcija. Drugi čimbenik koji smanjuje imunitet kod djece je infekcija crvima. Nemojte dopustiti djeci da pokupe predmete na ulici, diraju beskućnike, igraju se u WC-u. Redovito provodite mokro čišćenje i održavajte razinu vlažnosti (40-60%) u dječjoj sobi. Ako je zrak u prostoriji previše suh, tada se sluznice isušuju, štiteći tijelo od prodora zaraznih sredstava.

Tjelesni prekomjerni rad

Vrlo je važno da dijete ne radi prekomjerno tijekom dana i da ima dovoljno sna danju i noću. A noću bi djeca trebala spavati 9-11 sati za pravilan razvoj tijela. Uostalom, tijekom spavanja djeca se fizički razvijaju. Česti nedostatak sna i pretjerano uživanje negativno utječu na psihičko i fizičko zdravlje djeteta, a samim tim i na imunološki sustav. Ovdje će pomoći dobro strukturirana dnevna rutina.

Tjelesna neaktivnost

Sjedilački način života ozbiljno utječe na učestalost akutnih respiratornih infekcija u djece. Sjedeći kod kuće, beba postaje "staklenička" i sklona čestim prehladama izvan doma. I jutarnje vježbe kao ritual, šetnja na svježem zraku 2 puta dnevno zasićuju stanice tijela kisikom, što povećava otpornost na infekcije. Svakodnevna šetnja, čak i po kišnom proljetnom vremenu, razvija otpornost na hladan i vlažan zrak, propuh. Takva djeca manje obolijevaju od one koja većinu vremena provode u zatvorenom prostoru.

Odjeća za sezonu

Ne nosite 100 bundi. Lako je za dijete koje trči, aktivno u vrlo toploj odjeći da se oznoji, postane hladno i uhvati virus. Poslušajte pravilo 3 sloja: prvi sloj je termo donje rublje koje upija vlagu, drugi sloj je grijač od flisa, a treći sloj je prozračna jakna ili vjetrovka otporna na vjetar.

Također, korisno je i postupno kaljenje djeteta (možete započeti u proljeće i nastaviti do kasne jeseni). Sipajte naizmjence hladnu (+-20), a zatim vruću vodu (+-35) od dlana do lakta, od stopala do koljena, dnevno 5-7 minuta. I ne zaboravite pitati dijete je li mu hladno ili vruće. Uostalom, odrasli i djeca imaju različitu osjetljivost, a nama je hladno ili vruće na različite načine.

Kronične bolesti

Ako dijete često boluje od akutnih respiratornih infekcija, potrebno je utvrditi ima li žarišta kroničnih bolesti ( upala krajnika, sinusitis, karijes, adenoiditis itd.), slabljenje imunološkog sustava. Često i dugotrajno bolesna djeca moraju proći liječnički pregled za ispravan odabir taktike za liječenje kroničnih bolesti.

Ako dijete ima akutne respiratorne infekcije bez komplikacija (bronhitis, upala pluća, otitis, cistitis, artritis, meningitis itd.) i nestane u 7 -10 dana, nema razloga za brigu. Dijete ide u vrtić ili školu i razboli se jednom mjesečno - to je normalno (ARI od 7-10 puta godišnje se smatra prihvatljivim). Ako je dijete bolesno duže od 10 puta godišnje i s komplikacijama nakon SARS-a, to je ozbiljan razlog za zabrinutost.

Najčešće ARVI uzrokuje virus gripe, adenovirus, enterovirus, parainfluenca. Postoje i bakterijski patogeni koji se pridružuju nakon virusne infekcije: pneumokok, streptokok, staphylococcus aureus, Haemophilus influenzae. Često i dugotrajno bolesnoj djeci preporučuje se cijepljenje protiv gripe, pneumokoknih, hemofilnih, meningokoknih infekcija itd.).

Cijepljenje ne daje apsolutno jamstvo da dijete neće oboljeti, ali cijepljena djeca obolijevaju lakše, bez komplikacija i brzo se oporavljaju.

Većinu gornjih preporuka prilično je lako slijediti. Što se tiče unosa raznih lijekova, posebne prehrane, onda je, naravno, bolje konzultirati se s liječnikom, jer morate uzeti u obzir dob djeteta, individualnost tijela i druge čimbenike.