Bagaimana untuk menguatkan imuniti kanak-kanak pada musim bunga. Nasihat doktor keluarga

Ungkapan yang terkenal "zaman kanak-kanak busuk" menyebabkan senyuman tulen di wajah kita dan menjerumuskan kita ke dalam dunia kenangan hangat. Dan pada masa yang sama, ia membangkitkan dalam diri kita pengalaman menarik dan ketakutan untuk badan rapuh kanak-kanak usia sekolah dan prasekolah. Lagipun, dalam tempoh ini, kenalan aktif dengan mikroflora patogen baru berlaku di tadika, sekolah dan pembentukan imuniti secara beransur-ansur (sintesis penuh imunoglobulin bermula pada usia 6-7 tahun, dan pembentukan terakhir imuniti. sistem menghampiri tempoh akil baligh). Dan tugas utama ibu bapa adalah untuk membantu mengatasi beban imun yang baru, menyediakan semua syarat yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan.

Bermusim pemburukan selsema pada kanak-kanak adalah penghujung musim sejuk dan permulaan musim bunga, apabila aktiviti matahari lemah dan vitamin D disintesis sedikit, dan semua rizab vitamin dan nutrien dalam badan semakin habis. Itulah sebabnya sangat penting dalam tempoh ini untuk melindungi kanak-kanak daripada penyakit dan menguatkan sistem imun.

Tidak mungkin untuk memilih sebarang cadangan khusus yang akan mengurangkan kejadian morbiditi pada kanak-kanak. Di sini, prosedur pengukuhan umum (pengerasan, sukan), diet seimbang, gaya hidup keluarga yang sihat, penolakan ibu bapa daripada tabiat buruk (merokok) adalah lebih penting.

Peranan vitamin dalam imuniti kanak-kanak

Dan jika kita bercakap tentang "pil ajaib" - mabuk dan sihat, maka, malangnya, ini tidak wujud! Tiada satu pun "vitamin" kompleks atau suplemen pemakanan yang belum menjejaskan tempoh penyakit dan mengurangkan kekerapan jangkitan virus pernafasan akut pada kanak-kanak. Keberkesanan mereka belum terbukti. Vitamin kompleks boleh ditetapkan untuk kanak-kanak yang mengalami masalah gastrousus tertentu, tetapi dalam kes ini, anda perlu mencari kekurangan vitamin tertentu dan menggantikannya. Semua yang lain berfungsi seperti plasebo.

Terdapat vitamin dan suplemen khusus yang boleh membantu meningkatkan imuniti:

Vitamin D – sumber utama ialah sintesis kulit daripada pendedahan UV dan, pada tahap yang lebih rendah, penyerapan daripada makanan. Cadangan untuk dos pencegahan vitamin D untuk kanak-kanak dari umur 1 tahun ialah 600 MO setiap hari tanpa rehat untuk musim panas, secara berterusan.

Omega-3 - satu-satunya sumber adalah makanan (ikan laut, kerang, kaviar, biji rami, telur, tenusu produk, walnut, soya, dsb.).

Jika diet kanak-kanak kekurangan makanan laut dan sumber Omega-3 yang lain, maka suplemen boleh disyorkan sebagai kursus.

Penting! Keperluan dan tempoh kursus mengambil vitamin D dan Omega-3 ditetapkan oleh doktor, memberi tumpuan kepada keadaan kesihatan dan diet kanak-kanak.

Pengaruh ubat antiviral terhadap imuniti

Pentadbiran profilaksis ubat antivirus, imunomodulator dan imunostimulan juga tidak akan memberikan kesan yang diingini. Tiada bukti keberkesanannya. Lebih daripada 200 jenis virus ARVI telah ditemui, dan adalah mustahil untuk mengetahui dengan tepat yang mana satu yang kita bertindak dengan ubat antivirus.

