Ätstörningar: Vad ligger bakom det?

Mat för en person är en källa till liv och energi, så det är viktigt att det är av hög kvalitet och konsumeras i optimal mängd. Oförmågan att kontrollera korrekt och snabb konsumtion av mat, vilket leder till hälsoproblem, kallas en ätstörning (EDD). Vilka faktorer provocerar uppkomsten av sådana kränkningar och vilka problem kan indikera närvaron av ED?

Ohälsosamt förhållande till mat

Ätstörningar är en rad beteendemönster som är förknippade med ätstörningar. Det finns en känsla av beroende av mat, till exempel i form av en ständig önskan att äta något eller vägran att äta. Sådana handlingar kan leda till olika känslor: skuld, ångest, ilska. En person kan vara medveten om detta eller inte ens tänka på ett orsakssamband.

Det finns många typer av ätstörningar. Bland de viktigaste är anorexi, bulimi och tvångsmässigt överätande, samt ett antal andra störningar som förekommer mycket mer sällan, till exempel ortorexia - en tvångsmässig önskan att äta hälsosam mat eller drunkorexi, när ätande ersätts dricka alkohol i syfte att avsiktlig viktminskning eller viktkontroll, och andra.

Om en person av subjektiva skäl har en idé om att hålla sig till en viss diet eller utesluta vissa livsmedel från kosten, är det viktigt att först rådgöra med en specialist om detta bör göras. Om en diet behövs, kommer en specialist att hjälpa dig att välja en balanserad kost och hitta ett alternativ till de livsmedel som en person vill utesluta. En sådan handlingsalgoritm gör att du inte kan göra misstag, hålla dig i god form och inte skada kroppen. När allt kommer omkring består människors hälsa av tre aspekter: fysisk, mental och social.

Vanligtvis märker människor själva att något är fel på dem. Till exempel går en person upp i vikt eller att hans kollegor och vänner uppmärksammar hur han ser ut. Ett av symptomen på en psykologisk faktor är över- eller underätande. För att börja behandla patologi måste du förstå orsakerna. Vanligtvis ligger behandlingens misstag just i att människor kämpar med symtom. Konventionellt, om en fläck dyker upp i taket, försöker en person måla över den, men den visas igen. Och här är det viktigt att förstå varför det uppstod? Först måste du ta itu med en läcka i taket och sedan täcka över fläcken. Så är det med hälsan, det är svårt att hjälpa sig själv om orsaken till sjukdomen inte är fastställd och man inte jobbar med den.

Orsaker till ätstörningar

Ätstörningar är en psykologisk patologi som kan aktiveras av olika anledningar. På grund av stress eller psykologiskt trauma hos ett barn eller en vuxen kan även avvikelser från näringsnormerna orsakas av psykologiska och fysiologiska problem. Störningen kan uppstå som ett resultat av en viss uppväxt eller skönhetsnormer som påtvingats av samhället. Ett barn växer upp i en familj med vissa traditioner, och från barndomen följer var och en av oss vissa ritualer som antagits i kretsen av släktingar. Till exempel, om du är upprörd, måste du dricka te med godis, om du är trött, ät en paj och bli distraherad på detta sätt. Det visar sig att från en ung ålder bildas en viss algoritm för levande känslor i en person - för att gripa dem eller, omvänt, för att begränsa sig själv. Det här är någon form av egenvård genom mat, men vi lär oss tyvärr inte hur vi ska ta hand om oss själva på något annat sätt. Det motsatta scenariot kan också utvecklas, när ett barn straffas med berövande av något välsmakande, till exempel är de förbjudna att äta godis, och i vuxen ålder kan han också begränsa sig själv. Föräldern berömmer oftast barnet, belönar med godis. Och sedan fortsätter vi att leva enligt det här scenariot, jag mår bra idag, så jag ska köpa något gott till mig själv, och om jag misslyckas, köper jag något att försörja mig på. Vi gör detta i alla situationer. När en person inte känner till andra vägar, så följer han den välkända vägen. Om han har ökad ångest kan han börja äta mer än normalt och som regel mat med en ljus smak, och därmed försöka lindra stress. Och dessa är symtom på patologi, men inte orsaken. När orsakerna till att äta för mycket ackumuleras och de vanliga sätten att lindra stress inte hjälper är det som att matdosen höjs och personen missbrukar den. Alla har sitt sätt att äta, någon har sött, någon salt, andra missbrukar kaffe och så vidare. Så en person kan bara gripa mer och mer tills han börjar märka viktökning. Någon kan tvärtom helt neka sig själv mat när han är stressad. Detta händer när vi inte accepterar oss själva och inte älskar, när vi saknar egenvärde. Sociala normer kan provocera fram ätstörningar. Om smalhet (vissa sporter, modellering) eller tät kroppsmassa (sumo, bodybuilding) välkomnas i ett yrke, kan dess representanter ha svårt att klara av detta. Av denna anledning har många idrottare och modeller en ätstörning.

