Como fortalecer a imunidade da criança na primavera. Conselho do médico de família

A conhecida frase “infância esnobe” provoca um sorriso genuíno em nossos rostos e nos mergulha no mundo das lembranças calorosas. E, ao mesmo tempo, desperta em nós experiências emocionantes e medo pelo corpo frágil das crianças em idade escolar e pré-escolar. Afinal, é durante esse período que o conhecimento ativo da nova microflora patogênica ocorre em jardins de infância, escolas e a formação gradual da imunidade (a síntese completa de imunoglobulinas começa aos 6-7 anos e a formação final do sistema imunológico sistema se aproxima do período da puberdade). E a principal tarefa dos pais é ajudar a lidar com a nova carga imunológica, proporcionando todas as condições necessárias para a manutenção da saúde.

A sazonalidade da exacerbação de resfriados em crianças é o final do inverno e início da primavera, quando a atividade do sol é fraca e a vitamina D é pouco sintetizada, e todas as reservas de vitaminas e nutrientes do corpo estão se esgotando. É por isso que é muito importante durante este período proteger a criança de doenças e fortalecer o sistema imunológico.

Não é possível destacar nenhuma recomendação específica que reduza a incidência de morbidade em crianças. Aqui, os procedimentos gerais de fortalecimento (endurecimento, esportes), uma dieta equilibrada, um estilo de vida familiar saudável, a recusa dos pais de maus hábitos (tabagismo) são mais importantes.

O papel das vitaminas na imunidade das crianças

E se falarmos da "pílula mágica" - bêbada e saudável, então, infelizmente, isso não existe! Nem uma única “vitamina” complexa ou suplemento dietético ainda afetou a duração da doença e reduziu a frequência de infecções virais respiratórias agudas em crianças. Sua eficácia não foi comprovada. Vitaminas complexas podem ser prescritas para crianças com certos problemas gastrointestinais, mas neste caso, você precisa procurar uma deficiência de vitamina específica e compensá-la. Todo o resto funciona como um placebo.

Existem vitaminas e suplementos específicos que podem ajudar a aumentar a imunidade:

Vitamina D – a principal fonte é a síntese da pele a partir da exposição aos raios UV e, em menor grau, a absorção de Comida. A recomendação para uma dose preventiva de vitamina D para crianças a partir de 1 ano de idade é de 600 MO diariamente sem interrupção para o horário de verão, de forma contínua.

Omega-3 - a única fonte é o alimento (peixe de água salgada, mexilhões, caviar, de sementes de linho, ovos, leite produtos, da noz, de soja, etc.).

Se a dieta da criança carece de frutos do mar e outras fontes de ômega-3, em seguida, um suplemento pode ser recomendado como um curso.

Importante! A necessidade e a duração de um curso de tomar vitamina D e Omega-3 é prescrito por um médico, que incide sobre o estado de saúde e a dieta da criança.

Influência de drogas antivirais na imunidade

A administração profilática de drogas antivirais, imunomoduladores e imunoestimulantes também não vai dar o efeito desejado. Não há nenhuma evidência da sua eficácia. Mais de 200 tipos de vírus ARVI foram descobertos, e é impossível saber exatamente qual estamos agindo com uma droga antiviral.

com imunomoduladores e imunoestimulantes, que são concebidos para a mudança e estimulam o sistema imunitário, o mesmo ambiguidade. É impossível dizer com certeza absoluta que tomar estes medicamentos irá contribuir para a produção de anticorpos para um determinado vírus. O trabalho do sistema imunológico é muito complexo em sua estrutura e ainda não foi completamente estudado. Portanto, a ingestão descontrolada destas drogas é cheio com consequências graves e pode causar uma reacção violenta do sistema imunitário na forma de alergias e doenças auto-imunes.

Na maioria dos casos (90%), ARI é causada por um vírus, não uma bactéria, de modo que os antibióticos não será eficaz. Existe um problema global com a resistência aos antibióticos em todo o mundo, o que ocorre com o uso frequente e incorrecto de antibióticos, quando as bactérias se tornarem resistentes aos agentes antimicrobianos.

Como você pode apoiar a imunidade da criança na primavera?

factores negativos que afectam imunidade infantil:

  • o stress ;
  • subnutrição;
  • as condições sanitárias;
  • a fadiga física;
  • inactividade física;
  • as doenças crónicas.

Vamos dar uma olhada em cada.

O stress

severa e stress prolongado deprime a função do sistema imunitário, bloqueando a produção de anticorpos em resposta ao aparecimento de um agente patogénico no corpo. Portanto, é muito importante durante o período de recuperação não sobrecarregar a criança com estudos, não entrar em conflito com ele e não expô-lo a fortes explosões emocionais (positivos e negativos). jogos conjuntas tranquilos, livros de leitura, caminhadas ao ar livre são recomendados. Nutrição inadequada: alimentos gordurosos, pesados, escassos e monótonos (fast food, doces, alimentos com conservantes e intensificadores de sabor, etc.) levam à falta de vitaminas e nutrientes no organismo da criança, o que afeta negativamente a síntese das células do sistema imunológico, 80% dos quais estão no intestino.

