Yeme Bozuklukları: Arkasında Ne Var?

Bir insan için gıda bir yaşam ve enerji kaynağıdır, bu nedenle yüksek kalitede olması ve optimal miktarda tüketilmesi önemlidir. Sağlık sorunlarına yol açan gıdaların doğru ve zamanında tüketiminin kontrol edilememesi yeme bozukluğu (EDD) olarak adlandırılır. Bu tür ihlallerin ortaya çıkmasına neden olan faktörler nelerdir ve hangi problemler ED'nin varlığını gösterebilir?

Gıda ile sağlıksız ilişki

Yeme bozuklukları, yeme bozuklukları ile ilişkili bir dizi davranış örüntüsüdür. Örneğin, sürekli bir şeyler yeme arzusu veya yemeyi reddetme şeklinde yiyeceğe bağımlılık hissi vardır. Bu tür eylemler farklı duygulara yol açabilir: suçluluk, endişe, öfke. Bir kişi bunun farkında olabilir veya nedensel bir ilişki hakkında düşünmeyebilir.

Birçok yeme bozukluğu türü vardır. Ana olanlar arasında anoreksiya, bulimia ve zorlayıcı aşırı yeme ile çok daha az sıklıkta ortaya çıkan bir dizi başka bozukluk vardır, örneğin, ortoreksiya - sağlıklı yemek yemeye yönelik saplantılı bir istek veya sarhoşluk, kasıtlı kilo kaybı veya kilo kontrolü amacıyla yemek yemenin yerini aldığında alkol ve diğerleri.

Bir kişinin bazı öznel nedenlerle belirli bir diyete uyma veya belirli yiyecekleri diyetten çıkarma fikri varsa, bunun yapılıp yapılmaması konusunda önce bir uzmana danışmak önemlidir. Diyet gerekiyorsa, bir uzman dengeli bir diyet seçmenize ve bir kişinin hariç tutmak istediği yiyeceklere bir alternatif bulmanıza yardımcı olacaktır. Böyle bir eylem algoritması, hata yapmamanıza, iyi durumda kalmanıza ve vücuda zarar vermemenize izin verecektir. Sonuçta, insan sağlığı üç yönden oluşur: fiziksel, zihinsel ve sosyal.

Genellikle insanlar kendilerinde bir sorun olduğunu fark ederler. Örneğin, bir kişi kilo alıyor veya meslektaşları ve arkadaşları nasıl göründüğüne dikkat ediyor. Psikolojik bir faktörün belirtilerinden biri aşırı veya az yemektir. Patolojiyi tedavi etmeye başlamak için nedenleri anlamanız gerekir. Genellikle tedavinin hatası tam olarak insanların semptomlarla mücadele etmesi gerçeğinde yatmaktadır. Geleneksel olarak, tavanda bir nokta belirirse, kişi onu boyamaya çalışır, ancak tekrar görünür. Ve burada neden ortaya çıktığını anlamak önemlidir? İlk önce çatıdaki bir sızıntı ile uğraşmanız ve ardından lekeyi örtmeniz gerekir. Bu yüzden sağlıkla, hastalığın nedeni belirlenmemişse ve onunla iş yapılmıyorsa, kendinize yardım etmek zordur.

