Hur man stärker barnets immunitet på våren. Husläkares råd

Den välkända frasen "snorig barndom" orsakar ett äkta leende på våra läppar och kastar oss in i en värld av varma minnen. Och samtidigt väcker det i oss spännande upplevelser och rädsla för den sköra kroppen hos barn i skol- och förskoleåldern. När allt kommer omkring är det under denna period som aktiv bekantskap med den nya patogena mikrofloran äger rum i dagis, skolor och den gradvisa bildningen av immunitet (den fullständiga syntesen av immunglobuliner börjar vid 6-7 års ålder och den slutliga bildningen av immunförsvaret systemet närmar sig puberteten). Och föräldrarnas huvuduppgift är att hjälpa till att hantera den nya immunbelastningen, vilket ger alla nödvändiga förutsättningar för att upprätthålla hälsan.

Säsongsvariationen av exacerbation av förkylningar hos barn är slutet av vintern och början av våren, när solens aktivitet är svag och vitamin D syntetiseras lite, och alla reserver av vitaminer och näringsämnen i kroppen tar slut. Det är därför det är mycket viktigt under denna period att skydda barnet från sjukdomar och stärka immunförsvaret.

Det är inte möjligt att peka ut några specifika rekommendationer som kommer att minska förekomsten av sjuklighet hos barn. Här är generella stärkande procedurer (härdning, sport), en balanserad kost, en hälsosam familjelivsstil, föräldrars vägran från dåliga vanor (rökning) viktigare.

Vitaminernas roll i immuniteten hos barn

Och om vi pratar om det "magiska pillret" - berusad och frisk, så existerar tyvärr inte detta! Inte ett enda komplext "vitamin" eller kosttillskott har ännu påverkat sjukdomens varaktighet och minskat frekvensen av akuta luftvägsvirusinfektioner hos barn. Deras effektivitet har inte bevisats. Komplexa vitaminer kan förskrivas till barn med vissa gastrointestinala problem, men i det här fallet måste du leta efter en specifik vitaminbrist och kompensera för det. Allt annat fungerar som placebo.

Det finns specifika vitaminer och kosttillskott som kan hjälpa till att stärka immuniteten:

Vitamin D – huvudkällan är hudsyntes från UV-exponering och, i mindre utsträckning, absorption från mat. Rekommendationen för en förebyggande dos av D-vitamin för barn från 1 år är 600 MO dagligen utan uppehåll för sommartid, löpande.

Omega-3 - den enda källan är mat (havsfisk, musslor, kaviar, linfrön, ägg, mejeriprodukter produkter, valnöt, soja etc.).

Om barnets kost saknar skaldjur och andra källor till Omega-3, kan ett tillskott rekommenderas som en kurs.

Viktigt! Behovet och varaktigheten av en kurs med D-vitamin och Omega-3 ordineras av en läkare, med fokus på hälsotillståndet och barnets kost.

Antivirala läkemedels inverkan på immuniteten

Profylaktisk administrering av antivirala läkemedel, immunmodulatorer och immunstimulerande medel ger inte heller den önskade effekten. Det finns inga bevis för deras effektivitet. Mer än 200 typer av ARVI-viruset har upptäckts, och det är omöjligt att veta exakt vilken vi verkar på med ett antiviralt läkemedel.

Med immunmodulatorer och immunstimulerande medel, som är utformade för att förändra och stimulera immunsystemet, samma tvetydighet. Det är omöjligt att med fullständig säkerhet säga att intag av dessa läkemedel kommer att bidra till produktionen av antikroppar mot ett visst virus. Immunsystemets arbete är mycket komplext till sin struktur och har ännu inte studerats fullt ut. Därför är okontrollerat intag av dessa läkemedel fyllt med allvarliga konsekvenser och kan orsaka en våldsam reaktion av immunsystemet i form av allergier och autoimmuna sjukdomar.

I de flesta fall (över 90 %) orsakas ARI av ett virus, inte en bakterie, så antibiotika kommer inte att vara effektiva. Det finns ett globalt problem med antibiotikaresistens i världen, som uppstår vid frekvent och felaktig användning av antibiotika, när bakterier blir resistenta mot antimikrobiella medel.

Hur kan man annars stödja barnets immunitet på våren?

Negativa faktorer som påverkar barns immunitet:

  • stress ;
  • undernäring;
  • ohälsosamma förhållanden;
  • fysisk trötthet;
  • fysisk inaktivitet;
  • kroniska sjukdomar.

Låt oss ta en närmare titt på var och en.

Stress

Allvarlig och långvarig stress hämmar immunsystemets funktion och blockerar produktionen av antikroppar som svar på uppkomsten av en patogen i kroppen. Därför är det mycket viktigt under återhämtningsperioden att inte belasta barnet med studier, att inte komma i konflikt med det och att inte utsätta det för starka känslomässiga utbrott (både negativa och positiva). Lugna gemensamma lekar, läsa böcker, promenader i friska luften rekommenderas. Felaktig näring: fet, tung, mager och monoton mat (snabbmat, bakverk, livsmedel med konserveringsmedel och smakförstärkare, etc.) leder till brist på vitaminer och näringsämnen i barnets kropp, vilket negativt påverkar syntesen av immunsystemets celler, 80% av dem finns i tarmen.