Dengan imunomodulator dan imunostimulan, yang direka untuk mengubah dan merangsang sistem imun, kekaburan yang sama. Adalah mustahil untuk mengatakan dengan pasti bahawa mengambil ubat-ubatan ini akan menyumbang kepada pengeluaran antibodi kepada virus tertentu. Kerja sistem imun adalah sangat kompleks dalam strukturnya dan belum dikaji sepenuhnya. Oleh itu, pengambilan ubat-ubatan ini yang tidak terkawal penuh dengan akibat yang serius dan boleh menyebabkan tindak balas ganas sistem imun dalam bentuk alahan dan penyakit autoimun.

Dalam kebanyakan kes (lebih 90%), ARI disebabkan oleh virus, bukan bakteria, jadi antibiotik tidak akan berkesan. Terdapat masalah global dengan rintangan antibiotik di dunia, yang berlaku dengan penggunaan antibiotik yang kerap dan tidak betul, apabila bakteria menjadi tahan terhadap antimikrob.

Bagaimana lagi anda boleh menyokong imuniti kanak-kanak pada musim bunga?

Faktor negatif yang mempengaruhi imuniti kanak-kanak:

  • tekanan ;
  • kekurangan zat makanan;
  • keadaan tidak bersih;
  • keletihan fizikal;
  • ketidakaktifan fizikal;
  • penyakit kronik.

Mari kita lihat setiap satu dengan lebih dekat.

Tekanan

Tekanan yang teruk dan berpanjangan menekan fungsi sistem imun, menyekat pengeluaran antibodi sebagai tindak balas kepada penampilan patogen dalam badan. Oleh itu, adalah sangat penting semasa tempoh pemulihan untuk tidak membebankan kanak-kanak dengan pelajaran, tidak bertentangan dengannya dan tidak mendedahkannya kepada ledakan emosi yang kuat (kedua-dua negatif dan positif). Permainan bersama yang tenang, membaca buku, berjalan di udara segar adalah disyorkan. Pemakanan yang tidak betul: makanan berlemak, berat, sedikit dan membosankan (makanan segera, pastri, makanan dengan pengawet dan penambah rasa, dll.) membawa kepada kekurangan vitamin dan nutrien dalam badan kanak-kanak, yang memberi kesan negatif kepada sintesis sel sistem imun, 80% daripadanya berada di dalam usus.

Pemakanan

Hidangan pecahan dan seimbang 5-6 kali sehari (sistem enzim kanak-kanak belum terbentuk sepenuhnya dan tidak dapat mencerna sejumlah besar makanan untuk satu dos) dan kehadiran sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet harian akan memberi kesan positif kepada kesihatan. Pada musim bunga, vitamin kompot daripada buah-buahan kering, beri beku dan buah-buahan berguna untuk menguatkan imuniti kanak-kanak.

Keadaan tidak bersih

Banal mencuci tangan dengan sabun selepas berjalan-jalan, sebelum makan dan selepas menggunakan tandas dengan ketara mengurangkan risiko jangkitan pernafasan akut. Faktor lain yang mengurangkan imuniti kanak-kanak ialah jangkitan cacing. Jangan benarkan kanak-kanak mengambil objek di jalan, menyentuh haiwan gelandangan, bermain di tandas. Lakukan pembersihan basah secara berkala dan kekalkan tahap kelembapan (40-60%) di dalam bilik kanak-kanak. Sekiranya udara di dalam bilik terlalu kering, maka membran mukus kering, melindungi tubuh daripada penembusan agen berjangkit.

Kerja berlebihan fizikal

Adalah sangat penting bahawa kanak-kanak tidak terlalu banyak bekerja pada siang hari dan mempunyai tidur yang mencukupi siang dan malam. Dan pada waktu malam, kanak-kanak harus tidur 9-11 jam untuk perkembangan badan yang betul. Lagipun, semasa tidur, kanak-kanak secara fizikal berkembang. Kekurangan tidur yang kerap dan berlebihan memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental dan fizikal kanak-kanak, dan, dengan itu, pada sistem imun. Rutin harian yang tersusun dengan baik akan membantu di sini.