Nutrição

Refeições fracionadas e balanceadas 5-6 vezes ao dia (o sistema enzimático da criança ainda não está totalmente formado e não é capaz de digerir uma grande quantidade de alimentos para uma dose) e a presença de vegetais e frutas na dieta diária terá um efeito positivo na saúde. Na primavera, compotas de vitamina de frutas secas, frutas e frutas congeladas são úteis para fortalecer a imunidade das crianças.

Condições insalubres

A lavagem banal das mãos com sabão após uma caminhada, antes de comer e depois de usar o banheiro reduz significativamente o risco de infecções respiratórias agudas. Outro fator que reduz a imunidade em crianças é a infecção por vermes. Não permita que as crianças peguem objetos na rua, toquem em animais sem-teto, brinquem no banheiro. Faça uma limpeza úmida regular e mantenha o nível de umidade (40-60%) no quarto das crianças. Se o ar da sala estiver muito seco, as membranas mucosas secam, protegendo o corpo da penetração de agentes infecciosos.

Excesso de trabalho físico

É muito importante que a criança não trabalhe demais durante o dia e tenha um sono adequado dia e noite. E à noite, as crianças devem dormir de 9 a 11 horas para o bom desenvolvimento do corpo. Afinal, durante o sono, as crianças se desenvolvem fisicamente. A falta frequente de sono e o excesso de indulgência têm um impacto negativo na saúde mental e física da criança e, consequentemente, no sistema imunológico. Uma rotina diária bem estruturada ajudará aqui.

Inatividade física

Um estilo de vida sedentário afeta seriamente a incidência de infecções respiratórias agudas em crianças. Sentado em casa, o bebê se torna "estufa" e propenso a resfriados frequentes fora de casa. E exercícios de manhã como um ritual, uma caminhada ao ar livre 2 vezes ao dia satura as células do corpo com oxigênio, o que aumenta a resistência a infecções. Uma caminhada diária, mesmo em tempo chuvoso de primavera, desenvolve resistência ao ar frio e úmido, correntes de ar. Essas crianças adoecem menos do que aquelas que passam a maior parte do tempo dentro de casa.

Roupas para a estação

Não use 100 casacos de pele. É fácil para uma criança ativa e correndo com roupas muito quentes suar, ficar com frio e pegar o vírus. Ouça a regra de 3 camadas: a primeira camada é uma roupa íntima térmica que absorve a umidade, a segunda camada é um lã mais quente e a terceira camada é uma jaqueta ou blusão respirável e à prova de vento.

Além disso, o endurecimento gradual da criança é útil (você pode começar na primavera e continuar até o final do outono). Despeje água fria (+-20) e depois água quente (+-35) alternadamente da palma da mão ao cotovelo, do pé ao joelho, diariamente por 5-7 minutos. E não se esqueça de perguntar ao seu filho se ele está com frio ou calor. Afinal, adultos e crianças têm suscetibilidades diferentes, e sentimos frio ou calor de maneiras diferentes.

Doenças crônicas

Se uma criança sofre frequentemente de infecções respiratórias agudas, é necessário determinar se ela tem focos de doenças crônicas ( amigdalite, sinusite, cárie, adenoidite etc.), enfraquecendo o sistema imunológico. Muitas vezes, as crianças doentes de longa duração devem passar por um exame médico para a seleção correta de táticas para o tratamento de doenças crônicas.

Se uma criança tem infecções respiratórias agudas sem complicações (bronquite, pneumonia, otite, cistite, artrite, meningite, etc.) e desaparece em 7 -10 dias, não há com o que se preocupar. A criança frequenta um jardim de infância ou escola e fica doente uma vez por mês - isso é normal (ARI de 7 a 10 vezes por ano é considerado aceitável). Se uma criança estiver doente por muito tempo mais de 10 vezes por ano e com complicações após a SARS, isso é um sério motivo de preocupação.

Na maioria das vezes, o ARVI é causado pelo vírus influenza, adenovírus, enterovírus, parainfluenza. Existem também patógenos bacterianos que se juntam após uma infecção viral: pneumococo, estreptococo, estafilococo aureus, Haemophilus influenzae. Crianças com doenças frequentes e de longa duração são recomendadas vacinação contra influenza, pneumocócica, hemofílica, infecções meningocócicas, etc.).

A vacinação não dá uma garantia absoluta de que a criança não ficará doente, mas as crianças vacinadas adoecem mais facilmente, sem complicações e recuperam-se rapidamente.

A maioria das recomendações acima é bastante fácil de seguir. Quanto à ingestão de vários medicamentos, nutrição especial, é claro que é melhor consultar um médico, pois você precisa levar em consideração a idade da criança, a individualidade do corpo e outros fatores.