봄철 어린이의 면역력을 강화하는 방법. 가정의의 조언

'꼬리꼬리 어린 시절'이라는 유명한 문구는 우리의 얼굴에 진정한 미소를 띠게 하고 우리를 따뜻한 추억의 세계로 몰아넣습니다. 동시에, 그것은 우리에게 학교와 취학 전 연령의 연약한 신체에 대한 흥미진진한 경험과 두려움을 일깨워줍니다. 결국,이 기간 동안 유치원, 학교 및 점진적인 면역 형성에서 새로운 병원성 미생물에 대한 적극적인 친분이 이루어집니다 (면역 글로불린의 완전한 합성은 6-7 세에 시작되고 면역의 최종 형성 시스템이 사춘기에 접근함). 그리고 부모의 주요 임무는 새로운 면역 부하에 대처하여 건강을 유지하는 데 필요한 모든 조건을 제공하는 것입니다.

어린이 감기 악화의 계절성은 겨울이 끝나고 봄이 시작되는 시기로 태양의 활동이 약하고 비타민 D 합성이 거의 이루어지지 않으며, 몸에 있는 모든 비타민과 영양소가 고갈되고 있습니다. 그렇기 때문에이 기간 동안 어린이를 질병으로부터 보호하고 면역 체계를 강화하는 것이 매우 중요합니다.

어린이의 이환율을 줄이는 특정 권장 사항을 골라내는 것은 불가능합니다. 여기서 일반적인 강화 절차(단단화, 스포츠), 균형 잡힌 식단, 건강한 가족 생활 방식, 부모의 나쁜 습관 거부(흡연)가 더 중요합니다.

어린이의 면역에서 비타민의 역할

그리고 술에 취해 건강한 "마법의 알약"에 대해 말하면 불행히도 이것은 존재하지 않습니다! 단일 복합 "비타민" 또는 식이 보충제는 아직 질병의 지속 기간에 영향을 미치고 어린이의 급성 호흡기 바이러스 감염 빈도를 감소시키지 않았습니다. 그들의 효과는 입증되지 않았습니다. 특정 위장 문제가 있는 어린이에게는 복합 비타민을 처방할 수 있지만 이 경우 특정 비타민 결핍을 찾아 보충해야 합니다. 다른 모든 것은 플라시보처럼 작동합니다.

면역 증진에 도움이 될 수 있는 특정 비타민과 보충제가 있습니다.

비타민 D – 주요 공급원은 UV 노출로 인한 피부 합성이며 정도는 덜하지만 흡수입니다. 음식. 1세 이상 어린이를 위한 예방적 비타민 D 권장량은 지속적으로 여름철 휴식 없이 매일 600MO입니다.

오메가-3 - 유일한 공급원은 식품(바다 생선, 홍합, 캐비아, 아마씨, 계란, 유제품 제품, 호두, 등).

어린이 식단에 해산물 및 기타 오메가-3 공급원이 부족한 경우 보조 식품을 코스로 추천할 수 있습니다.

중요! 비타민 D와 오메가-3를 복용하는 과정의 필요성과 기간은 의사가 처방 하며, 어린이의 건강 상태와 식단에 중점을 둡니다.

항바이러스제가 면역에 미치는 영향

항바이러스제, 면역조절제, 면역자극제의 예방적 투여도 원하는 효과를 나타내지 못한다. 그들의 효과에 대한 증거는 없습니다. ARVI 바이러스는 200가지가 넘는 유형이 발견되었으며 우리가 항바이러스제로 어떤 유형에 작용하는지 정확히 아는 것은 불가능합니다.

면역 체계를 변화시키고 자극하도록 설계된 면역 조절제 및 면역 자극제의 경우 동일한 모호성이 있습니다. 이러한 약물을 복용하는 것이 특정 바이러스에 대한 항체 생성에 기여할 것이라고 완전히 확신하는 것은 불가능합니다. 면역계의 작용은 그 구조가 매우 복잡하고 아직 완전히 연구되지 않았습니다. 따라서 이러한 약물의 통제되지 않은 섭취는 심각한 결과를 초래하고 알레르기 및 자가 면역 질환의 형태로 면역 체계의 격렬한 반응을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우(90% 이상) ARI는 박테리아가 아닌 바이러스에 의해 발생하므로 항생제가 효과적이지 않습니다. 항생제의 빈번하고 잘못된 사용으로 인해 세균이 항생제에 내성을 갖게 되는 전 세계적으로 항생제 내성 문제가 발생하고 있습니다.

봄철 아이의 면역력을 또 어떻게 뒷받침해줄 수 있을까?

어린이의 면역에 영향을 미치는 부정적인 요인:

  • 스트레스 ;
  • 영양실조;
  • 비위생적인 조건;
  • 육체적 피로;
  • 신체 활동 부족;
  • 만성 질환.

각각에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

스트레스

심각하고 장기간의 스트레스는 면역 체계의 기능을 저하시켜 체내에 병원체의 출현에 대한 반응으로 항체 생성을 차단합니다. 따라서 회복 기간 동안 자녀에게 학업에 부담을주지 않고 자녀와 갈등을 일으키지 않고 강한 정서적 폭발 (부정적이든 긍정적이든)에 노출시키지 않는 것이 매우 중요합니다. 조용한 공동 게임, 책 읽기, 신선한 공기를 마시며 산책하는 것이 좋습니다.부적절한 영양: 지방이 많고 무겁고 빈약하고 단조로운 음식 (패스트 푸드, 패스트리, 방부제 및 향미료가 함유 된 식품 등)은 어린이의 신체에 비타민과 영양소가 부족하여 면역 체계 세포의 합성에 부정적인 영향을 미치고, 그 중 80%가 장에 있습니다.

