Gangguan Makan: Apa di Sebaliknya?

Makanan untuk seseorang adalah sumber kehidupan dan tenaga, maka adalah penting bahawa ia berkualiti tinggi dan dimakan dalam jumlah yang optimum. Ketidakupayaan untuk mengawal pengambilan makanan yang betul dan tepat pada masanya, yang membawa kepada masalah kesihatan, dipanggil gangguan makan (EDD). Apakah faktor yang mencetuskan kemunculan pelanggaran tersebut dan apakah masalah yang mungkin menunjukkan kehadiran ED?

Hubungan tidak sihat dengan makanan

Gangguan makan ialah pelbagai corak tingkah laku yang dikaitkan dengan gangguan makan. Terdapat perasaan bergantung kepada makanan, contohnya, dalam bentuk keinginan berterusan untuk makan sesuatu atau keengganan untuk makan. Tindakan sedemikian boleh membawa kepada perasaan yang berbeza: rasa bersalah, kebimbangan, kemarahan. Seseorang mungkin menyedari perkara ini atau tidak memikirkan tentang hubungan sebab akibat.

Terdapat banyak jenis gangguan makan. Antara yang utama ialah anoreksia, bulimia dan makan berlebihan secara kompulsif, serta beberapa gangguan lain yang lebih jarang berlaku, contohnya, orthorexia - keinginan obsesif untuk makan makanan sihat atau drunkorexia, apabila makan diganti minum alkohol untuk tujuan penurunan berat badan yang disengajakan atau kawalan berat badan, dan lain-lain.

Jika seseorang, atas beberapa sebab subjektif, mempunyai idea untuk mematuhi diet tertentu atau mengecualikan makanan tertentu daripada diet, adalah penting untuk terlebih dahulu berunding dengan pakar sama ada ini perlu dilakukan. Sekiranya diet diperlukan, pakar akan membantu anda memilih diet seimbang dan mencari alternatif kepada makanan yang ingin dikecualikan oleh seseorang. Algoritma tindakan sedemikian akan membolehkan anda tidak membuat kesilapan, kekal dalam keadaan baik dan tidak membahayakan tubuh. Lagipun, kesihatan manusia terdiri daripada tiga aspek: fizikal, mental dan sosial.

Biasanya orang sendiri menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka. Contohnya, berat badan seseorang bertambah atau rakan sekerja dan rakannya memberi perhatian kepada penampilannya. Salah satu gejala faktor psikologi ialah makan berlebihan atau kurang makan. Untuk mula merawat patologi, anda perlu memahami sebab-sebabnya. Biasanya kesilapan rawatan terletak tepat pada fakta bahawa orang bergelut dengan gejala. Secara konvensional, jika tempat muncul di siling, maka seseorang cuba melukis di atasnya, tetapi ia muncul lagi. Dan di sini adalah penting untuk memahami mengapa ia timbul? Mula-mula anda perlu menangani kebocoran di bumbung, dan kemudian menutup noda. Begitu juga dengan kesihatan, sukar untuk membantu diri sendiri jika punca penyakit tidak ditubuhkan dan kerja tidak dilakukan dengannya.

