Motnje hranjenja: kaj se skriva za tem?

Hrana je za človeka vir življenja in energije, zato je pomembno, da je kakovostna in zaužita v optimalni količini. Nezmožnost nadzora pravilnega in pravočasnega uživanja hrane, ki vodi v zdravstvene težave, imenujemo motnja hranjenja (EDD). Kateri dejavniki izzovejo pojav takšnih kršitev in katere težave lahko kažejo na prisotnost ED?

Nezdrav odnos do hrane

Motnje hranjenja so vrsta vedenjskih vzorcev, ki so povezani z motnjami hranjenja. Obstaja občutek odvisnosti od hrane, na primer v obliki stalne želje po nekaj jesti ali zavrnitve jesti. Takšna dejanja lahko privedejo do različnih občutkov: krivde, tesnobe, jeze. Oseba se tega morda zaveda ali pa sploh ne pomisli na vzročno zvezo.

Obstaja veliko vrst motenj hranjenja. Med glavnimi so anoreksija, bulimija in kompulzivno prenajedanje ter številne druge motnje, ki se pojavljajo precej redkeje, na primer ortoreksija - obsesivna želja po zdravi hrani ali pijana koreksija, ko se prehranjevanje nadomesti s pitjem alkohola z namenom namernega hujšanja ali nadzora telesne teže in drugo.

Če ima oseba iz subjektivnih razlogov idejo, da bi se držala določene diete ali izključila določena živila iz prehrane, je pomembno, da se najprej posvetuje s specialistom, ali naj to stori. Če je potrebna dieta, vam bo specialist pomagal izbrati uravnoteženo prehrano in najti alternativo tistim živilom, ki jih oseba želi izključiti. Tak algoritem dejanj vam bo omogočil, da ne naredite napak, ostanete v dobri formi in ne škodujete telesu. Navsezadnje je zdravje ljudi sestavljeno iz treh vidikov: fizičnega, duševnega in socialnega.

Običajno ljudje sami opazijo, da z njimi nekaj ni v redu. Na primer, oseba pridobi na teži ali pa so njegovi kolegi in prijatelji pozorni na to, kako izgleda. Eden od simptomov psihološkega dejavnika je prenajedanje ali premalo hranjenja. Če želite začeti zdraviti patologijo, morate razumeti vzroke. Običajno je napaka zdravljenja ravno v tem, da se ljudje spopadajo s simptomi. Običajno, če se na stropu pojavi madež, ga človek poskuša prebarvati, a se spet pojavi. In tukaj je pomembno razumeti, zakaj je nastal? Najprej se morate spopasti s puščanjem na strehi, nato pa pokriti madež. Tako je z zdravjem, težko si pomagaš, če se ne ugotovi vzrok bolezni in se z njim ne dela.

Vzroki za motnje hranjenja

Motnja hranjenja je psihološka patologija, ki se lahko aktivira iz različnih razlogov. Zaradi stresa ali psihične travme pri otroku ali odraslem so lahko tudi odstopanja od prehranjevalnih norm posledica psiholoških in fizioloških težav. Motnja lahko nastane kot posledica določene vzgoje ali standardov lepote, ki jih vsiljuje družba. Otrok odrašča v družini z določenimi tradicijami in od otroštva vsak od nas sledi določenim ritualom, sprejetim v krogu sorodnikov. Na primer, če ste razburjeni, potem morate piti čaj s sladkarijami, če ste utrujeni, potem pojejte pito in se na ta način zamotite. Izkazalo se je, da se v človeku že od malih nog oblikuje določen algoritem za živa čustva - da jih zaseže ali, nasprotno, da se omeji. To je neke vrste samooskrba s hrano, a žal nas ne naučijo kako drugače skrbeti zase. Lahko se razvije tudi nasproten scenarij, ko je otrok kaznovan z odvzemom nečesa okusnega, na primer, prepovedano mu je jesti sladkarije, v odrasli dobi pa se lahko tudi omeji. Starši najpogosteje pohvalijo otroka in ga nagradijo s sladkarijami. In potem še naprej živimo po tem scenariju, danes mi gre dobro, zato si bom šel kupit nekaj okusnega, in če mi ne bo uspelo, bom kupil nekaj za preživljanje. To počnemo v vsaki situaciji. Ko človek ne pozna drugih poti, potem gre po znani poti. Če ima povečano anksioznost, potem lahko začne jesti več kot običajno in praviloma hrano svetlega okusa, s čimer poskuša razbremeniti stres. In to so simptomi patologije, ne pa vzrok. Ko se razlogi za prenajedanje kopičijo in običajni načini lajšanja stresa ne pomagajo, je kot da se odmerek hrane poveča in človek zlorablja. Vsak ima svoj način prehranjevanja, nekdo je sladko, nekdo slano, tretji zlorablja kavo in tako naprej. Tako lahko človek zaseže le vedno več, dokler ne začne opažati pridobivanja telesne teže. Nekdo, nasprotno, si lahko popolnoma odreče hrano, ko je pod stresom. To se zgodi, ko se ne sprejemamo in ne ljubimo, ko nam manjka samospoštovanje. Socialni standardi lahko izzovejo motnjo hranjenja. Če je v poklicu dobrodošla vitkost (nekateri športi, manekenstvo) ali gosta telesna masa (sumo, bodybuilding), potem lahko njeni predstavniki temu težko kosijo. Zaradi tega imajo številni športniki in modeli motnjo hranjenja.