Yeme Bozukluklarının Nedenleri

Yeme bozukluğu, çeşitli nedenlerle aktive olabilen psikolojik bir patolojidir. Bir çocukta veya yetişkinde stres veya psikolojik travma nedeniyle, psikolojik ve fizyolojik problemler de beslenme normlarından sapmalara neden olabilir. Bozukluk, toplum tarafından dayatılan belirli bir yetiştirme veya güzellik standartlarının bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bir çocuk belirli geleneklere sahip bir ailede büyür ve çocukluğumuzdan itibaren her birimiz akrabalar çevresinde benimsenen belirli ritüelleri takip ederiz. Örneğin canın sıkılıyorsa tatlılarla çay içmelisin, yorgunsan bir turta ye ve bu şekilde dikkatin dağılsın. Genç yaşlardan itibaren, bir insanda yaşayan duygular için belirli bir algoritmanın oluştuğu ortaya çıkıyor - onları ele geçirmek veya tersine kendini sınırlamak. Bu, yemek yoluyla bir tür öz bakımdır, ancak ne yazık ki, kendimize başka bir şekilde nasıl bakacağımız öğretilmemiştir. Bir çocuk lezzetli bir şeyden mahrum bırakılarak cezalandırıldığında, örneğin tatlı yemeleri yasaktır ve yetişkinlikte kendini sınırlayabilir. Ebeveyn genellikle çocuğu överek tatlılarla ödüllendirir. Ve sonra bu senaryoya göre yaşamaya devam ediyoruz, bugün iyiyim, bu yüzden kendime lezzetli bir şeyler alacağım ve başarısız olursam kendimi desteklemek için bir şeyler alacağım. Bunu her durumda yapıyoruz. Kişi başka yollar bilmiyorsa, bilinen yolu takip eder. Kaygısı artarsa, normalden daha fazla yemeye başlayabilir ve kural olarak, parlak bir tada sahip yiyecekler, böylece stresi azaltmaya çalışabilir. Ve bunlar patolojinin belirtileridir, ancak sebep değildir. Aşırı yeme nedenleri biriktiğinde ve stresten kurtulmanın olağan yolları işe yaramadığında, sanki yemek dozu arttırılmış ve kişi onu kötüye kullanıyormuş gibi olur. Herkesin kendi yeme şekli vardır, biri tatlı, biri tuzlu, diğerleri kahveyi kötüye kullanır vb. Böylece bir kişi, kilo alımını fark etmeye başlayana kadar ancak daha fazla yakalayabilir. Aksine, biri stresli olduğunda kendini tamamen yemekten mahrum edebilir. Bu, kendimizi kabul etmediğimizde ve sevmediğimizde, öz değerimiz olmadığında olur. Sosyal standartlar yeme bozukluğunu tetikleyebilir. Bir meslekte incelik (bazı sporlar, modelleme) veya yoğun vücut kütlesi (sumo, vücut geliştirme) memnuniyetle karşılanırsa, temsilcileri bununla başa çıkmakta zorlanabilirler. Bu nedenle birçok sporcu ve modelde yeme bozukluğu vardır.

Yardım yolları

Yemek yemenin yemek ve irade ile ilgisi yoktur. Bu öncelikle sorunu anlamamakla ilgilidir, bu yüzden onu fark etmek, karar vermeye başlamak ve onlardan sorumlu olmak önemlidir. Bir kısır döngü içinde yürüme hissi varsa, ancak bundan kendiniz kurtulmak imkansızsa, o zaman her zaman dışarıdan yardım ve destek bulabilirsiniz.

ED tedavisi entegre bir yaklaşım gerektirir - uzmanlardan oluşan bir ekip, çünkü bu fiziksel ve zihinsel sağlığı etkileyen bir akıl hastalığıdır. Tedaviye dahil olacak ve tedaviyi denetleyecek kilit kişi bir psikiyatrist veya bir klinik psikolog olmalıdır. Beslenme uzmanları ve psikologlar ek uzmanlar olarak hareket edebilir. Günümüzde birçok şirkette çalışanlar bir psikolojik danışmana başvurma fırsatına sahiptir. Eşlik eden bir rol üstlenebilir, yemekle yeni bir ilişki kurmaya yardımcı olabilir, bireyin yaşam tarzının tüm nüanslarını dikkate alarak hareket yönünü gösterebilir, olası destek seçenekleri hakkında konuşabilir, bir psikiyatriste veya terapiste başvurabilir ]. Bir şirketin çalışanlarıyla ilgilenmesi ve onlara ek yardım alma fırsatı vermesi değerlidir. Yeme bozukluklarının tedavisi hızlı bir süreç değildir, bu nedenle bu dönemde destek özellikle bir kişi için önemlidir.