Punca gangguan makan

Gangguan makan ialah patologi psikologi yang boleh diaktifkan atas pelbagai sebab. Disebabkan oleh tekanan atau trauma psikologi pada kanak-kanak atau orang dewasa, juga penyelewengan dari norma pemakanan boleh disebabkan oleh masalah psikologi dan fisiologi. Gangguan itu mungkin timbul akibat didikan atau standard kecantikan tertentu yang dikenakan oleh masyarakat. Seorang kanak-kanak dibesarkan dalam keluarga dengan tradisi tertentu, dan sejak zaman kanak-kanak, setiap daripada kita mengikuti ritual tertentu yang diterima pakai dalam kalangan saudara-mara. Sebagai contoh, jika anda kecewa, maka anda perlu minum teh dengan gula-gula, jika anda letih, maka makan pai dan terganggu dengan cara ini. Ternyata sejak usia muda, algoritma tertentu untuk emosi hidup terbentuk dalam diri seseorang - untuk merebutnya atau, sebaliknya, untuk mengehadkan diri sendiri. Ini adalah sejenis penjagaan diri melalui makanan, tetapi, malangnya, kita tidak diajar bagaimana untuk menjaga diri kita dengan cara lain. Senario yang bertentangan juga boleh berkembang, apabila seorang kanak-kanak dihukum dengan kekurangan sesuatu yang lazat, sebagai contoh, mereka dilarang makan gula-gula, dan pada masa dewasa dia juga boleh mengehadkan dirinya. Ibu bapa paling kerap memuji anak, memberi ganjaran dengan gula-gula. Dan kemudian kami terus hidup mengikut senario ini, saya sihat hari ini, jadi saya akan pergi membeli sendiri sesuatu yang lazat, dan jika saya gagal, saya akan membeli sesuatu untuk menyara diri saya. Kami melakukan ini dalam setiap keadaan. Apabila seseorang itu tidak mengetahui jalan lain, maka dia mengikuti jalan yang masyhur. Sekiranya dia telah meningkatkan kebimbangan, maka dia mungkin mula makan lebih daripada biasa dan, sebagai peraturan, makanan dengan rasa yang cerah, dengan itu cuba menghilangkan tekanan. Dan ini adalah gejala patologi, tetapi bukan puncanya. Apabila sebab-sebab untuk makan berlebihan terkumpul dan cara biasa untuk menghilangkan tekanan tidak membantu, seolah-olah dos makanan meningkat dan orang itu menyalahgunakannya. Setiap orang ada cara makan masing-masing, ada yang manis, ada yang masin, ada yang menyalahgunakan kopi dan sebagainya. Oleh itu, seseorang hanya boleh menangkap lebih banyak lagi sehingga dia mula melihat kenaikan berat badan. Seseorang, sebaliknya, boleh menafikan makanannya sepenuhnya apabila tertekan. Ini berlaku apabila kita tidak menerima diri kita dan tidak mencintai, apabila kita tidak mempunyai nilai diri. Piawaian sosial boleh mencetuskan gangguan makan. Jika kurus (sesetengah sukan, pemodelan) atau jisim badan padat (sumo, bina badan) dialu-alukan dalam profesion, maka wakilnya mungkin sukar untuk mengatasinya. Atas sebab ini, ramai atlet dan model mengalami gangguan makan.

Cara untuk membantu

Makan tidak ada kaitan dengan makanan dan kemahuan. Ini terutamanya mengenai tidak memahami masalah, jadi penting untuk menyedarinya, mula membuat keputusan dan bertanggungjawab ke atasnya. Sekiranya terdapat perasaan berjalan dalam lingkaran setan, tetapi mustahil untuk keluar darinya sendiri, maka anda sentiasa boleh mendapatkan bantuan dan sokongan dari luar.

Rawatan ED memerlukan pendekatan bersepadu - satu pasukan pakar, kerana ia adalah penyakit mental yang menjejaskan kesihatan fizikal dan mental. Orang utama yang akan terlibat dalam rawatan dan menyelianya hendaklah pakar psikiatri atau pakar psikologi klinikal . Pakar pemakanan dan psikologi boleh bertindak sebagai pakar tambahan. Hari ini, di banyak syarikat, pekerja mempunyai peluang untuk beralih kepada ahli psikologi kaunseling. Dia boleh mengambil peranan yang mengiringi, membantu membina hubungan baru dengan makanan, menunjukkan arah pergerakan, mengambil kira semua nuansa gaya hidup individu, bercakap tentang pilihan sokongan yang mungkin, merujuk kepada pakar psikiatri atau ahli terapi.]. Ia adalah berharga apabila syarikat menjaga pekerjanya dan memberi mereka peluang untuk mendapatkan bantuan tambahan. Rawatan gangguan makan bukanlah proses yang cepat, jadi dalam tempoh ini, sokongan amat penting bagi seseorang.

