İlkbaharda çocuğun bağışıklığı nasıl güçlendirilir? aile hekimi tavsiyesi

Bilinen “sümüklü çocukluk” ifadesi yüzümüzde gerçek bir gülümsemeye neden olur ve bizi sıcak hatıralar dünyasına daldırır. Aynı zamanda, okul ve okul öncesi çağındaki çocukların kırılgan bedenleri için bizde heyecan verici deneyimler ve korku uyandırır. Ne de olsa, bu dönemde anaokullarında, okullarda ve kademeli bağışıklık oluşumunda yeni patojenik mikroflora ile aktif tanışma gerçekleşir (immünoglobulinlerin tam sentezi 6-7 yaşında başlar ve bağışıklık sisteminin nihai oluşumu başlar. sistem ergenlik dönemine yaklaşır). Ve ebeveynlerin asıl görevi, sağlığı korumak için gerekli tüm koşulları sağlayarak yeni bağışıklık yüküyle başa çıkmaya yardımcı olmaktır.

Çocuklarda soğuk algınlığının alevlenmesinin mevsimselliği, güneşin aktivitesinin zayıf olduğu ve D vitamini az sentezlendiğinde kışın sonu ve baharın başlangıcıdır ve vücuttaki tüm vitamin ve besin rezervleri tükeniyor. Bu nedenle bu dönemde çocuğu hastalıklardan korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemlidir.

Çocuklarda morbidite insidansını azaltacak herhangi bir spesifik öneriden bahsetmek mümkün değildir. Burada genel güçlendirme prosedürleri (sertleşme, spor), dengeli beslenme, sağlıklı bir aile yaşam tarzı, ebeveynlerin kötü alışkanlıklardan (sigara) vazgeçmesi daha önemlidir.

Çocukların bağışıklığında vitaminlerin rolü

Ve ​​eğer "sihirli hap" hakkında konuşursak - sarhoş ve sağlıklı, o zaman ne yazık ki, bu yok! Tek bir kompleks “vitamin” veya besin takviyesi henüz hastalığın süresini etkilemedi ve çocuklarda akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının sıklığını azaltmadı. Etkililikleri kanıtlanmamıştır. Bazı gastrointestinal problemleri olan çocuklar için kompleks vitaminler reçete edilebilir, ancak bu durumda belirli bir vitamin eksikliği aramanız ve telafi etmeniz gerekir. Diğer her şey plasebo gibi çalışır.

Bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilecek belirli vitaminler ve takviyeler vardır:

D Vitamini – ana kaynak, UV ışınlarına maruz kalan cilt sentezi ve daha az ölçüde, güneşten emilimdir. besin. 1 yaşından büyük çocuklar için koruyucu D vitamini dozu için tavsiye, sürekli olarak, yaz aylarında ara vermeden günlük 600 MO'dur.

Omega-3 - tek kaynak besindir (deniz balığı, midye, havyar, keten tohumu, yumurta, süt ürünleri ürünleri, ceviz, soya, vb.).

Çocuğun diyetinde deniz ürünleri ve diğer Omega-3 kaynakları bulunmuyorsa, kurs olarak bir takviye önerilebilir.

Önemli! D vitamini ve Omega-3 alma kursunun ihtiyacı ve süresi, bir doktor tarafından reçete edilir, çocuğun sağlık durumuna ve diyetine odaklanılır.

Antiviral ilaçların bağışıklık üzerindeki etkisi

Antiviral ilaçların, immünomodülatörlerin ve immünostimülanların profilaktik olarak uygulanması da istenen etkiyi vermeyecektir. Etkili olduklarına dair bir kanıt yoktur. 200'den fazla ARVI virüsü türü keşfedildi ve antiviral bir ilaçla tam olarak hangisine etki ettiğimizi bilmek imkansız.

