Kako okrepiti otrokovo imuniteto spomladi. Nasvet družinskega zdravnika

Znana besedna zveza “smrkavo otroštvo” nam vzbudi pristen nasmeh na obrazu in nas potopi v svet toplih spominov. Hkrati pa v nas prebuja vznemirljiva doživetja in strah za krhko telo otrok šolske in predšolske starosti. Konec koncev, v tem obdobju poteka aktivno spoznavanje nove patogene mikroflore v vrtcih, šolah in postopno oblikovanje imunosti (polna sinteza imunoglobulinov se začne pri 6-7 letih, dokončna tvorba imunskega sistema sistem se približuje obdobju pubertete). In glavna naloga staršev je pomagati pri soočanju z novo imunsko obremenitvijo in zagotoviti vse potrebne pogoje za ohranjanje zdravja.

Sezonsko poslabšanje prehladov pri otrocih je konec zime in začetek pomladi, ko je aktivnost sonca šibka in vitamin D se sintetizira malo in vse zaloge vitaminov in hranil v telesu se iztekajo. Zato je v tem obdobju zelo pomembno, da otroka zaščitimo pred boleznimi in okrepimo imunski sistem.

Ne moremo izpostaviti posebnih priporočil, ki bi zmanjšala pojavnost obolevnosti pri otrocih. Tu so pomembnejši splošni krepilni postopki (kaljenje, šport), uravnotežena prehrana, zdrav družinski način življenja, zavračanje staršev slabih navad (kajenje).

Vloga vitaminov v imuniteti otrok

In če govorimo o "čarobni tabletki" - pijani in zdravi, potem tega na žalost ne obstaja! Niti en kompleksen "vitamin" ali prehransko dopolnilo še ni vplivalo na trajanje bolezni in zmanjšalo pogostost akutnih respiratornih virusnih okužb pri otrocih. Njihova učinkovitost ni dokazana. Otrokom z določenimi težavami s prebavili lahko predpišemo kompleksne vitamine, vendar morate v tem primeru poiskati določeno pomanjkanje vitamina in ga nadomestiti. Vse ostalo deluje kot placebo.

Obstajajo posebni vitamini in dodatki, ki lahko pomagajo okrepiti imunost:

Vitamin D – glavni vir je sinteza kože zaradi izpostavljenosti UV in v manjši meri absorpcija iz hrano. Priporočilo za preventivni odmerek vitamina D za otroke od 1. leta dalje je 600 MO dnevno brez odmora za poletni čas, sproti.

Omega-3 - edini vir je hrana (morske ribe, školjke, kaviar, lanena semena, jajca, mlečni izdelki izdelki, orehi, soja itd.).

Če v otrokovi prehrani primanjkuje morskih sadežev in drugih virov omega-3, se lahko kot tečaj priporoči dodatek.

Pomembno! Potrebo in trajanje tečaja jemanja vitamina D in Omega-3 predpiše zdravnik, pri čemer se osredotoča na zdravstveno stanje in prehrano otroka.

Vpliv protivirusnih zdravil na imunost

Tudi profilaktično dajanje protivirusnih zdravil, imunomodulatorjev in imunostimulantov ne bo dalo želenega učinka. Ni dokazov o njihovi učinkovitosti. Odkritih je več kot 200 vrst virusa ARVI, nemogoče pa je natančno vedeti, na katerega od protivirusnih zdravil delujemo.

Z imunomodulatorji in imunostimulanti, ki so namenjeni spreminjanju in stimulaciji imunskega sistema, enaka dvoumnost. Nemogoče je s popolno gotovostjo reči, da bo jemanje teh zdravil prispevalo k proizvodnji protiteles proti določenemu virusu. Delo imunskega sistema je po svoji strukturi zelo zapleteno in še ni v celoti raziskano. Zato je nenadzorovan vnos teh zdravil poln resnih posledic in lahko povzroči burno reakcijo imunskega sistema v obliki alergij in avtoimunskih bolezni.

V večini primerov (več kot 90 %) ARI povzroča virus, ne bakterija, zato antibiotiki ne bodo učinkoviti. V svetu je globalna težava z odpornostjo na antibiotike, ki se pojavi ob pogosti in nepravilni uporabi antibiotikov, ko bakterije postanejo odporne na protimikrobna sredstva.

Kako drugače lahko podprete otrokovo imuniteto spomladi?

Negativni dejavniki, ki vplivajo na imuniteto otrok:

  • stres ;
  • podhranjenost;
  • nesanitarni pogoji;
  • fizična utrujenost;
  • telesna nedejavnost;
  • kronične bolezni.

Oglejmo si vsakega podrobneje.

Stres

Hud in dolgotrajen stres zavira delovanje imunskega sistema in blokira proizvodnjo protiteles kot odgovor na pojav patogena v telesu. Zato je v obdobju okrevanja zelo pomembno, da otroka ne obremenjujemo s študijem, da ne nasprotujemo z njim in ga ne izpostavljamo močnim čustvenim izbruhom (tako negativnim kot pozitivnim). Priporočljive so mirne skupne igre, branje knjig, sprehodi na svežem zraku. Nepravilna prehrana: mastna, težka, skromna in enolična hrana (hitra hrana, pecivo, hrana s konzervansi in ojačevalci okusa itd.) vodi do pomanjkanja vitaminov in hranil v otrokovem telesu, kar negativno vpliva na sintezo celic imunskega sistema, 80 % jih je v črevesju.

