春季如何增强孩子的免疫力。家庭医生的建议

众所周知的短语“流氓童年”让我们脸上露出真诚的笑容,让我们陷入温暖回忆的世界。同时,它唤醒了我们激动人心的经历和对学龄前儿童和学龄前儿童脆弱身体的恐惧。毕竟,正是在这个时期,幼儿园、学校对新的病原微生物群进行了积极的认识,并逐渐形成了免疫力(免疫球蛋白的充分合成从6-7岁开始,最终形成免疫系统接近青春期)。而父母的主要任务是帮助应对新的免疫负荷,为维持健康提供一切必要条件。

小儿感冒加重的季节性是冬末春初,此时太阳活动较弱, 维生素D 合成少,体内所有的维生素和营养储备都快用完了。这就是为什么在此期间保护孩子免受疾病和增强免疫系统非常重要的原因。

不可能挑选出任何可以降低儿童发病率的具体建议。在这里,一般强化程序(硬化、运动)、(6)均衡饮食 、健康的家庭生活方式、父母拒绝不良习惯(吸烟)更为重要。

维生素对儿童免疫力的作用

目录
(11)(12)(13)维生素对儿童免疫力的作用(14)(15)抗病毒药物对免疫力的影响(16)(17)你还能怎么办春季支持孩子的免疫力?

如果我们谈论“神奇药丸” - 醉酒和健康,那么,不幸的是,这不存在!目前还没有一种复杂的“维生素”或膳食补充剂能够影响疾病的持续时间并降低儿童急性呼吸道病毒感染的频率。它们的有效性尚未得到证实。可以为患有某些胃肠道问题的儿童开具复合维生素,但在这种情况下,您需要寻找特定的维生素缺乏症并加以弥补。其他一切都像安慰剂一样起作用。

有一些特定的维生素和补充剂可以帮助提高免疫力:

维生素 D – 主要来源是皮肤在紫外线照射下的合成,在较小程度上是从皮肤吸收食物。对 1 岁以上儿童的维生素 D 预防剂量建议为每天 600 个月,夏季不间断,持续进行。

Omega-3 - 唯一来源是食物(海鱼、 贻贝 、鱼子酱、 亚麻籽 、鸡蛋、奶制品产品、 核桃 大豆 等)。

如果孩子的饮食缺乏海鲜和其他 Omega-3 来源,则可以推荐补充剂作为课程。

重要!服用维生素 D 和 Omega-3 的需要和持续时间由医生规定 ,重点关注儿童的健康状况和饮食。

抗病毒药物对免疫的影响

抗病毒药物、免疫调节剂和免疫刺激剂的预防性给药也不会产生预期的效果。没有证据表明它们的有效性。已经发现了 200 多种 ARVI 病毒,我们无法确切知道我们用抗病毒药物作用于哪一种。

与旨在改变和刺激免疫系统的免疫调节剂和免疫刺激剂一样,模棱两可。不可能完全肯定地说服用这些药物会有助于产生针对特定病毒的抗体。免疫系统的工作结构非常复杂,尚未得到充分研究。因此,不受控制地摄入这些药物会带来严重的后果,并可能以过敏和自身免疫性疾病的形式引起免疫系统的剧烈反应。

在大多数情况下(超过 90%),急性呼吸道感染是由病毒而非细菌引起的,因此抗生素无效。当细菌对抗生素产生抗药性时,抗生素耐药性在世界范围内是一个全球性问题,这种问题发生在抗生素的频繁和错误使用中。

春天还能怎样支持孩子的免疫力?