Sätt att hjälpa

Att äta har ingenting att göra med mat och viljestyrka. Det handlar i första hand om att inte förstå problemet, så det gäller att inse det, börja fatta beslut och ta ansvar för dem. Om det finns en känsla av att gå i en ond cirkel, men det är omöjligt att bryta sig ur den själv, så kan du alltid hitta hjälp och stöd utifrån.

Behandling av ED kräver ett integrerat tillvägagångssätt - ett team av specialister, eftersom det är en psykisk sjukdom som påverkar fysisk och mental hälsa. Nyckelpersonen som kommer att involveras i behandlingen och övervaka den bör vara en psykiater eller en klinisk psykolog. Nutritionister och psykologer kan fungera som ytterligare specialister. Idag har anställda i många företag möjlighet att vända sig till en rådgivande psykolog. Han kan ta på sig en medföljande roll, hjälpa till att bygga en ny relation till mat, ange rörelseriktningen, ta hänsyn till alla nyanser i individens livsstil, prata om möjliga stödalternativ, vända sig till en psykiater eller terapeut. Det är värdefullt när ett företag tar hand om sina anställda och ger dem möjlighet att få ytterligare hjälp. Behandling av ätstörningar är inte en snabb process, så under denna period är stöd särskilt viktigt för en person.

Först måste specialister reda ut och jämföra alla fakta: vad var utgångspunkten för viktminskning eller uppgång, vilka metoder en person använder för att gå ner i vikt, dieter eller ansträngande träningspass. Till exempel är ett av de karakteristiska symtomen på bulimi aktiv fysisk aktivitet som ett sätt att bli av med överflödiga kalorier. Ett team av specialister tar en närmare titt på personens historia för att förstå orsaken till sjukdomen. Det är också viktigt för dem att se till att allt är bra med mag-tarmkanalen, eftersom många äter samma sak, men ser olika ut. Detta är viktigt att tänka på och förstå. Under behandlingsprocessen lär specialister en person att orsakerna till patologin måste levas och inte tuggas. Var och en av medhjälparna har sin egen uppgift. En nutritionist berättar hur och vad man ska äta, när och i vilken mängd. En psykiater eller psykolog diskuterar känslor och i kommunikationsprocessen kommer de fram till möjliga sätt att uppleva tankar och känslor. Att hitta orsaken till patologin är redan halva striden. Sedan bestämmer personen själv om han ska hantera detta, på vilket sätt och varför han behöver det.

Förebygg ohälsosamma relationer

Det finns inga universella metoder för att förebygga ätstörningar. Ett informationsflöde är viktigt som hjälper en vuxen att orientera om vad man ska göra i den här situationen. Endast specialister kan förstå orsakerna till RPP. Till exempel var det få som tänkte på och spårade ett sådant samband att våra tankar kan utlösa processen med att äta för mycket i kroppen. Beroende på vad vi tycker uppstår hormonella reaktioner i vår kropp. När tankeprocessen startar känner vi ofta kroppsliga reaktioner. Föreställ dig till exempel en mogen och saftig citron. Du tar den i händerna, skär den på mitten och droppar saften i munnen. Känner du? Saliv utsöndras ofrivilligt. Även utan att se citronen nu, men tänker på det, börjar processen. Det är samma sak med hormoner. När vi gläds producerar kroppen oxytacin, endorfin, serotonin, och med negativa nyheter - kortisol och adrenalin. Förhöjda nivåer av kortisol leder till ackumulering av kroppsfett. Det vill säga att det är uppenbart att det är viktigt att jobba på sina tankar och reaktioner. Sedan barndomen håller vi dem för oss själva, pratar sällan hjärta till hjärta med någon och delar erfarenheter, ofta fruktade för fördömelse. Specialister lär en person med ätstörningar hur man hanterar tankar och pratar om deras inverkan på oss.

Balansen är bra överallt: i vila, i arbetet och i maten. Det är värdefullt när en arbetsgivare stöttar anställda, ger dem möjlighet att känna sig omhändertagna, utvecklas och hålla sin hälsa under kontroll. I moderna företag blir denna trend mer utbredd. Arbetsgivare inrättar en matzon för sina anställda, organiserar måltider åt dem eller försöker diversifiera sin kost med hälsosamma mellanmål. Inte kakor och mackor, utan till exempel grönsaker och frukt. Tyvärr är det inte brukligt att prata om ätstörningar, så folk vet lite om dessa störningar. Det är viktigt att förstå att inte alltid viktökning, tunnhet, en önskan att äta godis eller en känsla av hunger indikerar närvaron av någon form av ätstörning. Vi behöver öka den sociala medvetenheten om dem för att förhindra och minimera deras spridning och kunna hantera dem vid behov. Vårt hälsotillstånd är en återspegling av vår inställning till oss själva. Du måste ta hand om din egen kropp och ta hand om dig själv inte då och då, utan regelbundet. Detta kommer att tillåta oss att bevara och öka den resurs som naturen ger oss.