Načini pomoči

Prehrana nima nič skupnega s hrano in voljo. Tu gre predvsem za nerazumevanje problema, zato je pomembno, da se tega zavedamo, začnemo sprejemati odločitve in zanje odgovarjamo. Če obstaja občutek, da hodite v začaranem krogu, vendar se iz njega ne morete izvleči sami, potem lahko vedno najdete pomoč in podporo od zunaj.

Zdravljenje ED zahteva celosten pristop – ekipo specialistov, saj gre za duševno bolezen, ki vpliva na telesno in duševno zdravje. Ključna oseba, ki bo sodelovala pri zdravljenju in ga nadzorovala, naj bo psihiater ali klinični psiholog. Nutricionisti in psihologi lahko delujejo kot dodatni strokovnjaki. Danes imajo zaposleni v številnih podjetjih možnost, da se obrnejo na psihologa svetovalca. Lahko prevzame spremljevalno vlogo, pomaga graditi nov odnos do hrane, nakazuje smer gibanja, pri čemer upošteva vse nianse posameznikovega življenjskega sloga, se pogovarja o možnih možnostih podpore, napoti k psihiatru ali terapevtu.]. Dragoceno je, ko podjetje poskrbi za svoje zaposlene in jim da možnost dodatne pomoči. Zdravljenje motenj hranjenja ni hiter proces, zato je v tem obdobju za človeka še posebej pomembna podpora.

Najprej morajo strokovnjaki razvrstiti in primerjati vsa dejstva: kaj je bilo izhodišče za hujšanje ali pridobivanje, katere metode človek uporablja za hujšanje, diete ali naporne vadbe. Na primer, eden od značilnih simptomov bulimije je aktivna telesna dejavnost kot način, da se znebite odvečnih kalorij. Ekipa strokovnjakov natančno preuči anamnezo osebe, da bi razumela vzrok motnje. Pomembno jim je tudi, da poskrbijo, da je s prebavili vse v redu, saj veliko ljudi jedo isto, a izgledajo drugače. To je pomembno upoštevati in razumeti. V procesu zdravljenja strokovnjaki učijo osebo, da je treba vzroke patologije živeti in ne žvečiti. Vsak od pomočnikov ima svojo nalogo. Nutricionist pove, kako in kaj jesti, kdaj in v kakšni količini. Psihiater ali psiholog razpravlja o občutkih in v procesu komunikacije prideta do možnih načinov doživljanja misli in čustev. Iskanje vzroka patologije je že polovica bitke. Potem se oseba sama odloči, ali se bo s tem ukvarjala, na kakšen način in zakaj to potrebuje.

Preprečevanje nezdravih odnosov

Univerzalnih metod za preprečevanje motenj hranjenja ni. Pomemben je pretok informacij, ki bo pomagal odrasli usmeriti, kaj storiti v tej situaciji. Samo strokovnjaki lahko razumejo vzroke RPP. Le malokdo je na primer pomislil in zasledil takšno povezavo, da lahko naše misli sprožijo proces prenajedanja v telesu. Glede na to, kaj mislimo, se v našem telesu pojavijo hormonske reakcije. Ko se miselni proces začne, pogosto občutimo telesne odzive. Na primer, predstavljajte si zrelo in sočno limono. Vzameš ga v roke, prepoloviš in sok kapneš v usta. Ali čutiš? Slina se izloča nehote. Tudi ne da bi zdaj videli limono, ampak če pomislimo nanjo, se proces začne. Enako je s hormoni. Ko se veselimo, telo proizvaja oksitacin, endorfin, serotonin, z negativnimi novicami pa še kortizol in adrenalin. Povišane ravni kortizola vodijo v kopičenje telesne maščobe. Se pravi, očitno je, da je pomembno delati na svojih mislih in reakcijah. Že od otroštva jih držimo zase, redko se z nekom pogovarjamo iz srca in delimo izkušnje, pogosto se bojimo obsojanja. Strokovnjaki osebo z motnjami hranjenja učijo, kako se spopasti z mislimi in spregovorijo o njihovem vplivu na nas.

Ravnovesje je dobro povsod: v počitku, pri delu in v hrani. Dragoceno je, če delodajalec podpira zaposlene, jim daje možnost, da se počutijo skrbno, se razvijajo in ohranjajo svoje zdravje pod nadzorom. V sodobnih podjetjih je ta trend vse bolj razširjen. Delodajalci za svoje zaposlene uredijo prehranjevalno cono, organizirajo obroke zanje ali poskušajo njihovo prehrano popestriti z zdravimi prigrizki. Ne piškoti in sendviči, ampak na primer zelenjava in sadje. Žal o motnjah hranjenja ni običajno govoriti, zato ljudje o teh motnjah vedo malo. Pomembno je razumeti, da ne vedno povečanje telesne mase, vitkost, želja po sladkem ali občutek lakote kažejo na prisotnost neke vrste motnje hranjenja. O njih moramo dvigniti družbeno ozaveščenost, da preprečimo in zmanjšamo njihovo širjenje ter se po potrebi spopademo. Stanje našega zdravja je odraz našega odnosa do sebe. Za svoje telo morate skrbeti in skrbeti zase ne občasno, ampak redno. To nam bo omogočilo, da ohranimo in povečamo vir, ki nam ga daje narava.