Hogyan erősítsük a gyermek immunitását tavasszal. Háziorvosi tanács

A jól ismert „takonyos gyermekkor” kifejezés őszinte mosolyt csal az arcunkra, és a meleg emlékek világába sodor bennünket. Egyúttal izgalmas élményeket és félelmet ébreszt bennünk az iskolás és óvodás korú gyermekek törékeny teste iránt. Végül is ebben az időszakban zajlik az óvodákban, iskolákban az új kórokozó mikroflóra aktív megismerése és az immunitás fokozatos kialakulása (az immunglobulinok teljes szintézise 6-7 éves korban kezdődik, és az immunrendszer végső kialakulása) rendszer közeledik a pubertás időszakához). A szülők fő feladata pedig az, hogy segítsenek megbirkózni az új immunterheléssel, biztosítva az egészség megőrzéséhez szükséges összes feltételt.

A gyermekeknél a megfázás súlyosbodásának szezonalitása a tél vége és a tavasz eleje, amikor a nap aktivitása gyenge, és a D-vitamin szintetizálódik, és a szervezet összes vitamin- és tápanyagtartaléka kimerül. Éppen ezért ebben az időszakban nagyon fontos a gyermek megóvása a betegségektől és az immunrendszer erősítése.

Nem lehetséges olyan konkrét ajánlásokat megfogalmazni, amelyek csökkentenék a gyermekek morbiditási gyakoriságát. Itt fontosabbak az általános erősítő eljárások (edzés, sport), a kiegyensúlyozott táplálkozás, az egészséges családi életmód, a szülők rossz szokásoktól való megtagadása (dohányzás).

A vitaminok szerepe a gyermekek immunitásában

És ha a "varázstablettáról" beszélünk - részegen és egészségesen, akkor ez sajnos nem létezik! Egyelőre egyetlen komplex „vitamin” vagy étrend-kiegészítő sem befolyásolta a betegség időtartamát és csökkentette az akut légúti vírusfertőzések gyakoriságát gyermekeknél. Hatékonyságukat nem bizonyították. Bizonyos emésztőrendszeri problémákkal küzdő gyermekek számára komplex vitaminokat lehet felírni, de ebben az esetben egy adott vitaminhiányt kell keresni és pótolni. Minden más úgy működik, mint a placebo.

Vannak speciális vitaminok és étrend-kiegészítők, amelyek segíthetik az immunitás erősítését:

D-vitamin – fő forrása a bőr UV-sugárzásból származó szintézise, ​​és kisebb mértékben a felszívódás étel. A megelőző D-vitamin adag 1 éves kortól ajánlott napi 600 MO napi szünet nélkül nyári időszámításra, folyamatosan.

Omega-3 - az egyetlen forrás a táplálék (tengeri hal, kagyló, kaviár, lenmag, tojás, tejtermékek termékek, dió, szója stb.).

Ha a gyermek étrendjéből hiányoznak a tenger gyümölcsei és egyéb Omega-3 források, akkor kúraként kiegészítő ajánlható.

Fontos! A D-vitamin és az Omega-3 beviteli kúra szükségességét és időtartamát orvos írja elő , a gyermek egészségi állapotára és étrendjére összpontosítva.

Vírusellenes gyógyszerek hatása az immunitásra

A vírusellenes szerek, immunmodulátorok és immunstimulánsok profilaktikus adagolása sem hozza meg a kívánt hatást. Hatékonyságukra nincs bizonyíték. Az ARVI vírusnak több mint 200 típusát fedezték fel, és nem lehet pontosan tudni, melyik ellen hatnak vírusellenes szerrel.

Az immunmodulátorokkal és immunstimulánsokkal, amelyek célja az immunrendszer megváltoztatása és stimulálása, ugyanaz a kétértelműség. Lehetetlen teljes bizonyossággal megmondani, hogy ezeknek a gyógyszereknek a szedése hozzájárul egy adott vírus elleni antitestek termeléséhez. Az immunrendszer munkája nagyon összetett szerkezetű, és még nem vizsgálták teljesen. Ezért ezeknek a gyógyszereknek az ellenőrizetlen bevitele súlyos következményekkel jár, és az immunrendszer heves reakcióját válthatja ki allergiák és autoimmun betegségek formájában.

A legtöbb esetben (több mint 90%) az ARI-t vírus, nem pedig baktérium okozza, így az antibiotikumok nem lesznek hatékonyak. Globális probléma van a világon az antibiotikum-rezisztenciával, ami az antibiotikumok gyakori és helytelen használatával jelentkezik, amikor a baktériumok rezisztenssé válnak az antimikrobiális szerekkel szemben.

Hogyan támogathatja még tavasszal a gyermek immunitását?

A gyermekek immunitását befolyásoló negatív tényezők:

  • stressz ;
  • alultápláltság;
  • egészségtelen állapotok;
  • fizikai fáradtság;
  • fizikai inaktivitás;
  • krónikus betegségek.

Nézzük meg mindegyiket közelebbről.

Stressz

A súlyos és hosszan tartó stressz lenyomja az immunrendszer működését, blokkolja az antitestek termelődését válaszul egy kórokozó megjelenésére a szervezetben. Ezért nagyon fontos a felépülés időszakában, hogy a gyermeket ne terheljük tanulással, ne kerüljünk vele konfliktusba, és ne tegyük ki erős érzelmi kitöréseknek (negatív és pozitív egyaránt). Csendes közös játékok, könyvolvasás, séta a friss levegőn javasolt. Helytelen táplálkozás: a zsíros, nehéz, csekély és egyhangú ételek (gyorséttermek, péksütemények, tartósítószeres és ízfokozós ételek stb.) vitamin- és tápanyaghiányhoz vezetnek a gyermek szervezetében, ami negatívan befolyásolja az immunrendszer sejtjeinek szintézisét, Ennek 80%-a a bélben található.

