Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ trong mùa xuân. Lời khuyên của bác sĩ gia đình

Cụm từ nổi tiếng “tuổi thơ buồn tẻ” gây ra nụ cười chân thật trên khuôn mặt của chúng ta và đưa chúng ta vào thế giới của những kỷ niệm ấm áp. Đồng thời, nó đánh thức trong chúng ta những trải nghiệm thú vị và cả nỗi sợ hãi đối với thân hình mỏng manh của những đứa trẻ lứa tuổi học đường, mầm non. Rốt cuộc, chính trong giai đoạn này, việc làm quen tích cực với hệ vi sinh gây bệnh mới diễn ra ở nhà trẻ, trường học và sự hình thành dần dần khả năng miễn dịch (sự tổng hợp đầy đủ các globulin miễn dịch bắt đầu ở tuổi 6-7, và sự hình thành cuối cùng của hệ miễn dịch hệ thống tiếp cận thời kỳ dậy thì). Và nhiệm vụ chính của cha mẹ là giúp đối phó với tải lượng miễn dịch mới, cung cấp tất cả các điều kiện cần thiết để duy trì sức khỏe.

Mùa của đợt cấp của bệnh cảm ở trẻ em là cuối mùa đông và đầu mùa xuân, khi hoạt động của ánh nắng mặt trời yếu và vitamin D được tổng hợp ít, và tất cả các dự trữ vitamin và chất dinh dưỡng trong cơ thể đang cạn kiệt. Đó là lý do tại sao trong giai đoạn này, việc bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch là vô cùng quan trọng.

Không thể đưa ra bất kỳ khuyến nghị cụ thể nào giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh ở trẻ em. Ở đây, các quy trình tăng cường sức khỏe chung (chăm chỉ, thể dục thể thao), chế độ ăn uống cân bằng, lối sống gia đình lành mạnh, cha mẹ từ chối thói quen xấu (hút thuốc) là quan trọng hơn.

Vai trò của vitamin đối với khả năng miễn dịch của trẻ

Và nếu chúng ta nói về "viên thuốc ma thuật" - say rượu và khỏe mạnh, thì thật không may, điều này không tồn tại! Không một loại “vitamin” hay thực phẩm chức năng phức hợp nào ảnh hưởng đến thời gian mắc bệnh và làm giảm tần suất nhiễm virus đường hô hấp cấp tính ở trẻ em. Hiệu quả của chúng vẫn chưa được chứng minh. Các loại vitamin phức hợp có thể được kê đơn cho trẻ mắc một số vấn đề về đường tiêu hóa, nhưng trong trường hợp này, bạn cần tìm kiếm loại vitamin thiếu hụt cụ thể và bổ sung. Mọi thứ khác hoạt động giống như giả dược.

Có các loại vitamin và chất bổ sung cụ thể có thể giúp tăng cường miễn dịch:

Vitamin D - nguồn chính là sự tổng hợp của da khi tiếp xúc với tia cực tím và ở mức độ thấp hơn, sự hấp thụ từ món ăn. Khuyến cáo về liều lượng dự phòng vitamin D cho trẻ từ 1 tuổi là 600 MO mỗi ngày, không nghỉ vào mùa hè, liên tục.

Omega-3 - nguồn duy nhất là thực phẩm (cá biển, trai, trứng cá muối, hạt lanh, trứng, sữa các sản phẩm, quả óc chó, đậu nành, v.v.).

Nếu chế độ ăn của trẻ thiếu hải sản và các nguồn Omega-3 khác, thì có thể khuyến nghị bổ sung như một liệu trình.

Quan trọng! Sự cần thiết và thời gian của một đợt uống vitamin D và Omega-3 do bác sĩ chỉ định , tập trung vào tình trạng sức khỏe và chế độ ăn của trẻ.

Ảnh hưởng của thuốc kháng vi-rút đến khả năng miễn dịch

Sử dụng dự phòng thuốc kháng vi-rút, thuốc điều hòa miễn dịch và thuốc kích thích miễn dịch cũng sẽ không cho hiệu quả mong muốn. Không có bằng chứng về hiệu quả của chúng. Hơn 200 loại vi rút ARVI đã được phát hiện và không thể biết chính xác loại vi rút nào mà chúng ta đang tác động bằng thuốc kháng vi rút.