Bağışıklık sistemini değiştirmek ve uyarmak için tasarlanmış immünomodülatörler ve immünostimülanlar ile aynı belirsizlik. Bu ilaçları almanın belirli bir virüse karşı antikor üretimine katkıda bulunacağını kesin olarak söylemek imkansızdır. Bağışıklık sisteminin çalışması, yapısında çok karmaşıktır ve henüz tam olarak çalışılmamıştır. Bu nedenle, bu ilaçların kontrolsüz alımı ciddi sonuçlarla doludur ve bağışıklık sisteminin alerji ve otoimmün hastalıklar şeklinde şiddetli reaksiyonuna neden olabilir.

Çoğu durumda (%90'ın üzerinde), ARI'ye bakteri değil virüs neden olur, bu nedenle antibiyotikler etkili olmaz. Bakterilerin antimikrobiyallere dirençli hale gelmesiyle, antibiyotiklerin sık ve yanlış kullanımı ile ortaya çıkan dünyada antibiyotik direnci ile ilgili küresel bir sorun var.

İlkbaharda çocuğun bağışıklığını başka nasıl destekleyebilirsiniz?

Çocukların bağışıklığını etkileyen olumsuz faktörler:

  • stres ;
  • yetersiz beslenme;
  • sağlıksız koşullar;
  • fiziksel yorgunluk;
  • fiziksel hareketsizlik;
  • kronik hastalıklar.

Şimdi her birine daha yakından bakalım.

Stres

Şiddetli ve uzun süreli stres, vücutta bir patojenin ortaya çıkmasına tepki olarak antikor üretimini bloke ederek bağışıklık sisteminin işlevini baskılar. Bu nedenle iyileşme döneminde çocuğa ders yükü vermemek, onunla çatışmamak ve onu güçlü (olumsuz ve olumlu) duygusal patlamalara maruz bırakmamak çok önemlidir. Sessiz ortak oyunlar, kitap okumak, temiz havada yürüyüşler önerilir. Yanlış beslenme: yağlı, ağır, yetersiz ve monoton yiyecekler (fast food, hamur işleri, koruyucu ve lezzet arttırıcı içeren yiyecekler vb.) çocuğun vücudunda vitamin ve besin eksikliğine yol açarak bağışıklık sistemi hücrelerinin sentezini olumsuz etkiler, Bunların %80'i bağırsakta bulunur.

Beslenme

Günde 5-6 kez kesirli ve dengeli öğünler (çocuğun enzimatik sistemi henüz tam olarak oluşmamıştır ve sindiremez) bir doz için çok miktarda yiyecek) ve günlük diyette sebze ve meyvelerin bulunması sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. İlkbaharda, vitamin kuru meyvelerden kompostolar, donmuş meyveler ve meyvelerden yapılan kompostolar çocukların bağışıklığını güçlendirmek için faydalıdır.

Sağlıksız koşullar

Yürüyüşten sonra, yemekten önce ve tuvaleti kullandıktan sonra ellerin banal sabunla yıkanması, akut solunum yolu enfeksiyonu riskini önemli ölçüde azaltır. Çocuklarda bağışıklığı azaltan bir diğer faktör de solucan enfeksiyonudur. Çocukların sokaktaki nesneleri toplamasına, evsiz hayvanlara dokunmasına, tuvalette oynamasına izin vermeyin. Çocuk odasında düzenli ıslak temizlik yapın ve nem seviyesini (%40-60) koruyun. Odadaki hava çok kuruysa, mukoza zarları kurur ve vücudu bulaşıcı ajanların girişinden korur.

Fiziksel olarak fazla çalışma

Çocuğun gün içinde fazla çalışmaması ve gece gündüz yeterli uyku uyuması çok önemlidir. Ve geceleri, vücudun düzgün gelişimi için çocuklar 9-11 saat uyumalıdır. Sonuçta, uyku sırasında çocuklar fiziksel olarak gelişir. Sık uykusuzluk ve aşırı müsamaha çocuğun zihinsel ve fiziksel sağlığı ve buna bağlı olarak bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. İyi yapılandırılmış bir günlük rutin burada yardımcı olacaktır.

