饮食失调:背后是什么?

食物对人来说是生命和能量的源泉,因此优质和适量食用很重要。无法控制正确和及时的食物消费,从而导致健康问题,被称为饮食失调 (EDD)。哪些因素会引发此类违规行为,哪些问题可能表明存在 ED?

与食物的不健康关系

饮食失调是与饮食失调相关的一系列行为模式。有一种对食物的依赖感,例如,持续想吃东西或拒绝吃东西。这样的行为会导致不同的感觉:内疚、焦虑、愤怒。一个人可能意识到这一点,甚至没有考虑因果关系。

饮食失调有很多种。其中主要的有厌食症、贪食症和强迫性暴饮暴食,以及其他一些发生频率较低的疾病,例如, 食欲不振 - 对吃健康食品的强迫渴望或 醉酒 ,当以故意减肥或控制体重等为目的代替饮食时。

如果一个人出于某些主观原因,想坚持某种饮食或从饮食中排除某些食物,重要的是首先咨询专家是否应该这样做。如果需要节食,那么专家将帮助您选择均衡的饮食,并找到人们想要排除的那些食物的替代品。这样的动作算法将使您不会犯错误,保持良好状态并且不会伤害身体。毕竟,人类的健康包括三个方面:身体、心理和社会。

通常人们自己会注意到他们有问题。例如,一个人正在增加体重,或者他的同事和朋友关注他的外表。心理因素的症状之一是暴饮暴食或暴饮暴食。要开始治疗病理学,您需要了解原因。通常,治疗的错误恰恰在于人们与症状作斗争。传统上,如果天花板上出现一个点,那么一个人会试图在它上面画画,但它又出现了。在这里重要的是要了解它为什么会出现?首先,您需要处理屋顶的泄漏,然后掩盖污渍。健康也是如此,如果没有确定疾病的原因并且没有针对它进行工作,就很难帮助自己。

饮食失调的原因

饮食失调是一种心理病理,可因各种原因被激活。由于儿童或成人的压力或心理创伤,心理和生理问题也可能导致营养规范的偏差。这种疾病可能是由于某种教养或社会强加的审美标准而引起的。一个孩子在一个具有某些传统的家庭中长大,从小我们每个人都遵循亲戚圈子中采用的某些仪式。例如,如果你不高兴,那么你需要喝茶加糖,如果你累了,那就吃一个馅饼,这样分散注意力。事实证明,从很小的时候起,一个人就形成了一种生活情绪的算法——抓住它们,或者相反,限制自己。这是通过食物进行的某种自我照顾,但不幸的是,我们没有被教导如何以任何其他方式照顾自己。也可能出现相反的情况,当孩子被惩罚剥夺美味的东西时,例如,他们被禁止吃甜食,成年后他也可以限制自己。父母最常表扬孩子,奖励糖果。然后我们继续按照这个场景生活,我今天过得很好,所以我会去给自己买点好吃的,如果我失败了,我会买点东西养活自己。我们在任何情况下都这样做。当一个人不知道其他方式时,他就会走众所周知的道路。如果他的焦虑增加,那么他可能会开始吃得比平时多,而且通常是味道鲜美的食物,从而试图缓解压力。这些是病理症状,但不是原因。当暴饮暴食的原因累积起来,而通常的缓解压力的方法也无济于事时,就好像食物的剂量增加了,人就滥用了。每个人都有自己的吃法,有人甜,有人咸,有人滥用咖啡等等。所以一个人只能抓住越来越多,直到他开始注意到体重增加。相反,有人在压力大时可以完全拒绝自​​己的食物。当我们不接受自己,不爱,缺乏自我价值时,就会发生这种情况。社会标准会引发饮食失调。如果瘦身(一些运动、模特)或密集的身体质量(相扑、健美)在一个职业中受到欢迎,那么它的代表可能会发现很难应对这一点。出于这个原因,许多运动员和模特都患有饮食失调症。

帮助的方法

吃与食物和意志力无关。这主要是关于不了解问题,因此重要的是要意识到它,开始做出决定并为他们负责。如果有一种走在恶性循环中的感觉,但自己又无法摆脱,那你总能从外面寻求帮助和支持。

ED 的治疗需要综合方法 - 专家团队,因为它是一种影响身心健康的精神疾病。参与治疗和监督治疗的关键人员应该是 精神科医生 或临床 心理学家 。营养学家和心理学家可以充当额外的专家。今天,在许多公司,员工都有机会求助于心理咨询师。他可以担任陪伴角色,帮助建立与食物的新关系,指示运动方向,考虑到个人生活方式的所有细微差别,谈论可能的支持选择,咨询精神科医生或 治疗师.当公司照顾好员工并让他们有机会获得额外帮助时,这是很有价值的。饮食失调的治疗不是一个快速的过程,因此在此期间,支持对一个人来说尤其重要。

首先,专家需要整理和比较所有事实:减肥或增重的起点是什么,一个人使用什么减肥方法,节食或疲惫的锻炼。例如,贪食症的特征性症状之一是积极的体育活动,以此作为摆脱多余卡路里的一种方式。一个专家团队仔细研究此人的病史,以了解疾病的原因。确保胃肠道一切正常对他们来说也很重要,因为许多人吃同样的东西,但看起来不同。考虑和理解这一点很重要。在治疗过程中,专家教导一个人病理的原因需要生活,而不是咀嚼。每个助手都有自己的任务。 营养学家 告诉我们吃什么、吃什么、什么时候吃、吃多少。精神科医生或心理学家讨论感受,并在交流过程中得出体验思想和情感的可能方式。找到病理的原因已经成功了一半。然后这个人自己决定是否处理这个,以什么方式以及他为什么需要它。

预防不健康的关系

没有预防饮食失调的通用方法。信息流很重要,它将帮助成年人了解在这种情况下该做什么。只有专家才能了解 RPP 的原因。例如,很少有人想到并追踪到这样一种联系,以至于我们的思想可以触发体内暴饮暴食的过程。根据我们的想法,我们体内会发生荷尔蒙反应。当思考过程开始时,我们经常会感觉到身体的反应。例如,想象一个成熟多汁的 柠檬 。你把它拿在手里,切成两半,把汁滴到嘴里。你感觉?唾液是不由自主地分泌出来的。即使现在没有看到柠檬,但考虑一下,这个过程就开始了。荷尔蒙也是如此。当我们高兴时,身体会产生催产素、内啡肽、血清素,并伴随着负面消息——皮质醇和肾上腺素。皮质醇水平升高会导致体内脂肪的积累。也就是说,很明显,处理你的想法和反应很重要。从孩提时代起,我们就把它们留给自己,很少与某人心心相印,分享经验,经常害怕受到谴责。专家教饮食失调的人如何处理想法并谈论它们对我们的影响。

平衡在任何地方都很好:在休息、工作和饮食中。当雇主支持员工,让他们有机会感受到关怀、发展和控制他们的健康时,这是很有价值的。在现代公司中,这种趋势正变得越来越普遍。雇主为员工设立食品区,为他们安排膳食,或尝试通过健康的零食使他们的饮食多样化。不是饼干和三明治,而是蔬菜和水果。不幸的是,不习惯谈论饮食失调,因此人们对这些失调知之甚少。重要的是要明白,体重增加、消瘦、想吃甜食或饥饿感并不总是表明存在某种饮食失调。我们需要提高对它们的社会意识,以防止和尽量减少它们的传播,并在必要时能够应对。我们的健康状况反映了我们对自己的态度。你需要照顾好自己的身体,而不是时不时地照顾自己,而是经常照顾自己。这将使我们能够保护和增加大自然给予我们的资源。