Với chất điều hòa miễn dịch và chất kích thích miễn dịch, được thiết kế để thay đổi và kích thích hệ thống miễn dịch, sự mơ hồ giống nhau. Không thể nói hoàn toàn chắc chắn rằng việc dùng những loại thuốc này sẽ góp phần tạo ra các kháng thể đối với một loại vi rút cụ thể. Công việc của hệ thống miễn dịch rất phức tạp trong cấu trúc của nó và vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ. Do đó, việc tiêu thụ không kiểm soát các loại thuốc này sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng và có thể gây ra phản ứng dữ dội của hệ thống miễn dịch dưới dạng dị ứng và các bệnh tự miễn dịch.

Trong hầu hết các trường hợp (trên 90%), ARI là do vi rút, không phải vi khuẩn, vì vậy kháng sinh sẽ không hiệu quả. Có một vấn đề toàn cầu về kháng kháng sinh trên thế giới, xảy ra với việc sử dụng kháng sinh thường xuyên và không đúng cách, khi vi khuẩn trở nên kháng thuốc.

Bạn có thể hỗ trợ khả năng miễn dịch của trẻ vào mùa xuân bằng cách nào khác?

Các yếu tố tiêu cực ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của trẻ:

  • căng thẳng ;
  • suy dinh dưỡng;
  • điều kiện mất vệ sinh;
  • mệt mỏi về thể chất;
  • không hoạt động thể chất;
  • bệnh mãn tính.

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng loại.

Căng thẳng

Căng thẳng nghiêm trọng và kéo dài làm suy giảm chức năng của hệ thống miễn dịch, ngăn chặn việc sản xuất kháng thể để phản ứng với sự xuất hiện của mầm bệnh trong cơ thể. Vì vậy, điều rất quan trọng trong thời gian phục hồi là không tạo gánh nặng cho trẻ trong việc học hành, không xung đột với trẻ và không để trẻ bộc phát cảm xúc mạnh mẽ (cả tiêu cực và tích cực). Khuyến khích các trò chơi vận động chung yên tĩnh, đọc sách, đi dạo trong không khí trong lành. Chế độ dinh dưỡng không phù hợp: thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều mỡ, đạm bạc, đơn điệu (thức ăn nhanh, bánh ngọt, thức ăn có chất bảo quản, điều vị...) dẫn đến cơ thể trẻ thiếu vitamin và dưỡng chất, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tổng hợp tế bào của hệ miễn dịch. 80% trong số đó nằm trong ruột.

Dinh dưỡng

Các bữa ăn cân đối và chia nhỏ 5-6 lần một ngày (hệ thống enzym của trẻ chưa được hình thành đầy đủ và không có khả năng tiêu hóa một lượng lớn thức ăn cho một liều lượng) và sự hiện diện của rau và trái cây trong bữa ăn hàng ngày sẽ có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe. Vào mùa xuân, vitamin tổng hợp từ trái cây khô, quả mọng và trái cây đông lạnh rất hữu ích để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.

Điều kiện vệ sinh

Rửa tay sạch bằng xà phòng sau khi đi dạo, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Một yếu tố khác làm giảm khả năng miễn dịch ở trẻ là nhiễm giun. Không cho trẻ nhặt đồ vật ngoài đường, chạm vào động vật vô gia cư, chơi trong nhà vệ sinh. Làm vệ sinh ướt thường xuyên và duy trì độ ẩm (40-60%) trong phòng trẻ em. Nếu không khí trong phòng quá khô, màng nhầy sẽ khô đi, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các tác nhân lây nhiễm.

Làm việc quá sức

Điều rất quan trọng là trẻ không làm việc quá sức vào ban ngày và ngủ đủ giấc cả ngày lẫn đêm. Và ban đêm, trẻ nên ngủ đủ 9-11 tiếng để cơ thể phát triển đúng cách. Xét cho cùng, trong khi ngủ, trẻ em phát triển về mặt thể chất. Thường xuyên thiếu ngủ và ngủ quá mức có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của trẻ, và theo đó là hệ thống miễn dịch. Một thói quen hàng ngày có cấu trúc tốt sẽ giúp ích ở đây.