İlk olarak, uzmanların tüm gerçekleri ayırması ve karşılaştırması gerekir: kilo verme veya almanın başlangıç ​​noktası neydi, bir kişinin kilo vermek için hangi yöntemleri kullandığı, diyetler veya yorucu egzersizler. Örneğin, bulimia'nın karakteristik semptomlarından biri, fazla kalorilerden kurtulmanın bir yolu olarak aktif fiziksel aktivitedir. Uzmanlardan oluşan bir ekip, bozukluğun nedenini anlamak için kişinin geçmişine yakından bakar. Gastrointestinal sistemde her şeyin yolunda olduğundan emin olmaları da önemlidir, çünkü birçok insan aynı şeyi yer, ancak farklı görünür. Bunu düşünmek ve anlamak önemlidir. Tedavi sürecinde uzmanlar, bir kişiye patolojinin nedenlerinin yaşanması ve çiğnenmemesi gerektiğini öğretir. Yardımcıların her birinin kendi görevi vardır. Bir beslenme uzmanı neyi, nasıl, ne zaman ve ne miktarda yiyeceğini söyler. Bir psikiyatrist veya psikolog duyguları tartışır ve iletişim sürecinde düşünce ve duyguları deneyimlemenin olası yollarına gelirler. Patolojinin nedenini bulmak zaten savaşın yarısıdır. Daha sonra kişi bununla başa çıkıp çıkmayacağına, ne şekilde ve neden buna ihtiyaç duyduğuna karar verir.

Sağlıksız ilişkileri önleyin

Yeme bozukluklarını önlemenin evrensel bir yöntemi yoktur. Bir yetişkini bu durumda ne yapması gerektiği konusunda yönlendirmeye yardımcı olacak bir bilgi akışı önemlidir. Sadece uzmanlar RPP'nin nedenlerini anlayabilir. Örneğin, çok az insan öyle bir bağlantı düşündü ve izledi ki, düşüncelerimiz vücutta aşırı yeme sürecini tetikleyebilir. Ne düşündüğümüze bağlı olarak vücudumuzda hormonal reaksiyonlar meydana gelir. Düşünce süreci başladığında, genellikle bedensel tepkiler hissederiz. Örneğin, olgun ve sulu bir limon hayal edin. Elinize alın, ikiye bölün ve suyunu ağzınıza damlatın. Hissediyor musun? Tükürük istemsiz olarak salgılanır. Şimdi limonu görmeden de düşününce süreç başlıyor. Hormonlarda da durum aynı. Sevindiğimizde, vücut oksitasin, endorfin, serotonin üretir ve olumsuz haberlerle - kortizol ve adrenalin. Yüksek kortizol seviyeleri vücut yağının birikmesine neden olur. Yani, düşünceleriniz ve tepkileriniz üzerinde çalışmanın önemli olduğu açıktır. Çocukluğumuzdan beri onları kendimize saklıyoruz, nadiren biriyle kalpten kalbe konuşuyoruz ve çoğu zaman kınanmaktan korkarak deneyimlerimizi paylaşıyoruz. Uzmanlar, yeme bozukluğu olan bir kişiye düşüncelerle nasıl başa çıkılacağını öğretir ve onların üzerimizdeki etkileri hakkında konuşur.

Denge her yerde iyidir: dinlenmede, işte ve yemekte. Bir işverenin çalışanlarını desteklemesi, onlara önemsendiğini hissetme, geliştirme ve sağlıklarını kontrol altında tutma fırsatı vermesi değerlidir. Modern şirketlerde bu eğilim daha yaygın hale geliyor. İşverenler, çalışanları için bir yemek alanı kurar, onlar için yemek organize eder veya sağlıklı atıştırmalıklarla diyetlerini çeşitlendirmeye çalışır. Kurabiye ve sandviç değil, örneğin sebze ve meyveler. Ne yazık ki, yeme bozuklukları hakkında konuşmak geleneksel değildir, bu nedenle insanlar bu bozukluklar hakkında çok az şey bilir. Her zaman kilo alımının, zayıflığın, tatlı yeme arzusunun veya açlık hissinin bir tür yeme bozukluğunun varlığını göstermediğini anlamak önemlidir. Yayılmalarını önlemek ve en aza indirmek ve gerekirse mücadele edebilmek için onlar hakkında toplumsal farkındalığı artırmamız gerekiyor. Sağlığımızın durumu, kendimize karşı tutumumuzun bir yansımasıdır. Kendi vücudunuza iyi bakmanız ve kendinize zaman zaman değil, düzenli olarak bakmanız gerekir. Bu, doğanın bize verdiği kaynağı korumamızı ve arttırmamızı sağlayacaktır..