Mula-mula, pakar perlu menyusun dan membandingkan semua fakta: apakah titik permulaan untuk penurunan atau penambahan berat badan, kaedah yang digunakan seseorang untuk menurunkan berat badan, diet atau senaman yang meletihkan. Sebagai contoh, salah satu simptom ciri bulimia ialah aktiviti fizikal yang aktif sebagai cara untuk menghilangkan kalori yang berlebihan. Satu pasukan pakar melihat dengan teliti sejarah seseorang untuk memahami punca gangguan itu. Ia juga penting bagi mereka untuk memastikan bahawa semuanya baik-baik saja dengan saluran gastrousus, kerana ramai orang makan perkara yang sama, tetapi kelihatan berbeza. Ini penting untuk dipertimbangkan dan difahami. Dalam proses rawatan, pakar mengajar seseorang bahawa punca patologi perlu dihayati, dan tidak dikunyah. Setiap pembantu mempunyai tugas masing-masing. Pakar pemakanan memberitahu bagaimana dan apa yang perlu dimakan, bila dan dalam kuantiti berapa. Seorang pakar psikiatri atau ahli psikologi membincangkan perasaan, dan dalam proses komunikasi mereka datang kepada cara yang mungkin untuk mengalami pemikiran dan emosi. Mencari punca patologi sudah separuh daripada pertempuran. Kemudian orang itu sendiri memutuskan sama ada untuk menangani ini, dengan cara apa dan mengapa dia memerlukannya.

Cegah perhubungan yang tidak sihat

Tiada kaedah universal untuk mencegah gangguan makan. Aliran maklumat adalah penting yang akan membantu mengarahkan orang dewasa tentang perkara yang perlu dilakukan dalam situasi ini. Hanya pakar yang boleh memahami punca RPP. Sebagai contoh, beberapa orang memikirkan dan mengesan hubungan sedemikian sehingga pemikiran kita boleh mencetuskan proses makan berlebihan dalam badan. Bergantung pada apa yang kita fikirkan, tindak balas hormon berlaku dalam badan kita. Apabila proses pemikiran bermula, kita sering merasakan tindak balas badan. Sebagai contoh, bayangkan sebiji limau yang masak dan berair. Anda ambil di tangan anda, potong separuh dan titiskan jus ke dalam mulut anda. Adakah anda rasa? Air liur dirembes secara tidak sengaja. Walaupun tanpa melihat lemon sekarang, tetapi memikirkannya, prosesnya bermula. Begitu juga dengan hormon. Apabila kita bergembira, badan menghasilkan oxytacin, endorfin, serotonin, dan dengan berita negatif - kortisol dan adrenalin. Tahap kortisol yang tinggi membawa kepada pengumpulan lemak badan. Iaitu, adalah jelas bahawa penting untuk memikirkan pemikiran dan reaksi anda. Sejak kecil, kami menyimpannya sendirian, jarang bercakap dari hati ke hati dengan seseorang dan berkongsi pengalaman, selalunya takut dikutuk. Pakar mengajar seseorang yang mengalami gangguan makan cara menangani fikiran dan bercakap tentang kesannya kepada kita.

Keseimbangan adalah baik di mana-mana: dalam rehat, dalam pekerjaan, dan dalam makanan. Ia adalah berharga apabila majikan menyokong pekerja, memberi mereka peluang untuk berasa dipedulikan, membangun dan mengekalkan kesihatan mereka terkawal. Dalam syarikat moden, trend ini semakin meluas. Majikan menyediakan zon makanan untuk pekerja mereka, mengatur makanan untuk mereka atau cuba mempelbagaikan diet mereka dengan makanan ringan yang sihat. Bukan biskut dan sandwic, tetapi, sebagai contoh, sayur-sayuran dan buah-buahan. Malangnya, ia bukan kebiasaan untuk bercakap tentang gangguan makan, jadi orang ramai tahu sedikit tentang gangguan ini. Adalah penting untuk memahami bahawa tidak selalu penambahan berat badan, kurus, keinginan untuk makan gula-gula atau rasa lapar menunjukkan kehadiran sejenis gangguan makan. Kita perlu meningkatkan kesedaran sosial tentang mereka untuk mencegah dan meminimumkan penyebaran mereka dan dapat mengatasi jika perlu. Keadaan kesihatan kita adalah cerminan sikap kita terhadap diri kita sendiri. Anda perlu menjaga badan anda sendiri dan menjaga diri anda bukan dari semasa ke semasa, tetapi secara teratur. Ini akan membolehkan kita memelihara dan meningkatkan sumber yang diberikan kepada kita secara semula jadi..