Ít vận động

Lối sống ít vận động ảnh hưởng nghiêm trọng đến tỷ lệ mắc bệnh viêm đường hô hấp cấp tính ở trẻ em. Ngồi ở nhà, bé trở thành “nhà kính” và dễ bị cảm lạnh thường xuyên khi ở ngoài nhà. Và tập thể dục vào buổi sáng như một nghi thức, đi bộ trong không khí trong lành 2 lần một ngày giúp bão hòa oxy cho các tế bào của cơ thể, giúp tăng khả năng chống nhiễm trùng. Đi bộ hàng ngày, ngay cả trong thời tiết mưa xuân, phát triển khả năng chống lại không khí lạnh và ẩm ướt, gió lùa. Những đứa trẻ như vậy ít bị ốm hơn những đứa trẻ dành phần lớn thời gian ở trong nhà.

Quần áo theo mùa

Không mặc 100 chiếc áo khoác lông thú. Trẻ chạy nhảy, năng động trong quần áo quá ấm rất dễ đổ mồ hôi, nhiễm lạnh và nhiễm vi-rút. Hãy nghe theo quy tắc 3 lớp: lớp đầu tiên là đồ lót giữ nhiệt hút ẩm, lớp thứ hai là đồ giữ ấm bằng lông cừu và lớp thứ ba là áo khoác hoặc áo gió thoáng khí.

Ngoài ra, việc trẻ cứng dần cũng rất hữu ích (bạn có thể bắt đầu vào mùa xuân và tiếp tục cho đến cuối mùa thu). Xông nước lạnh (+ -20) rồi dội nước nóng (+ -35) luân phiên từ lòng bàn tay đến khuỷu tay, từ bàn chân đến đầu gối, hàng ngày trong 5-7 phút. Và đừng quên hỏi trẻ xem trẻ đang lạnh hay nóng. Rốt cuộc, người lớn và trẻ em có tính nhạy cảm khác nhau, và chúng ta cảm thấy lạnh hoặc nóng theo những cách khác nhau.

Các bệnh mãn tính

Nếu trẻ thường xuyên bị viêm đường hô hấp cấp tính, cần xác định xem trẻ có mắc các bệnh mãn tính ( viêm amidan hay không, viêm xoang, sâu răng, viêm màng nhện, v.v.), làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Thông thường và trẻ em bị bệnh lâu năm phải trải qua một cuộc kiểm tra y tế để lựa chọn chính xác các chiến thuật điều trị các bệnh mãn tính.

Nếu trẻ bị nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính mà không có biến chứng (viêm phế quản, viêm phổi, viêm tai giữa, viêm bàng quang, viêm khớp, viêm màng não, v.v.) và biến mất sau 7 -10 ngày, không có gì phải lo lắng. Trẻ đi học mẫu giáo hoặc trường học và bị ốm mỗi tháng một lần - điều này là bình thường (ARI từ 7-10 lần một năm được coi là có thể chấp nhận được). Nếu một đứa trẻ bị bệnh trong thời gian dài hơn 10 lần một năm và có các biến chứng sau SARS thì đây là một nguyên nhân nghiêm trọng cần được quan tâm.

ARVI thường được gây ra bởi vi rút cúm, adenovirus, enterovirus, parainfluenza. Ngoài ra còn có các vi khuẩn gây bệnh gia nhập sau khi bị nhiễm virus: phế cầu, liên cầu, tụ cầu vàng, Haemophilus influenzae. Trẻ em bị bệnh thường xuyên và kéo dài được khuyến cáo chủng ngừa cúm, phế cầu khuẩn, bệnh ưa chảy máu, nhiễm khuẩn não mô cầu, v.v.).

Tiêm phòng không đảm bảo tuyệt đối rằng trẻ sẽ không mắc bệnh, nhưng trẻ được tiêm chủng sẽ dễ ốm hơn, không có biến chứng và nhanh chóng khỏi bệnh.

Hầu hết các khuyến nghị trên đều khá dễ thực hiện. Đối với việc uống nhiều loại thuốc, chế độ dinh dưỡng đặc biệt, tất nhiên tốt hơn là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ, vì bạn cần tính đến độ tuổi của trẻ, tính chất của cơ thể và các yếu tố khác.