Jak wzmocnić odporność dziecka na wiosnę. Porady lekarza rodzinnego

Dobrze znana fraza „zasmarkane dzieciństwo” wywołuje prawdziwy uśmiech na naszych twarzach i pogrąża nas w świecie ciepłych wspomnień. A jednocześnie budzi w nas ekscytujące przeżycia i lęk o kruche ciało dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym. Przecież to w tym okresie w przedszkolach, szkołach następuje aktywna znajomość nowej patogennej mikroflory i stopniowe tworzenie odporności (pełna synteza immunoglobulin rozpoczyna się w wieku 6-7 lat, a ostateczna formacja odporności zbliża się do okresu dojrzewania). A głównym zadaniem rodziców jest pomoc w radzeniu sobie z nowym obciążeniem odpornościowym, zapewniając wszystkie niezbędne warunki do utrzymania zdrowia.

Sezonowość zaostrzeń przeziębień u dzieci to koniec zimy i początek wiosny, kiedy aktywność słońca jest słaba i witamina D jest mało syntetyzowana, a wyczerpują się wszystkie rezerwy witamin i składników odżywczych w organizmie. Dlatego bardzo ważne w tym okresie jest ochrona dziecka przed chorobami i wzmocnienie układu odpornościowego.

Nie można wskazać żadnych konkretnych zaleceń, które ograniczą zachorowalność u dzieci. Tutaj ważniejsze są ogólne zabiegi wzmacniające (hartowanie, sport), zbilansowana dieta, zdrowy tryb życia rodziny, odmowa rodziców od złych nawyków (palenie).

Rola witamin w odporności dzieci

A jeśli mówimy o „magicznej pigułce” – pijanej i zdrowej, to niestety taka nie istnieje! Ani jedna kompleksowa „witamina” ani suplement diety nie wpłynęły jeszcze na czas trwania choroby i nie zmniejszyły częstości ostrych wirusowych infekcji dróg oddechowych u dzieci. Ich skuteczność nie została udowodniona. Złożone witaminy można przepisać dzieciom z pewnymi problemami żołądkowo-jelitowymi, ale w tym przypadku należy poszukać konkretnego niedoboru witamin i uzupełnić go. Wszystko inne działa jak placebo.

Istnieją określone witaminy i suplementy, które mogą pomóc wzmocnić odporność:

Witamina D – głównym źródłem jest synteza skórna z ekspozycji na promieniowanie UV oraz, w mniejszym stopniu, wchłanianie z jedzenie. Rekomendacja profilaktycznej dawki witaminy D dla dzieci od 1. roku życia to 600 MO dziennie bez przerwy w okresie letnim, na bieżąco.

Omega-3 - jedynym źródłem jest żywność (ryby morskie, małże, kawior, nasiona lnu, jaja, nabiał produkty, orzech włoski, soja itd.).

Jeśli w diecie dziecka brakuje owoców morza i innych źródeł Omega-3, można zalecić suplementację jako kurs.

Ważne! Konieczność i czas trwania kuracji przyjmowaniem witaminy D i Omega-3 wyznacza lekarz, skupiając się na stanie zdrowia i diecie dziecka.

Wpływ leków przeciwwirusowych na odporność

Profilaktyczne podawanie leków przeciwwirusowych, immunomodulatorów i immunostymulantów również nie przyniesie pożądanego efektu. Nie ma dowodów na ich skuteczność. Odkryto ponad 200 typów wirusa ARVI i nie można dokładnie wiedzieć, na który z nich stosujemy lek przeciwwirusowy.

Z immunomodulatorami i immunostymulantami, które mają na celu zmianę i stymulację układu odpornościowego, ta sama dwuznaczność. Nie można powiedzieć z całkowitą pewnością, że przyjmowanie tych leków przyczyni się do produkcji przeciwciał przeciwko danemu wirusowi. Praca układu odpornościowego jest bardzo złożona w swojej strukturze i nie została jeszcze w pełni zbadana. Dlatego niekontrolowane przyjmowanie tych leków niesie za sobą poważne konsekwencje i może wywołać gwałtowną reakcję układu odpornościowego w postaci alergii i chorób autoimmunologicznych.

W większości przypadków (ponad 90%) ARI jest wywoływane przez wirusa, a nie bakterię, więc antybiotyki nie będą skuteczne. Na świecie istnieje globalny problem z opornością na antybiotyki, który pojawia się przy częstym i nieprawidłowym stosowaniu antybiotyków, gdy bakterie stają się oporne na środki przeciwdrobnoustrojowe.

Jak jeszcze można wesprzeć odporność dziecka na wiosnę?

Negatywne czynniki wpływające na odporność dzieci:

  • stres ;
  • niedożywienie;
  • warunki niehigieniczne;
  • zmęczenie fizyczne;
  • brak aktywności fizycznej;
  • choroby przewlekłe.

Przyjrzyjmy się każdemu z nich.

Stres

Silny i długotrwały stres osłabia funkcję układu odpornościowego, blokując produkcję przeciwciał w odpowiedzi na pojawienie się patogenu w organizmie. Dlatego bardzo ważne jest, aby w okresie zdrowienia nie obciążać dziecka nauką, nie konfliktować z nim i nie narażać go na silne wybuchy emocjonalne (zarówno negatywne, jak i pozytywne). Zalecane są ciche wspólne zabawy, czytanie książek, spacery na świeżym powietrzu. Niewłaściwe odżywianie: tłuste, ciężkie, skąpe i monotonne jedzenie (fast food, ciastka, pokarmy z konserwantami i wzmacniaczami smaku itp.) prowadzą do braku witamin i składników odżywczych w organizmie dziecka, co negatywnie wpływa na syntezę komórek układu odpornościowego, 80% z nich znajduje się w jelicie.