영양

하루에 5-6번 분별하고 균형 잡힌 식사 (어린이의 효소 시스템이 아직 완전히 형성되지 않아 소화할 수 없음) 한 번의 복용으로 많은 양의 음식)과 매일 식단에 야채와 과일이 있으면 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 봄에는 말린 과일, 냉동 딸기 및 과일의 비타민 설탕에 절인 과일이 어린이의 면역력을 강화하는 데 유용합니다.

비위생적인 조건

산책 후, 식사 전, 화장실 사용 후에 비누로 손을 씻는 것은 급성 호흡기 감염의 위험을 크게 줄입니다. 어린이의 면역력을 감소시키는 또 다른 요인은 웜 감염입니다. 아이들이 거리에서 물건을 줍거나, 집 없는 동물을 만지거나, 화장실에서 놀지 못하게 하십시오. 정기적인 웻클리닝을 해주시고 아이들 방의 습도(40~60%)를 유지해주세요. 방의 공기가 너무 건조하면 점막이 건조되어 감염원의 침투로부터 신체를 보호합니다.

육체적 과로

낮에 과로하지 않고 밤낮으로 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 밤에는 신체의 적절한 발달을 위해 9-11시간을 자야 합니다. 결국 아이들은 잠자는 동안 신체적으로 발달합니다. 잦은 수면 부족과 과도한 방종은 아동의 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미치며 따라서 면역 체계에도 영향을 미칩니다. 잘 짜여진 일상이 여기에 도움이 될 것입니다.

신체활동 부족

앉아있는 생활 방식은 어린이의 급성 호흡기 감염 발병률에 심각한 영향을 미칩니다. 집에 앉아 있으면 아기는 "온실"이 되어 집 밖에서 자주 감기에 걸리기 쉽습니다. 그리고 의식으로 아침에 운동을 하고 하루에 2번 신선한 공기를 마시며 몸의 세포를 산소로 포화시켜 감염에 대한 저항력을 높입니다. 비가 오는 봄 날씨에도 매일 걷는 것은 춥고 습한 공기, 외풍에 대한 저항력을 개발합니다. 그런 아이들은 대부분의 시간을 실내에서 보내는 아이들보다 덜 아프다.

시즌 의류

모피 코트 100개 입지 마세요. 매우 따뜻한 옷을 입고 달리고 활동적인 어린이가 땀을 흘리고 감기에 걸리고 바이러스에 걸리기 쉽습니다.3레이어 규칙을 들어보세요. 첫 번째 레이어는 습기를 발산하는 보온 속옷, 두 번째 레이어는 플리스 워머, 세 번째 레이어는 통기성이 있는 방풍 재킷 또는 윈드 브레이커입니다.

또한, 아이의 점진적인 경화가 유용합니다(봄에 시작하여 늦가을까지 계속할 수 있음). 찬물(+-20)과 뜨거운 물(+-35)을 손바닥에서 팔꿈치, 발에서 무릎까지 번갈아 가며 매일 5-7분 동안 붓습니다. 그리고 아이가 춥거나 더운지 묻는 것을 잊지 마십시오. 결국 어른과 아이는 서로 다른 감수성을 갖고 있고, 우리는 다른 방식으로 춥거나 덥습니다.

만성 질환

소아가 급성 호흡기 감염을 자주 앓는 경우 만성 질환의 병소가 있는지 여부를 판단하는 것이 필요합니다 ( 편도선염, 부비동염, 충치, 아데노이드염 등), 면역 체계 약화. 종종 장기간 아픈 어린이는 만성 질환 치료를위한 올바른 전술 선택을 위해 건강 검진을 받아야합니다.

소아가 합병증(기관지염, 폐렴, 중이염, 방광염, 관절염, 뇌수막염 등)이 없는 급성 호흡기 감염이 있고 7에서 사라지는 경우 - 10일, 걱정할 것이 없습니다. 아이는 유치원이나 학교에 다니고 한 달에 한 번 아플 수 있습니다. 이것은 정상입니다(1년에 7-10번의 ARI는 허용되는 것으로 간주됨). 아이가 1년에 10회 이상 장기간 아팠고 사스 이후 합병증을 앓는다면 이는 심각한 우려의 원인이 된다.

대부분의 ARVI는 인플루엔자 바이러스, 아데노바이러스, 엔테로바이러스, 파라인플루엔자에 의해 유발됩니다 . 폐렴 구균, 연쇄상 구균, 황색 포도 구균, 헤모필루스 인플루엔자와 같은 바이러스 감염 후에 합류하는 세균성 병원체도 있습니다. 빈번하고 장기간에 걸쳐 아픈 어린이는 인플루엔자, 폐렴구균, 혈우병, 수막구균 감염 등) 예방 접종을 권장합니다.

예방 접종을 한다고 해서 아이가 아프지 않다는 절대적인 보장은 없지만 예방 접종을 받은 아이들은 합병증 없이 더 쉽게 아프고 빨리 회복됩니다.

위 권장 사항의 대부분은 따르기 매우 쉽습니다. 다양한 약물 섭취, 특수 영양 섭취에 관해서는 어린이의 나이, 신체의 개성 및 기타 요인을 고려해야하기 때문에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.