Fiziksel hareketsizlik

Hareketsiz bir yaşam tarzı, çocuklarda akut solunum yolu enfeksiyonları insidansını ciddi şekilde etkiler. Evde oturan bebek "sera" haline gelir ve evin dışında sık sık soğuk algınlığına eğilimlidir. Sabahları ritüel olarak yapılan egzersizler, günde 2 kez temiz havada yürüyüş, vücudun hücrelerini oksijenle doyurur, bu da enfeksiyonlara karşı direnci arttırır. Yağmurlu bahar havalarında bile günlük yürüyüş, soğuk ve nemli havaya, cereyanlara karşı direnç geliştirir. Bu tür çocuklar, zamanlarının çoğunu içeride geçirenlere göre daha az hastalanırlar.

Mevsimlik giysiler

100 adet kürk manto giymeyin. Çok sıcak giysiler içinde koşan, aktif bir çocuğun terlemesi, üşümesi ve virüsü kapması kolaydır.3 katmanlı kuralı dinleyin: ilk katman nem emici termal iç çamaşırı, ikinci katman polar ısıtıcı ve üçüncü katman nefes alabilen, rüzgar geçirmez bir ceket veya rüzgarlıktır.

Ayrıca, çocuğun kademeli olarak sertleşmesi yararlıdır (ilkbaharda başlayıp sonbaharın sonlarına kadar devam edebilirsiniz). Her gün 5-7 dakika boyunca avuç içinden dirseğe, ayaktan dizine dönüşümlü olarak soğuk (+-20) ve ardından sıcak su (+-35) dökün. Çocuğunuza soğuk mu sıcak mı diye sormayı unutmayın. Sonuçta, yetişkinler ve çocuklar farklı duyarlılıklara sahiptir ve farklı şekillerde soğuğu veya sıcağı hissederiz.

Kronik hastalıklar

Bir çocuk sıklıkla akut solunum yolu enfeksiyonlarından muzdaripse, kronik hastalık odakları olup olmadığını belirlemek gerekir ( bademcik iltihabı, sinüzit, çürük, adenoidit vb.), bağışıklık sistemini zayıflatır. Sıklıkla ve uzun süreli hasta çocuklar, kronik hastalıkların tedavisi için doğru taktik seçimi için tıbbi muayeneden geçmelidir.

Bir çocuğun komplikasyonsuz akut solunum yolu enfeksiyonları varsa (bronşit, pnömoni, otit, sistit, artrit, menenjit, vb) ve 7'de kaybolursa -10 gün, endişelenecek bir şey yok. Çocuk bir anaokuluna veya okula gidiyor ve ayda bir hastalanıyor - bu normaldir (yılda 7-10 kez ARI kabul edilebilir). Bir çocuk yılda 10 defadan fazla uzun süre hastaysa ve SARS sonrası komplikasyonları varsa, bu ciddi bir endişe nedenidir.

ARVI'ya en sık influenza virüsü, adenovirüs, enterovirüs, parainfluenza neden olur. Viral bir enfeksiyondan sonra katılan bakteriyel patojenler de vardır: pnömokok, streptokok, stafilokok aureus, Haemophilus influenzae. Sık ve uzun süreli hasta çocuklara tavsiye edilir influenzaya karşı aşılama, pnömokok, hemofilik, meningokok enfeksiyonları, vb.).

Aşı, çocuğun hastalanmayacağına dair kesin bir garanti vermez, ancak aşılı çocuklar daha kolay, komplikasyonsuz hastalanır ve hızla iyileşir.

Yukarıdaki tavsiyelerin çoğunu takip etmek oldukça kolaydır. Çeşitli ilaçların alımına gelince, özel beslenme, o zaman elbette bir doktora danışmak daha iyidir, çünkü çocuğun yaşını, vücudun bireyselliğini ve diğer faktörleri hesaba katmanız gerekir.