Táplálkozás

Frakcionált és kiegyensúlyozott étkezés napi 5-6 alkalommal (a gyermek enzimrendszere még nem alakult ki teljesen, nem képes megemészteni nagy mennyiségű étel egy adaghoz) és a zöldségek és gyümölcsök jelenléte a napi étrendben pozitív hatással lesz az egészségre. Tavasszal a szárított gyümölcsökből, fagyasztott bogyókból és gyümölcsökből készült -vitamin kompótok hasznosak a gyermekek immunitásának erősítésére.

Higiénéstelen körülmények

A banális szappanos kézmosás séta után, étkezés előtt és WC használat után jelentősen csökkenti az akut légúti fertőzések kockázatát. Egy másik tényező, amely csökkenti a gyermekek immunitását, a férgek által okozott fertőzés. Ne engedje, hogy a gyerekek az utcán tárgyakat vegyenek fel, ne érintsenek meg hajléktalan állatokat, ne játsszanak a WC-ben. Rendszeresen végezzen nedves tisztítást és tartsa fenn a páratartalmat (40-60%) a gyerekszobában. Ha a helyiség levegője túl száraz, akkor a nyálkahártyák kiszáradnak, megvédve a testet a fertőző ágensek behatolásától.

Fizikai túlterheltség

Nagyon fontos, hogy a gyermek ne dolgozzon túl napközben, és kellőképpen aludjon éjjel-nappal. És éjszaka a gyerekeknek 9-11 órát kell aludniuk a test megfelelő fejlődéséhez. Végtére is, alvás közben a gyerekek fizikailag fejlődnek. A gyakori alváshiány és túlzott kényeztetés negatív hatással van a gyermek mentális és fizikai egészségére, ennek megfelelően az immunrendszerére. A jól felépített napi rutin itt segít.

Fizikai inaktivitás

Az ülő életmód súlyosan befolyásolja a gyermekek akut légúti fertőzéseinek előfordulását. Otthon ülve a baba "üvegházzá" válik, és hajlamos a gyakori megfázásra az otthonon kívül. A reggeli gyakorlatok pedig rituáléként, napi kétszeri séta a friss levegőn oxigénnel telítik a test sejtjeit, ami növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. A napi séta még esős tavaszi időben is ellenáll a hideg és nedves levegőnek, a huzatnak. Az ilyen gyerekek kevesebbet betegszenek meg, mint azok, akik idejük nagy részét bent töltik.

Szezonbeli ruházat

Ne viseljen 100 bundát. Egy nagyon meleg ruhában futó, aktív gyermek könnyen megizzad, megfázik, és elkapja a vírust. Figyeld a 3 rétegű szabályt: az első réteg nedvességelvezető termofehérnemű, a második réteg polár melegítő, a harmadik réteg pedig légáteresztő, szélálló kabát vagy széldzseki.

Szintén hasznos a gyermek fokozatos megkeményedése (tavasszal kezdhető és késő őszig folytatható). Öntsön hideg (+-20), majd forró vizet (+-35) felváltva tenyértől könyökig, lábfejtől térdig, naponta 5-7 percig. És ne felejtse el megkérdezni gyermekét, hogy hideg-e vagy melege van. Hiszen a felnőttek és a gyerekek eltérő érzékenységgel bírnak, és különböző módon érezzük a hideget vagy a meleget.

Krónikus betegségek

Ha egy gyermek gyakran szenved akut légúti fertőzésekben, meg kell határozni, hogy vannak-e krónikus betegségei ( mandulagyulladás., arcüreggyulladás, fogszuvasodás, adenoiditis stb.), gyengíti az immunrendszert. A gyakran és tartósan beteg gyermekeknek orvosi vizsgálaton kell részt venniük a krónikus betegségek kezelési taktikájának megfelelő kiválasztásához.

Ha a gyermeknek szövődménymentes akut légúti fertőzései vannak (hörghurut, tüdőgyulladás, otitis, cystitis, ízületi gyulladás, agyhártyagyulladás stb.), és 7 év alatt eltűnik. -10 nap, nincs miért aggódni. A gyerek óvodába vagy iskolába jár, és havonta egyszer megbetegszik - ez normális (az évi 7-10 alkalommal előforduló ARI elfogadható). Ha egy gyermek évente több mint 10 alkalommal hosszú ideig beteg, és a SARS után szövődményei vannak, ez komoly aggodalomra ad okot.

Az ARVI-t leggyakrabban influenzavírus, adenovírus, enterovírus, parainfluenza okozza. Vannak olyan bakteriális kórokozók is, amelyek vírusfertőzés után csatlakoznak: pneumococcus, streptococcus, staphylococcus aureus, Haemophilus influenzae. A gyakran és tartósan beteg gyerekeknek javasolt influenza, pneumococcus, hemofil, meningococcus fertőzés stb. elleni védőoltás.

A védőoltás nem ad abszolút garanciát arra, hogy a gyermek nem lesz beteg, de a beoltott gyerekek könnyebben, komplikációmentesen megbetegednek és gyorsan felépülnek.

A fenti ajánlások többsége meglehetősen könnyen követhető. Ami a különféle gyógyszerek bevitelét, a speciális táplálkozást illeti, akkor természetesen jobb, ha orvoshoz fordul, mivel figyelembe kell vennie a gyermek életkorát, a test egyéniségét és egyéb tényezőket.