Ketidakaktifan fizikal

Gaya hidup yang tidak aktif memberi kesan serius kepada kejadian jangkitan pernafasan akut pada kanak-kanak. Duduk di rumah, bayi menjadi "rumah hijau" dan terdedah kepada selsema yang kerap di luar rumah. Dan latihan pada waktu pagi sebagai ritual, berjalan-jalan di udara segar 2 kali sehari memenuhi sel-sel badan dengan oksigen, yang meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan. Berjalan kaki setiap hari, walaupun dalam cuaca musim bunga yang hujan, membangunkan ketahanan terhadap udara sejuk dan lembap, draf. Kanak-kanak sedemikian jatuh sakit kurang daripada mereka yang menghabiskan kebanyakan masa mereka di dalam rumah.

Pakaian untuk musim ini

Jangan pakai 100 kot bulu. Adalah mudah bagi kanak-kanak yang berlari dan aktif dengan pakaian yang sangat hangat untuk berpeluh, menjadi sejuk, dan dijangkiti virus. Dengar peraturan 3 lapisan: lapisan pertama ialah seluar dalam haba yang menyerap lembapan, lapisan kedua adalah lebih panas bulu dan lapisan ketiga ialah jaket atau windbreaker yang boleh bernafas, kalis angin.

Selain itu, pengerasan kanak-kanak secara beransur-ansur berguna (anda boleh bermula pada musim bunga dan berterusan sehingga lewat musim luruh). Tuangkan sejuk (+-20) dan kemudian air panas (+-35) secara berselang-seli dari tapak tangan ke siku, dari kaki ke lutut, setiap hari selama 5-7 minit. Dan jangan lupa tanya anak anda sama ada dia sejuk atau panas. Lagipun, orang dewasa dan kanak-kanak mempunyai kerentanan yang berbeza, dan kita berasa sejuk atau panas dengan cara yang berbeza.

Penyakit kronik

Jika kanak-kanak sering mengalami jangkitan pernafasan akut, adalah perlu untuk menentukan sama ada dia mempunyai tumpuan penyakit kronik ( tonsillitis, sinusitis, karies, adenoiditis dsb.), melemahkan sistem imun. Selalunya dan kanak-kanak yang sakit jangka panjang mesti menjalani pemeriksaan perubatan untuk pemilihan taktik yang betul untuk rawatan penyakit kronik.

Jika kanak-kanak mempunyai jangkitan pernafasan akut tanpa komplikasi (bronkitis, radang paru-paru, otitis, cystitis, arthritis, meningitis, dsb.) dan hilang dalam 7 -10 hari, tiada apa yang perlu dirisaukan. Kanak-kanak itu menghadiri tadika atau sekolah dan jatuh sakit sekali sebulan - ini adalah perkara biasa (ARI dari 7-10 kali setahun dianggap boleh diterima). Jika kanak-kanak sakit untuk masa yang lama lebih daripada 10 kali setahun dan dengan komplikasi selepas SARS, ini adalah sebab yang serius untuk dibimbangkan.

Selalunya ARVI disebabkan oleh virus influenza, adenovirus, enterovirus, parainfluenza. Terdapat juga patogen bakteria yang bergabung selepas jangkitan virus: pneumococcus, streptokokus, staphylococcus aureus, Haemophilus influenzae. Kanak-kanak yang kerap dan berjangka panjang disyorkan vaksinasi terhadap influenza, pneumokokal, hemofilik, jangkitan meningokokal, dsb.).

Vaksinasi tidak memberi jaminan mutlak bahawa kanak-kanak itu tidak akan sakit, tetapi kanak-kanak yang divaksinasi lebih mudah sakit, tanpa komplikasi dan cepat sembuh.

Kebanyakan pengesyoran di atas agak mudah untuk diikuti. Bagi pengambilan pelbagai ubat, pemakanan khas, maka sudah tentu lebih baik untuk berunding dengan doktor, kerana anda perlu mengambil kira umur kanak-kanak, keperibadian badan dan faktor lain.