影响儿童免疫力的负面因素:

  • 压力
  • 营养不良;
  • 不卫生的条件;
  • 身体疲劳;
  • 缺乏身体活动;
  • 慢性病。

让我们仔细看看每一个。

压力

严重和长期的压力会抑制免疫系统的功能,阻止抗体产生以应对体内病原体的出现。因此,在恢复期间不要给孩子带来学习负担,不要与他发生冲突,不要让他经历强烈的情绪爆发(无论是消极的还是积极的),这一点非常重要。推荐安静的联合游戏、看书、呼吸新鲜空气。营养不当:油腻、重、少、单调的食物(快餐、糕点、含防腐剂和增味剂的食物等)导致孩子体内缺乏维生素和营养物质,对免疫系统细胞的合成产生负面影响,其中80%在肠道内。

营养

分次均衡膳食,每天 5-6 次(孩子的酶系统尚未完全形成,无法消化一剂大量食物)以及日常饮食中蔬菜和水果的存在将对健康产生积极影响。在春季,来自干果的维生素 蜜饯、冷冻浆果和水果有助于增强儿童的免疫力。

不卫生的条件

散步后、进食前和上厕所后用肥皂进行常规洗手可显着降低急性呼吸道感染的风险。另一个降低儿童免疫力的因素是蠕虫感染。不要让孩子在街上捡东西,不要触摸流浪动物,不要在厕所里玩耍。定期进行湿清洁并保持儿童房内的湿度(40-60%)。如果房间里的空气太干燥,那么粘膜就会变干,从而保护身体免受传染性病原体的渗透。

身体过度劳累

孩子白天不要过度劳累,昼夜有充足的睡眠,这一点非常重要。晚上,孩子应该睡 9-11 个小时,以促进身体的正常发育。毕竟,在睡眠期间,孩子的身体发育。经常缺乏睡眠和过度放纵会对孩子的身心健康产生负面影响,因此也会对免疫系统产生负面影响。一个结构良好的日常生活将在这里有所帮助。

缺乏运动

久坐不动的生活方式严重影响儿童急性呼吸道感染的发病率。坐在家里,宝宝变成了“温室”,在家外容易感冒。早上锻炼作为一种仪式,每天两次在新鲜空气中散步,使身体细胞充满氧气,从而增加对感染的抵抗力。每天散步,即使在多雨的春季天气,也会对寒冷和潮湿的空气、气流产生抵抗力。这样的孩子比那些大部分时间在室内度过的孩子生病少。

季节服装

不要穿 100 件皮大衣。穿着非常温暖的衣服跑步、活跃的孩子很容易出汗、感冒和感染病毒。听听三层法则:第一层是吸湿排汗的保暖内衣,第二层是羊毛保暖衣,第三层是透气防风的夹克或风衣。

另外,孩子的逐渐变硬也是有用的(可以从春季开始,一直持续到深秋)。从手掌到肘部、从脚部到膝盖交替倒入冷水 (+-20) 和热水 (+-35),每天 5-7 分钟。别忘了问你的孩子是冷还是热。毕竟,成人和儿童的感受力不同,我们感受冷或热的方式也不同。

慢性病

如果孩子经常患有急性呼吸道感染,要确定他是否有慢性病灶((63)扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿、腺样体炎等),削弱免疫系统。经常和长期患病的儿童必须接受体检,以正确选择治疗慢性病的策略。

如果孩子患有急性呼吸道感染而没有并发症(支气管炎、肺炎、中耳炎、 膀胱炎 、关节炎、 脑膜炎 等)并在 7 内消失-10天,没什么好担心的。孩子上幼儿园或学校,每月生病一次——这是正常的(每年 7-10 次的 ARI 被认为是可以接受的)。如果一个孩子在非典后长期患病超过10次,并伴有并发症,这是一个严重的问题。

ARVI 最常见的原因是 流感病毒 、腺病毒、肠道病毒、副流感病毒。病毒感染后还会加入细菌病原体:肺炎球菌、链球菌、金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌。建议经常和长期患病的儿童 接种流感疫苗 肺炎球菌 血友病 脑膜炎球菌感染 等)。

接种疫苗并不能绝对保证孩子不会生病,但接种疫苗的孩子更容易生病,不会出现并发症并很快康复。

上述大多数建议都很容易遵循。至于各种药物的摄入、特殊的营养,那当然还是咨询医生比较好,因为需要考虑到孩子的年龄、身体的个性等因素。