Prehrana

Frakcijski in uravnoteženi obroki 5-6 krat na dan (otrokov encimski sistem še ni v celoti oblikovan in ni sposoben prebaviti velika količina hrane za en odmerek) ter prisotnost zelenjave in sadja v dnevni prehrani bo pozitivno vplivala na zdravje. Spomladi so vitaminski kompoti iz suhega sadja, zamrznjenih jagod in sadja koristni za krepitev otroške imunosti.

Nehigienske razmere

Banalno umivanje rok z milom po sprehodu, pred jedjo in po uporabi stranišča bistveno zmanjša tveganje za akutne okužbe dihal. Drug dejavnik, ki zmanjšuje imuniteto pri otrocih, je okužba s črvi. Ne dovolite otrokom, da pobirajo predmete na ulici, se dotikajo brezdomnih živali, se igrajo na stranišču. Opravite redno mokro čiščenje in vzdržujte vlažnost (40-60%) v otroški sobi. Če je zrak v prostoru presuh, se sluznice izsušijo, kar ščiti telo pred prodiranjem povzročiteljev okužb.

Fizična preobremenjenost

Zelo pomembno je, da se otrok podnevi ne preobremenjuje in da dovolj spi podnevi in ​​ponoči. In ponoči naj otroci spijo 9-11 ur za pravilen razvoj telesa. Konec koncev se otroci med spanjem fizično razvijajo. Pogosto pomanjkanje spanja in pretirano uživanje negativno vplivata na duševno in fizično zdravje otroka ter s tem na imunski sistem. Dobro strukturirana dnevna rutina bo tu pomagala.

Telesna nedejavnost

Sedeči način življenja resno vpliva na pojavnost akutnih okužb dihal pri otrocih. Ko sedi doma, dojenček postane "toplinjak" in nagnjen k pogostim prehladom zunaj doma. In vaje zjutraj kot ritual, sprehod na svežem zraku 2-krat na dan nasičijo celice telesa s kisikom, kar poveča odpornost proti okužbam. Vsakodnevni sprehod, tudi v deževnem spomladanskem vremenu, razvije odpornost na hladen in vlažen zrak, prepih. Takšni otroci zbolijo manj kot tisti, ki večino časa preživijo v zaprtih prostorih.

Oblačila za sezono

Ne nosite 100 krznenih plaščev. Tekač, aktiven otrok v zelo toplih oblačilih se zlahka poti, zebe in okuži virus. Poslušajte pravilo treh slojev: prva plast je termo spodnje perilo, ki odvaja vlago, druga plast je grelec iz flisa in tretja plast je zračna, vetrovno odporna jakna ali vetrovka.

Koristno je tudi postopno utrjevanje otroka (lahko začnete spomladi in nadaljujete do pozne jeseni). Nalijte hladno (+-20) in nato vročo vodo (+-35) izmenično od dlani do komolca, od stopala do kolena, vsak dan 5-7 minut. In ne pozabite vprašati svojega otroka, ali mu je mraz ali vroče. Navsezadnje imajo odrasli in otroci različno dovzetnost in na različne načine se počutimo mrzlo ali vroče.

Kronične bolezni

Če otrok pogosto zboli za akutnimi okužbami dihal, je treba ugotoviti, ali ima žarišča kroničnih bolezni ( tonzilitis, sinusitis, karies, adenoiditis itd.), oslabitev imunskega sistema. Pogosto in dolgotrajno bolni otroci morajo opraviti zdravniški pregled za pravilno izbiro taktike za zdravljenje kroničnih bolezni.

Če ima otrok akutne okužbe dihal brez zapletov (bronhitis, pljučnica, otitis, cistitis, artritis, meningitis itd.) in izgine v 7. -10 dni, ni razloga za skrb. Otrok obiskuje vrtec ali šolo in zboli enkrat na mesec - to je normalno (ARI od 7-10 krat na leto velja za sprejemljivo). Če je otrok dlje časa bolan več kot 10-krat na leto in ima zaplete po SARS, je to resen razlog za zaskrbljenost.

Najpogosteje ARVI povzročajo virus gripe, adenovirus, enterovirus, parainfluenca. Obstajajo tudi bakterijski patogeni, ki se pridružijo po virusni okužbi: pnevmococcus, streptococcus, staphylococcus aureus, Haemophilus influenzae. Pogosto in dolgotrajno bolnim otrokom se priporoča cepljenje proti gripi, pnevmokokom, hemofilni, meningokoknim okužbam itd.).

Cepljenje ne daje absolutnega zagotovila, da otrok ne bo zbolel, vendar cepljeni otroci zbolijo lažje, brez zapletov in hitro okrevajo.

Večino zgornjih priporočil je dokaj enostavno slediti. Kar zadeva vnos različnih zdravil, posebne prehrane, je seveda bolje, da se posvetujete z zdravnikom, saj morate upoštevati starost otroka, individualnost telesa in druge dejavnike.