Näring

Fraktionerade och balanserade måltider 5-6 gånger om dagen (barnets enzymsystem är ännu inte färdigbildat och kan inte smälta en stor mängd mat för en dos) och närvaron av grönsaker och frukter i den dagliga kosten kommer att ha en positiv effekt på hälsan. På våren är vitamin kompotter från torkade frukter, frysta bär och frukter är användbara för att stärka barns immunitet.

Ohygieniska förhållanden

Banal tvätt av händer med tvål efter en promenad, före mat och efter toalettbesök minskar risken för akuta luftvägsinfektioner avsevärt. En annan faktor som minskar immuniteten hos barn är infektion med maskar. Tillåt inte barn att plocka upp föremål på gatan, röra vid hemlösa djur, leka på toaletten. Gör en vanlig våtstädning och bibehåll luftfuktigheten (40-60%) i barnrummet. Om luften i rummet är för torr, torkar slemhinnorna ut, vilket skyddar kroppen från inträngning av smittämnen.

Fysiskt överarbete

Det är mycket viktigt att barnet inte överanstränger sig under dagen och får tillräckligt med sömn dag och natt. Och på natten bör barn sova 9-11 timmar för korrekt utveckling av kroppen. När allt kommer omkring, under sömnen utvecklas barn fysiskt. Frekvent sömnbrist och övertillfredsställelse har en negativ inverkan på barnets mentala och fysiska hälsa, och följaktligen på immunsystemet. En välstrukturerad vardag hjälper här.

Fysisk inaktivitet

En stillasittande livsstil påverkar allvarligt förekomsten av akuta luftvägsinfektioner hos barn. Sittande hemma blir barnet "växthus" och benäget att få frekventa förkylningar utanför hemmet. Och övningar på morgonen som en ritual, en promenad i frisk luft 2 gånger om dagen mättar kroppens celler med syre, vilket ökar motståndet mot infektioner. En daglig promenad, även i regnigt vårväder, utvecklar motstånd mot kall och fuktig luft, drag. Sådana barn blir mindre sjuka än de som tillbringar större delen av sin tid inomhus.

Kläder för säsongen

Bär inte 100 pälsrockar. Det är lätt för ett springande, aktivt barn i mycket varma kläder att svettas, bli kallt och fånga viruset. Lyssna på 3-lagers regeln: det första lagret är fuktavledande termiska underkläder, det andra lagret är en fleecevärmare och det tredje lagret är en andningsbar, vindtät jacka eller vindjacka.

Dessutom är den gradvisa härdningen av barnet användbar (du kan börja på våren och fortsätta till sen höst). Häll kallt (+-20) och sedan varmt vatten (+-35) växelvis från handflatan till armbågen, från foten till knäet, dagligen i 5-7 minuter. Och glöm inte att fråga ditt barn om det är kallt eller varmt. Vuxna och barn har trots allt olika mottaglighet, och vi känner oss kalla eller varma på olika sätt.

Kroniska sjukdomar

Om ett barn ofta lider av akuta luftvägsinfektioner är det nödvändigt att avgöra om det har fokus för kroniska sjukdomar ( tonsillit, bihåleinflammation, karies, adenoidit etc.), försvagar immunförsvaret. Ofta och långvarigt sjuka barn måste genomgå en medicinsk undersökning för korrekt val av taktik för behandling av kroniska sjukdomar.

Om ett barn har akuta luftvägsinfektioner utan komplikationer (bronkit, lunginflammation, otit, cystit, artrit, meningit etc.) och försvinner efter 7 -10 dagar, det finns inget att oroa sig för. Barnet går på dagis eller skola och blir sjuk en gång i månaden - detta är normalt (ARI från 7-10 gånger per år anses vara acceptabelt). Om ett barn är sjukt under en längre tid mer än 10 gånger per år och med komplikationer efter SARS är detta en allvarlig anledning till oro.

Oftast orsakas ARVI av influensavirus, adenovirus, enterovirus, parainfluensa. Det finns också bakteriella patogener som ansluter sig efter en virusinfektion: pneumokocker, streptokocker, stafylokocker aureus, Haemophilus influenzae. Frekvent och långtidssjuka barn rekommenderas vaccination mot influensa, pneumokocker, hemofila, meningokockinfektioner etc.).

Vaccination ger ingen absolut garanti för att barnet inte blir sjuk, men vaccinerade barn blir lättare sjuka, utan komplikationer och återhämtar sig snabbt.

De flesta av ovanstående rekommendationer är ganska lätta att följa. När det gäller intag av olika läkemedel, speciell näring, så är det naturligtvis bättre att konsultera en läkare, eftersom du måste ta hänsyn till barnets ålder, kroppens individualitet och andra faktorer.