Odżywianie

Ułamkowe i zbilansowane posiłki 5-6 razy dziennie (układ enzymatyczny dziecka nie jest jeszcze w pełni uformowany i nie jest w stanie strawić duża ilość jedzenia na jedną porcję) oraz obecność warzyw i owoców w codziennej diecie pozytywnie wpłynie na zdrowie. Wiosną, witaminowe kompoty z suszonych owoców, mrożone jagody i owoce pomagają wzmocnić odporność dzieci.

Warunki niehigieniczne

Banalne mycie rąk mydłem po spacerze, przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety znacznie zmniejsza ryzyko ostrych infekcji dróg oddechowych. Innym czynnikiem obniżającym odporność u dzieci jest infekcja robakami. Nie pozwalaj dzieciom podnosić przedmiotów na ulicy, dotykać bezdomnych zwierząt, bawić się w toalecie. Regularnie czyść na mokro i utrzymuj poziom wilgotności (40-60%) w pokoju dziecięcym. Jeśli powietrze w pomieszczeniu jest zbyt suche, błony śluzowe wysychają, chroniąc organizm przed wnikaniem czynników zakaźnych.

Przepracowanie fizyczne

Bardzo ważne jest, aby dziecko nie przepracowało się w ciągu dnia i miało odpowiednią ilość snu w dzień iw nocy. A w nocy dzieci powinny spać 9-11 godzin dla prawidłowego rozwoju organizmu. W końcu podczas snu dzieci rozwijają się fizycznie. Częsty brak snu i nadmierne dogadzanie mają negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne dziecka, a tym samym na układ odpornościowy. Pomoże w tym dobrze ustrukturyzowana codzienna rutyna.

Brak aktywności fizycznej

Siedzący tryb życia poważnie wpływa na występowanie ostrych infekcji dróg oddechowych u dzieci. Siedząc w domu dziecko staje się „szklarnią” i podatne na częste przeziębienia poza domem. A poranne ćwiczenia jako rytuał, spacer na świeżym powietrzu 2 razy dziennie nasycają komórki organizmu tlenem, co zwiększa odporność na infekcje. Codzienny spacer, nawet przy deszczowej wiosennej pogodzie, rozwija odporność na zimne i wilgotne powietrze, przeciągi. Takie dzieci chorują mniej niż te, które spędzają większość czasu w pomieszczeniach.

Odzież na sezon

Nie zakładaj 100 futer. Biegającemu, aktywnemu dziecku w bardzo ciepłym ubraniu łatwo jest się pocić, zmarznąć i zarazić wirusem. Posłuchaj zasady 3 warstw: pierwsza warstwa to odprowadzająca wilgoć bielizna termiczna, druga warstwa to polar, a trzecia to oddychająca, wiatroszczelna kurtka lub wiatrówka.

Przydaje się również stopniowe twardnienie dziecka (można zacząć na wiosnę i kontynuować do późnej jesieni). Wlewaj zimną (+-20) a potem gorącą (+-35) wodę na przemian z dłoni do łokcia, od stopy do kolana, codziennie przez 5-7 minut. I nie zapomnij zapytać dziecka, czy jest mu zimno, czy gorąco. W końcu dorośli i dzieci mają różną podatność i na różne sposoby czujemy zimno lub gorąco.

Choroby przewlekłe

Jeśli dziecko często cierpi na ostre infekcje dróg oddechowych, konieczne jest ustalenie, czy ma ogniska chorób przewlekłych ( zapalenie migdałków, zapalenie zatok, próchnica, zapalenie migdałków itp.), osłabienie układu odpornościowego. Często i długotrwale chore dzieci muszą przejść badania lekarskie w celu prawidłowego doboru taktyki leczenia chorób przewlekłych.

Jeśli dziecko ma ostre infekcje dróg oddechowych bez powikłań (zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, zapalenie ucha, zapalenie pęcherza, zapalenie stawów, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych itd.) i znika w 7 -10 dni, nie ma się czym martwić. Dziecko uczęszcza do przedszkola lub szkoły i raz w miesiącu choruje - to normalne (ARI od 7-10 razy w roku jest uważane za dopuszczalne). Jeśli dziecko choruje przez dłuższy czas ponad 10 razy w roku i ma komplikacje po SARS, jest to poważny powód do niepokoju.

Najczęściej ARVI wywołuje wirus grypy, adenowirus, enterowirus, paragrypa. Istnieją również patogeny bakteryjne, które łączą się po infekcji wirusowej: pneumokoki, paciorkowce, gronkowiec złocisty, Haemophilus influenzae. Zaleca się szczepienie dzieci często i długotrwale chorych przeciwko grypie, pneumokokom, hemofilom, infekcjom meningokokowym itd.).

Szczepienie nie daje absolutnej gwarancji, że dziecko nie zachoruje, ale zaszczepione dzieci chorują łatwiej, bez powikłań i szybciej wracają do zdrowia.

Większość z powyższych zaleceń jest dość łatwa do przestrzegania. Jeśli chodzi o przyjmowanie różnych leków, specjalne odżywianie, to oczywiście lepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ należy wziąć pod uwagę wiek dziecka, indywidualność ciała i inne czynniki.